
岁岁念念Always love
Vol.55 休息羞耻:为什么我不敢心安理得地休息了?
主播:九月 时隔很多个月再次打开 shownotes 的界面,一种熟悉又陌生的感觉,后台界面已经改变,而我好像也在某些维度完成了自我升级。 这期是我的单口,聊的话题是:休息。 但这绝不是教你怎么如何躺平,而是让你发掘真正适合自己的休息方式。在这个时代很多人都变得越来越不敢休息了,就在前段时间我也以为自己有了“休息羞耻症”,我们害怕停下来,害怕和时代脱轨,但其实,休息和其他事情同样重要,我们永远都不要找到「休息的意义」,才敢让自己休息,只有学会休息,找到适合自己的休息方法,我们才能更高效地完成其他事情。 【时间线】 00:47 开场白 01:06 为什么我觉得自己越来越不会休息了? 04:26 为什么我们不敢让自己停下来?【不敢休息的深层原因】 07:20 自我反思:你觉得自己是一个会玩的人吗? 08:41 真休息 vs 伪休息,看熵值变化 12:19 真正的玩:沉浸的心流状态 13:32 把休息当做逃避「真问题」的借口 14:19 我的休息方式转变,1.0 进阶到 2.0 16:07 休息三件套:运动、阅读、睡觉 22:50 结语:愿大家都能找到适合自己的休息方式 【拓展延伸】 书籍: 《倦怠社会》韩炳哲 《心流》米哈里·契克森米哈赖 【更多信息】 文案:九月 剪辑:九月 片头曲:《Story of us》 何小巢 片尾曲:《原来》关浩德Walter 同名微博、小红书:岁岁念念Always love 微信公众号:岁岁念念Always love 播客收听平台:小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云、爱发电、荔枝、喜马拉雅 邮箱:1541323566@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿




