Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova is a health podcast hosted by Deutschlandfunk Nova, with 100 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Deutschlandfunk Nova hosts Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova, a health show with 100 episodes published.

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  Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

  Cannabis - Hilft es, besser zu schlafen?

  Aug 17, 202627 min

  Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt. (Wiederholung vom 04.02.2025) ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 1:40 - THC, CBD - Was ist drin in Cannabis? 4:59 - Cannabis als Schlafmittel 14:51 - Medizinisches Cannabis 20:29 - CBD-Produkte 20:51 - Mythencheck: Verbessern CBD-Produkte die Schlafqualität? 22:40 - Cannabis-Entzug und Schlaf 25:43 - Fazit ********** Unsere Quellen: Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4). Lavender, I., et al. (2024). Using Cannabis and CBD to Sleep: An Updated Review. Current Psychiatry Reports, 26(12). Suraev, A. S., et al. (2020). Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep Medicine Reviews, 53. Velzeboer, R., et al. (2022). Cannabis dosing and administration for sleep: a systematic review. Sleep, 45(11). Whiting, P. F., et al. (2015). Cannabinoids for Medical Use: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA, 313(24). ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Cannabis: Wie gefährlich der Konsum werden kann Synthetische Cannabinoide: Wir wissen nicht, was drin ist Marihuana: Unser Cannabis-Konsum verändert sich ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

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  Wilde Träume - Wie Medikamente den Schlaf verändern

  Aug 10, 202635 min

  Sie können schläfrig machen, aber auch bizarre Träume verursachen oder den Schlaf stören: Verschiedenste Medikamente verändern als Nebenwirkung unseren Schlaf. Wie kommt das? ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 1:28 - Was Malaria-Medikamente mit dem Schlaf machen 9:35 - Medikamente gegen Reiseübelkeit 13:30 - Antihistaminika der zweiten Generation 19:46 - Antidepressiva 25:15 - Beta-Blocker 29:56 - Mythen-Check: Gibt es Menschen, die nie träumen? 32:47 - Tipps und Empfehlungen ********** Unsere Quellen: De Sarro, A., et al. (2001). Adverse reactions to fluoroquinolones. An overview on mechanistic aspects. Curr Med Chem, 8(4). Ringqvist, Å., et al. (2015). Acute and long-term psychiatric side effects of mefloquine: a follow-up on Danish adverse event reports. Travel medicine and infectious disease, 13(1). Sharpley, A. L., et al. (1995). Effect of pharmacologic treatments on the sleep of depressed patients. Biol Psychiatry, 37(2). Tickell‐Painter, M., et al. (2017). Mefloquine for preventing malaria during travel to endemic areas. Cochrane Database of Systematic Reviews(10). Van Den Heuvel, C. J., et al. (1997). Effect of atenolol on nocturnal sleep and temperature in young men: reversal by pharmacological doses of melatonin. Physiol Behav, 61(6). Alle Quellen findet ihr hier . ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Schlaf und Depression: Was hilft gegen das Grübeln in der Nacht? Fieberträume: Warum sind sie so bizarr? FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

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  Schlafapnoe - Was hinter nächtlichen Atemaussetzern steckt

  Aug 3, 202634 min

  Kopfschmerzen am Morgen, dazu ein trockener Mund und das Gefühl, überhaupt nicht erholt zu sein: Wer unter Schlafapnoe leidet, spürt zwar die Folgen, kennt aber nur selten den Grund. Dabei ist die Schlafstörung verbreitet. ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 1:41 - Wie sehen die Symptome aus? 14:18 - Mythencheck: Schnarchen alle Menschen mit Schlafapnoe? 15:21 - Wer ist betroffen? 23:13 - Folgen für den Schlaf und die Gesundheit 26:18 - Wie sich Schlafapnoe behandeln lässt 33:06 - Podcast-Tipp: Innenwelt - Der Psychologie-Podcast ********** Unsere Quellen: Amicucci, G., et al. (2026). Sleep architecture impairment and cognitive performance in obstructive sleep apnea phenotypes and the effects of CPAP treatment. Sleep Med Rev, 90. Benjafield, A. V., et al. (2019). Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis. Lancet Respir Med, 7(8). Gottlieb, D. J., et al. (2020). Diagnosis and Management of Obstructive Sleep Apnea: A Review. JAMA, 323(14). Heinzer, R., et al. (2015). Prevalence of sleep-disordered breathing in the general population: the HypnoLaus study. The Lancet Respiratory Medicine, 3(4). Veasey, S. C., et al. (2019). Obstructive Sleep Apnea in Adults. New England Journal of Medicine, 380(15). ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Fit im Schlaf: Wie die Nacht unseren Körper repariert Schlafstörung: Ständig wie im Jetlag Tropennächte: Strategien gegen Schlafprobleme bei Hitze ********** Zusätzliche Informationen Hörtipp: Hier findet ihr "Innenwelt – den Psychologie-Podcast von WDR5. STOP-Bang Fragebogen: Hier könnt ihr testen, ob ihr von Schlafapnoe betroffen sein könntet. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

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  Fit im Schlaf - Wie die Nacht unseren Körper repariert

  Jul 27, 202637 min

  Ruhe, Nichtstun – die Synonyme für Schlaf klingen fast danach, als würde in der Nacht nichts im Körper passieren. Aber das stimmt nicht ganz. Wie wir im Schlaf regenerieren, erklärt Schlafforscherin Christine Blume. ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 1:16 - Regeneration im Schlaf 6:01 - Schlafen und Sport 24:07 - Krankheit und Erholung 31:33 - Mythencheck: Verbrennt Muskelaufbau im Schlaf 200 Kalorien? 32:54 - Tipps, um optimal im Schlaf zu regenerieren ********** Unsere Quellen: Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiol Rev, 99(3). Chennaoui, M., et al. (2021). How does sleep help recovery from exercise-induced muscle injuries? Journal of Science and Medicine in Sport, 24(10). Smith, T. J., et al. (2018). Impact of sleep restriction on local immune response and skin barrier restoration with and without "multinutrient" nutrition intervention. J Appl Physiol (1985), 124(1). Wang, H., et al. (2025). The best approaches and doses of exercise for improving sleep quality: a network meta-analysis and dose-response relationship study. BMC Public Health, 25(1). Yang, D. F., et al. (2019). Sleep deprivation reduces the recovery of muscle injury induced by high-intensity exercise in a mouse model. Life Sci, 235. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Seglerin Lina Rixgens: Wie schläft es sich ganz allein auf hoher See? ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

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  Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag

  Jul 20, 202623 min

  Wir leben nach dem Rhythmus unserer inneren Uhr – und die synchronisiert sich mit unserer Außenwelt, also Licht und Dunkelheit auf der Erde. Aber was passiert, wenn diese Synchronisation nicht funktioniert? ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 1:27 - Wie lebt es sich mit Non-24? 3:44 - Wie die innere Uhr funktioniert 8:30 - Wer vor allem betroffen ist 15:00 - Auswirkungen von Non-24 16:37 - Therapie und Behandlung 20:00 - Netz-Check: Wer häufig Alpträume hat, könnte früher sterben? ********** Unsere Quellen: Albrecht, U. (2012). Timing to perfection: the biology of central and peripheral circadian clocks. Neuron, 74(2). Emens, J. S., et al. (2017). Diagnosis and Treatment of Non-24-h Sleep-Wake Disorder in the Blind. Drugs, 77(6). Hayakawa, T., et al. (2005). Clinical analyses of sighted patients with non-24-hour sleep-wake syndrome: a study of 57 consecutively diagnosed cases. Sleep, 28(8). Meyer, N., et al. (2022). Circadian rhythms and disorders of the timing of sleep. Lancet, 400(10357). Micic, G., et al. (2016). Circadian Melatonin and Temperature Taus in Delayed Sleep-wake Phase Disorder and Non-24-hour Sleep-wake Rhythm Disorder Patients: An Ultradian Constant Routine Study. J Biol Rhythms, 31(4). Alle Quellen findet ihr hier . ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch? Hausmittel bei Schlafstörungen – Was hilft wirklich? Schlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen: Warum finden wir keine Ruhe mehr? ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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