Le rendez-vous des enseignants et des passionnés de yoga.Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche fonctionnelle, pédagogique et inclusive du yoga.À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner celles et ceux qui enseignent (ou pratiquent) le
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Bla Bla Yoga Podcast
184. Fascias : pourquoi ce n'est pas la solution miracle qu'on vous vend
Aug 24, 202630 min
Le fascia est devenu hyper à la mode ces dernières années — surtout depuis l'étude sur l'interstitium publiée en 2018, largement reprise dans la presse grand public. Résultat : on lui fait dire un peu n'importe quoi, comme si c'était la solution miracle à toutes les douleurs et tous les manques de mobilité. Dans cet épisode, je reviens sur ce qu'est le fascia, pourquoi on ne peut jamais travailler une structure du corps de façon isolée (la fameuse biotenségrité), et comment j'intègre cette approche dans mes cours de yoga fonctionnel et de yin yoga, que ce soit par le mouvement ou par le relâchement myofascial avec des balles d'automassage. Vous découvrirez aussi pourquoi la souplesse n'est pas un objectif en soi, et comment une pédagogie du ressenti change la façon d'accompagner ses élèves, que vous soyez professeur de yoga ou simplement pratiquant curieux d'aller plus loin. Pour aller plus loin : la formation Myoyin (deux sessions à venir — octobre à Paris et avril aux Sables-d'Olonne) est ouverte à toutes les disciplines de pratiques corporelles, pas seulement aux professeurs de yoga. Toutes les infos sur Myoyin sont sur mon site —lien ICI. Une question avant de vous engager dans Myoyin ? Réservez un créneau gratuit de 30 minutes sur mon Calendly, lien également en description. Références : Fascinants fascias sur Arte ou Youtube Voyage en dessous de la peau du Pr Jean-Claude Guimbertaud Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Yoga pour tous" : on l'a tous entendu, on l'a peut-être même défendu. Mais après plus de 15 ans d'enseignement, est-ce que cette promesse tient encore la route, ou est-ce devenu un argument marketing qu'on répète sans plus vraiment y croire ? Dans cet épisode on parle de : pourquoi on se regroupe naturellement avec ceux qui nous ressemblent (et ce que Bourdieu et son concept d'habitus en disent) ce qui se joue concrètement dans une salle de cours quand les niveaux, les âges ou les corps sont trop différents la question qu'on n'ose pas toujours poser : qui un cours "ouvert à tous" est-il vraiment prêt à accueillir, et à quel prix pédagogique et économique ? Un épisode pour ouvrir la réflexion, pas pour trancher — à écouter si vous enseignez, si vous pratiquez, ou si vous vous êtes déjà senti·e à votre place (ou pas) dans un cours. Bonne écoute, et pratique libre et décomplexée Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges). Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Créer un podcast indépendant sur le yoga, c'est passionnant... mais est-ce viable sur le long terme ? Bientôt 180 épisodes au compteur, et une question très légitime posée par une auditrice qui me pousse aujourd'hui à faire un vrai bilan. Dans cet épisode court et sans langue de bois, j'enfile ma casquette de chef d'entreprise. Entre les recherches sur les variations anatomiques, l'enregistrement et le montage, chaque épisode demande entre 3 et 5 heures de travail. Face aux chiffres d'écoute et à la réalité du marché, il est temps de se poser les bonnes questions : pourquoi continuer ? Comment préserver la curiosité, l'envie et la liberté de ton sans s'épuiser ? Je vous partage les coulisses de ma réflexion, la stratégie que je mets en place d'ici le cap des 300 épisodes, et comment vous pouvez directement devenir mécène pour soutenir la pérennité de Bla Bla Yoga . Devenir mécène du podcast sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges). Au programme de cet épisode : Les coulisses d'un podcast de yoga indépendant après 180 épisodes La réalité du temps de travail (recherche, lecture, production) La posture d'entrepreneur : se poser les bonnes questions pour ne pas s'épuiser La stratégie pour les prochains épisodes et le cap des 200 Le lancement du mécénat participatif sur Tipeee Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Quand ajuster les postures de yoga ? Est-ce que cela sert vraiment notre cheminement, ou nourrit-il simplement un besoin de contrôle ? Que l’on enseigne ou que l’on pratique, la question de l’ajustement physique revient constamment sur le tapis. Les profs redoutent de blesser ou de s'imposer, tandis que les élèves craignent le jugement, souffrent en silence ou attendent une validation extérieure. Au milieu de ces doutes, on oublie souvent l'essentiel : l'autonomie et le ressenti de chacun. Dans cet épisode, on décortique ce qui se joue réellement lorsque l'on touche un corps en cours de yoga, et pourquoi ajuster ou être ajusté doit redevenir un choix conscient. Au programme de cet épisode : La face cachée de l'ajustement : Pourquoi la quête de la posture "parfaite" devient souvent une distraction et coupe la concentration. L'école du non-ajustement : Ce que la lignée Satyananda nous enseigne sur la liberté d'expérimenter sans correction visuelle. Reprendre le choix : Comment réintroduire le consentement, l'autonomie et un vrai dialogue entre l'enseignant et l'élève. Que vous soyez enseignant en quête de repères ou pratiquant désireux de vous réapproprier votre corps, cet épisode vous invite à voir les ajustements sous un tout nouvel angle. Bonne écoute ! Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d'écoute préférée pour soutenir le podcast ! 🎧 Épisodes complémentaires 151. Comment mesurer la progression en Yoga 3. le toucher dans l'enseignement du yoga Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment intégrer OM dans sa pratique, sans prononcer un son. Cette semaine, on regarde le son OM sous un angle différent : et s'il devenait un véritable objet de concentration, à utiliser pendant vos postures tenues en Yin comme pendant votre assise de méditation ? On commence d’abord par poser la distinction entre concentration et méditation selon les Yoga Sutras de Patanjali (dharana et dhyana), avant de voir comment le son OM peut devenir un point d'ancrage concret dans votre pratique, et ce que la tradition, de Vyasa à la Mandukya Upanishad, nous dit du silence qui suit ce mantra. Un épisode pour celles et ceux qui cherchent à intégrer les mantras dans leur pratique et s’appuyer sur outil d'attention simple et accessible. Episode de référence 21. Les 4 temps du son OM Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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