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Hosted by Unknown Host · General · ES · 0 episodes
Cápsulas de Sueño es un podcast de divulgación sobre medicina del sueño, creado para entender cómo dormimos, por qué el descanso es esencial para nuestra salud y qué podemos hacer para dormir mejor. A través de episodios breves y accesibles, el Dr. Estivill comparte conocimientos, ciencia, hábitos saludables y claves prácticas sobre el sueño y su impacto en el bienestar físico, emocional y cognitivo. Un espacio para aprender, reflexionar y descubrir por qué dormir mejor también es vivir mejor.
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Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill
<p>¿Dormimos peor cuando hay luna llena? Desde hace siglos, la Luna se relaciona con el insomnio y los cambios en nuestro descanso. En este episodio, el Dr. Estivill analiza qué ha investigado la ciencia sobre la influencia de los ciclos lunares en el sueño y nos ayuda a separar las creencias populares de las evidencias científicas.</p>
Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill
<p>El sueño no distingue entre dinero, éxito o fama. En este episodio, el Dr. Estivill analiza desde la ciencia los hábitos y patrones de sueño de algunos personajes famosos y nos explica qué podemos aprender de ellos. Porque, por muy conocida que sea una persona, dormir bien o dormir mal siempre tiene consecuencias para la salud. </p>
Episode #23
<p>¿Cómo entendían el sueño las civilizaciones antiguas? En este episodio, el Dr. Estivill nos descubre cómo nuestros antepasados intentaban explicar lo que ocurría mientras dormían, desde los rituales y las creencias religiosas hasta las primeras interpretaciones médicas. Un viaje al pasado para conocer cómo empezó nuestra fascinación por el sueño y los sueños.</p><p><br></p>
Episode #22
<p>Sabemos que dormir mal tiene consecuencias ampliamente estudiadas por la ciencia, pero sus efectos no se limitan al ámbito individual. También existen estudios macroeconómicos que han calculado, con cifras concretas, cuánto cuesta la falta de sueño a cada país. ¿Quieres conocer de primera mano las conclusiones y los datos que revelan estas investigaciones?</p><p><br /></p>
Episode #21
<p>¿Es necesario dormir toda la noche de un tirón? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es el sueño bifásico, un patrón de descanso que predominó desde la Edad Media hasta la llegada de la modernidad. Descubrimos por qué algunas personas dividen su sueño en dos periodos y si este hábito puede ayudarnos a descansar mejor respetando nuestros ritmos naturales.</p><p><br /></p>
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