CAPable - Travailler avec plus de sérénité, vivre avec plus d’équilibre

Le podcast pour celles et ceux qui s’investissent dans leur travail, mais ne veulent plus s’y perdre. On y parle de ces moments où le travail prend trop de place : charge mentale, pression, doutes, relations, fatigue, envies d’évolution, difficultés à décrocher… mais aussi de l’envie de retrouver du sens, de la clarté et plus de sérénité. Avec des réflexions, des éclairages de coaching et des outils concrets, Julie Bazalgette vous aide à comprendre ce qui se joue, à prendre du recul et à reprendre la main sur votre quotidien professionnel, sans forcément tout quitter ni tout changer.

CAPable - Travailler avec plus de sérénité, vivre avec plus d’équilibre is a education podcast hosted by Julie BAZALGETTE, with 8 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Julie BAZALGETTE hosts CAPable - Travailler avec plus de sérénité, vivre avec plus d’équilibre, a education show with 8 episodes published.

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  Episode #6

  Épisode 7 : Préparer la rentrée sans gâcher la fin des vacances

  Aug 19, 202616 minS1

  Vous êtes encore en vacances, mais votre tête pense déjà aux horaires, aux inscriptions, aux messages qui vous attendent et à tout ce qu’il faudra remettre en route ? Dans cet épisode, nous verrons comment préparer la rentrée sans commencer à la vivre trop tôt. Vous apprendrez à distinguer ce qui mérite réellement d’être anticipé de ce que vous êtes déjà en train de « prévivre », à organiser les sujets selon trois horizons et à préserver dans votre quotidien une partie de ce qui vous a fait du bien pendant les vacances. Une reprise suffisamment préparée pour vous rassurer, sans chercher à tout prévoir ni à tout organiser parfaitement.

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  Episode #6

  Épisode 6 | Pourquoi est-ce si difficile de déconnecter pendant les vacances

  Aug 5, 202614 minS1

  Vous avez fermé l’ordinateur. Préparé le message d’absence. Changé de décor. Peut-être même dormi un peu plus. Mais dans la tête, quelque chose continue. Un mail auquel vous repensez. Un dossier resté en suspens. La peur que quelque chose se passe sans vous. Ou cette impression étrange de devoir “réussir” vos vacances comme vous gérez le reste de l’année. C’est souvent là que l’on se juge. “Je devrais réussir à couper.” “Ce n’est pas normal de penser encore au travail.” “Je suis en vacances, je devrais profiter.” Mais déconnecter ne se décrète pas toujours au moment où l’on ferme son ordinateur. Quand on a passé des semaines ou des mois à anticiper, répondre, porter, contrôler, sécuriser, le corps et la tête n’atterrissent pas forcément au même rythme. Dans cet épisode, je vous propose de regarder pourquoi il peut être si difficile de vraiment décrocher pendant les vacances, même quand on en a envie. On parle de transition, de besoin de garder la main, de mails consultés “au cas où”, mais aussi de ce que les vacances peuvent venir révéler quand on n’est plus en train de produire. Pas pour faire des vacances un nouveau test à réussir. Mais pour comprendre ce qui continue à tourner. Et retrouver, peut-être, un peu plus de présence là où vous êtes.

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  Episode #5

  Épisode 5 | Vos pensées ne sont pas la réalité

  Jul 22, 202618 minS1

  Une pensée peut être familière, insistante, très convaincante… sans être un fait. Dans cet épisode, on regarde comment distinguer les circonstances de ce que notre mental raconte à leur sujet, pour prendre du recul avant de réagir. Parce qu’il suffit parfois d’une scène très simple, d’un silence, d’une information, d’une phrase entendue ou d’un détail du quotidien pour que le mental complète les blancs, tire des conclusions, et transforme un fait en histoire beaucoup plus lourde. On parlera de ce que le cerveau cherche à faire quand il interprète aussi vite, des biais cognitifs, de notre carte intérieure du monde, et de cette tendance à croire certaines pensées parce qu’elles semblent évidentes, ou parce qu’on s’y identifie depuis longtemps. Je vous proposerai aussi un outil simple : l’écriture de clarification, pour poser ce qui tourne dans la tête et commencer à voir les pensées comme des pensées. Pas pour arrêter de penser. Pas pour analyser. Mais pour ne plus donner automatiquement à chaque phrase du mental le statut de réalité. Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger le carnet guidé Reprendre la main sur vos journées , avec un rituel simple pour faire le point, déposer ce qui tourne et retrouver un peu de clarté dans vos journées. Télécharger le carnet : https://capablejb.systeme.io/reprendre-la-main-sur-vos-journees Vous pouvez aussi le retrouver dans la bio sur Instagram : @julie.capable

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  Episode #4

  Épisode 4 | Vous sentez qu’il faut changer quelque chose… mais quoi ?

  Jul 9, 202617 minS1

  Vous sentez que quelque chose ne vous convient plus dans votre travail, mais vous n’arrivez pas encore à formuler clairement quoi. Faut-il changer de métier ? D’équipe ? D’entreprise ? De rythme ? Ou simplement mieux comprendre ce qui ne vous convient plus aujourd’hui ? Dans cet épisode, on regarde autrement cette phrase : “Je ne sais pas ce que je veux.” Parce que parfois, ce n’est pas une absence totale de réponse. C’est peut-être un manque de clarté, une envie censurée trop vite, ou un besoin de commencer par ce que vous ne voulez plus. On parle de bilan de compétences, d’envie de changement, de cap professionnel, de décisions qu’on cherche parfois trop vite à prendre, et d’une manière simple de clarifier ce qui se joue : partir de ce que vous ne voulez plus vivre pour faire émerger ce que vous voulez préserver, transformer ou ajuster. Un épisode pour remettre un peu de clarté dans une envie de changement encore floue, sans tout envoyer valser ni attendre une réponse parfaite. Si cet épisode vous parle, vous pouvez vous abonner au podcast CAPable pour continuer à avancer avec plus de clarté dans votre quotidien professionnel. Et pour prolonger la réflexion, vous pouvez aussi me retrouver sur Instagram : @julie.capable

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  Episode #3

  Épisode 3 | Reprenez la main sur vos journées

  Jun 25, 202613 minS1

  Dans cet épisode, on parle de ces journées qui filent entre les doigts : celles où l’on enchaîne, où l’on répond à tout, mais où l’on termine avec l’impression de ne pas avoir vraiment avancé. Je vous propose de regarder ce qui prend de la place dans vos journées, comment repérer les moments où vous basculez en mode réaction, et surtout comment retrouver une petite marge de choix grâce à un outil simple : les 15 minutes protégées . Un épisode pour reprendre la main sur vos journées, sans chercher à tout contrôler.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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