Comiendo con María (Nutrición)
2381. Lo que comes sin darte cuenta.
¿Te has sorprendido alguna vez comiéndote el medio yogur que ha dejado tu hijo, pellizcando una loncha de queso mientras preparas la cena, o comiéndote esa galleta rota porque parece que "engorda menos"? En el episodio de hoy hablamos de las calorías fantasma : todcadito tan pequeño no cuenta". Tu cerebro puede que mire hacia otro lado, pero a tu cuerpo no se le escapa ni una sola miga.Además, abordamos el famoso "síndrome del cubo de basura" : esa culpa por tirar la comida que nos lleva a engullir las sobras de los demás. Hoy aprenderás por qué tu cuerpo no es un lugar para almacenar lo que sobra y cómo poner freno a este hábito con una regla muy sencilla. En este episodio aprenderás: Qué son las calorías fantasma y cómo mantienen tu insulina elevada todo el día. Ejemplos cotidianos de picoteo invisible que están saboteando tu progreso. Por qué comernos las sobras de los niños no es ahorro, sino un castigo para nuestro cuerpo. La "Regla del Plato": el truco definitivo para tomar consciencia y frenar los asaltos a la nevera. ¿Sientes que el estrés te hace picotear sin freno y que comes más por ansiedad que por hambre? Aprende a gestionar estas situaciones y a organizar tus comidas para no llegar con hambre voraz a la cocina. En mi academia tienes disponibles los cursos de Relación con la comida y Planificación del Menú . Tienes acceso a estos y a todos los demás cursos del catálogo por solo 10€ al mes , sin permanencia. Descarga recursos, menús y recupera el control de tu alimentación. Apúntate ya en: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/ Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) Síguenos en redes sociales: Instagram: @comiendoconmaria TikTok: @comiendoconmaria YouTube: Comiendo con María LinkedIn: Comiendo con María Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
