DISRUPCIÓN TOTAL

Es momento de cuestionarlo todo, cambiar lo que no nos sirve y destruir creencias obsoletas que nos mantienen pequeños. ¿Estás listo para ser un disruptor?💥💥💥

DISRUPCIÓN TOTAL is a education podcast hosted by Lucía Mallén, with 66 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Lucía Mallén hosts DISRUPCIÓN TOTAL, a education show with 66 episodes published.

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  DISRUPCIÓN TOTAL

  CÓMO SER UNFUCKWITHABLE - Que no te mueva nada ni nadie

  Aug 26, 202618 min

  Si estás anclado internamente, lo que sucede en la vida te puede afectar, sin adueñarse de ti. No se trata de dejar de sentir, sino de escogerte a ti por encima de lo externo (el enojo de otras personas, su desaprobación o rechazo, sus críticas o malos entendidos). Te puede doler, pero no te controla. Te puede afectar, pero no te mueve ni dicta tu respuesta. Para ser unfuckwithable se necesitan 4 cambios de mentalidad: Entender lo que está en tu control y lo que no No creer cada pensamiento que tienes, sino cuestionarlo y entender de dónde viene Tolerar la incomodidad de que alguien esté descontento, sin correr a solucionarlo Ser unfuckwithable contigo mismo: no permitir que te mueva tu crítico interno, sino actuar de acuerdo a tus valores, no a tus impulsos o miedos Puedes estar afectado o triste sin que eso te controle. Puedes sentir miedo y seguir haciéndolo. Puedes ser rechazado sin rechazarte tú mismo. Puedes amar sin ceder tu libertad. Puedes sentirte sacudido sin ser descarrilado. Seamos unfuckwithable.

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  DISRUPCIÓN TOTAL

  FERTILIZA TU CEREBRO - El BDNF tiene esta función

  Aug 12, 20267 min

  El BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) es una proteína que funciona como una especie de “fertilizante para el cerebro” : ayuda a que las neuronas crezcan, sobrevivan y creen y fortalezcan conexiones, por lo que juega un papel fundamental en la neuroplasticidad, el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo y la salud cognitiva . Podemos favorecerlo con ejercicio regular —especialmente ejercicio aeróbico y de fuerza—, buen sueño, aprender cosas nuevas y difíciles, una alimentación nutritiva y manejar el estrés crónico . Por el contrario, la falta de sueño, el sedentarismo y el estrés prolongado pueden disminuirlo. La clave no está en encontrar un “hack” para aumentar el BDNF, sino en darle al cerebro lo que necesita de forma constante: reto + movimiento + aprendizaje + recuperación .

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  DISRUPCIÓN TOTAL

  NO NECESITAS MÁS MOTIVACIÓN, NECESITAS MÁS CARÁCTER: Las 4 virtudes estóicas

  Jul 20, 202611 min

  Una persona virtuosa tiene 4 virtudes: sabiduría, coraje, templanza y justicia. En lugar de estar persiguiendo una mejor vida, enfócate en convertirte en un mejor humano. Deja atrás tu zona de confort, la necesidad de estar en lo correcto, la necesidad de aprobación, y la inhabilidad de controlarte. Una gran vida no depende de lo que logres, sino del carácter que construyes mientras lo consigues.

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  DISRUPCIÓN TOTAL

  MI TIEMPO ES MÍO: Lo más caro con lo que puedes pagar

  Jul 7, 202611 min

  Cada logro que tenemos en la vida es producto del tiempo que le invertimos, tiempo que no podemos recuperar. Por eso es tan importante asignarlo intencionalmente. Tu coche, tu casa, tus seguidores y tus millones en el banco algún día le van a pertenecer a alguien más. Pero las experiencias que viviste, las risas que reíste, los besos que diste, las emociones que provocaste y las memorias que creaste son lo que te vas a llevar. No pospongas el VIVIR mientras pierdes tu tiempo persiguiendo cosas que al final de tu vida no te vas a llevar.

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  DISRUPCIÓN TOTAL

  ANSIEDAD SOCIAL - Tu cerebro te quiere proteger y te sabotea en el camino

  Jun 30, 202614 min

  La ansiedad social no es parte de tu personalidad, es tu cerebro intentando protegerte del rechazo, de ser juzgado, avergonzado o excluido. Esto es natural, ya que nuestro cerebro no ha evolucionado al mismo tiempo que el mundo, y sigue pensando que la única forma de sobrevivir es siendo aceptado por una tribu. Dejemos de exigirnos ser perfectos, en lugar de ser humanos. Vemos cada interacción como una prueba de qué tan valiosos somos para la sociedad, y eso es absolutamente desgastante, drenante y además, ridículo. Nadie tiene la respuesta perfecta en tiempo real, todos tenemos inseguridades, todos podemos siempre haber respondido mejor, no se trata de eso, se trata de quererte y aceptarte como eres. La confianza en ti mismo no significa que no vivas situaciones sociales incómodas, significa que sabes que las vas a sobrevivir, son parte de la vida. El objetivo no es impresionar a los demás, es conectar, ser tú mismo, escuchar. Date permiso de ser humano, deja de juzgarte.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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