Entendiendo la Menopausia

Este podcast es un espacio para entender la menopausia sin miedo, sin juicios y sin tecnicismos.Aquí hablamos de los cambios que aparecen en esta etapa con un enfoque realista, cercano y práctico. No para luchar contra la menopausia, sino para comprenderla y vivirla con más calma, confianza y autocuidado.

Entendiendo la Menopausia is a health podcast hosted by Menopausia con alicia, with 27 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Menopausia con alicia hosts Entendiendo la Menopausia, a health show with 27 episodes published.

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  Episode #8

  La sequedad en la menopausia tiene solución – Parte 2: Ojos y Zona íntima

  Aug 6, 20269 minS1

  ¿Sientes los ojos más secos o molestias en la zona íntima desde que estas en menopausia? Hoy te comparto por qué ocurre la sequedad en la menopausia y qué puedes hacer para recuperar tu bienestar desde adentro y desde afuera. Aprenderás cómo cuidar tus mucosas oculares e íntimas, y la importancia de mantenerte bien hidratada para mejorar la elasticidad, la comodidad y la salud general. Además aquí tienes un video para cuidar tu microbiota en esta etapa https://youtu.be/XT-wjmnjIBE Mis favoritos de Amazon https://amzn.eu/d/0dLxCfGA

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  Episode #27

  Creatina: el único suplemento imprescindible para mujeres +40

  Jul 6, 20265 minS1

  ¿Es la creatina solo para ponerse fuerte en el gimnasio? Hoy te cuento, tras terminar mi entrenamiento, por qué es un imprescindible para la salud, especialmente para mujeres de más de 40 años en la perimenopausia y menopausia. Te cuento todo lo que debes saber y te enseño qué características debe tener una creatina de alta calidad. ¡Si te ha sido útil este episodio, no olvides suscribirte y dejarme tus preguntas en los comentarios! Si escribes una reseña en mi podacast me ayudaría mucho 🫶🏻 🔗Creatina de Zenement: https://amzn.to/3QjErh1 🌿 SOBRE MÍ Soy farmacéutica con más de 20 años de experiencia y divulgadora en salud femenina. Acompaño a mujeres en la etapa de la menopausia a entender su cuerpo y a cuidarse de forma práctica, sencilla y realista.

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  Episode #26

  Antes me despertaba cada noche… hasta que cambié esto

  Jun 29, 20267 minS1

  Si te duermes bien pero te despiertas de madrugada y no consigues dormir del tirón, en este episodio te enseño mi rutina nocturna real para descansar mejor en menopausia. No es nada perfecto ni complicado. Es simplemente lo que hago cada noche para ayudar a mi cuerpo a relajarse. Son pequeños hábitos antes de dormir que, repetidos, marcan diferencia en el sueño durante la menopausia. 💬 Cuéntame en comentarios: ¿te despiertas por la noche o duermes del tirón? ¿qué te ayuda a relajarte antes de dormir? 🥗 Ebook recetas fáciles y rápidas https://preview.mailerlite.io/forms/2292466/185924094053582670/share 🌿 SOBRE MÍ Soy farmacéutica con más de 20 años de experiencia y divulgadora en salud femenina. Acompaño a mujeres en la etapa de la menopausia a entender su cuerpo y a cuidarse de forma práctica, sencilla y realista.

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  Episode #25

  Empieza el día sin dolor ni rigidez en 8 minutos: rutina suave para tus articulaciones

  Jun 22, 20269 minS1

  ¿Te levantas con rigidez y dolor en las articulaciones? Hoy te enseño cómo empezar el día sin dolor ni rigidez en solo 8 minutos, con una rutina suave de movilidad que puedes hacer nada más despertar, incluso desde la cama. Durante la menopausia es muy habitual notar más rigidez articular al levantarte. Esto se debe, entre otras cosas, a cambios hormonales que afectan a la lubricación de las articulaciones. La buena noticia es que el movimiento suave y consciente puede ayudarte a aliviar esa sensación desde primera hora del día. Aquí tienes una rutina sencilla, práctica y adaptada para mujeres que quieren cuidarse sin complicaciones, mejorar su movilidad y empezar el día con más ligereza y menos molestias. 🌸Si lo pruebas, cuéntame en comentarios cómo te has sentido 💬 Me encantará leerte 🔗 ENLACES DE INTERÉS 💪 Rutinas ejercicio en casa https://www.youtube.com/playlist?list=PLmPd6SCVkTWsUKFwbLXphhFvE3DGMTjAE 🌸 Mis favoritos de Amazon https://amzn.eu/d/0dLxCfGA 🌿 SOBRE MÍ Soy farmacéutica con más de 20 años de experiencia y divulgadora en salud femenina. Acompaño a mujeres en la etapa de la menopausia a entender su cuerpo y a cuidarse de forma práctica, sencilla y realista.

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  Episode #24

  Guía completa para digestiones pesadas en menopausia

  Jun 15, 20266 minS1

  Si tienes gases, hinchazón abdominal o digestiones pesadas en la menopausia, este episodio es para ti. Te explico qué hacer para mejorar la digestión en la menopausia, reducir la hinchazón y dejar de vivir con molestias digestivas en tu día a día. En esta etapa es muy frecuente notar barriga hinchada, gases, estreñimiento o digestiones lentas, pero eso no significa que tengas que conformarte. Hoy te comparto soluciones prácticas y reales para mejorar tu digestión, entender qué alimentos pueden estar influyendo y cómo adaptarlos sin tener que eliminarlos. Si te has sentido identificada, cuéntamelo en comentarios 💬 ¿Tienes hinchazón, gases o digestiones pesadas con frecuencia? Y si este episodio te ayuda, compártelo con otras mujeres a las que también pueda ayudar. 🌸RECURSOS DE INTERÉS 🔗 Mis favoritos de Amazon https://amzn.eu/d/0dLxCfGA 🥗ebook recetas fáciles para el día a día https://preview.mailerlite.io/forms/2292466/185924094053582670/share 🫶🏻 Sobre mí Soy farmacéutica con más de 20 años de experiencia y creadora de contenido sobre salud femenina. Acompaño a mujeres en la menopausia para que entiendan sus cambios, mejoren sus hábitos y cuiden su salud con información clara, práctica y sin alarmismos.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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