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arts
Hosted by Tamires Reis · arts · PT-BR · 189 episodes
O primeiro podcast brasileiro que fala sobre Ballet e Alta Performance. Venha conhecer mais sobre a influencia da preparação física na qualidade de vida dos bailarinos. Por Tamires Reis Personal - #BailarinaqueTreina
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Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal
Escolher a sapatilha de ponta errada não causa apenas dor; ela pode atrasar meses da sua evolução e até causar lesões sérias. Se você entra na loja e se sente perdida entre dezenas de modelos, este episódio é o seu guia definitivo.
Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal
Muitas vezes, a sapatilha esconde a falta de força real, e o segredo para ter pés de ferro no ballet não está na barra. Neste vídeo, eu mostro como parar de compensar o movimento. Afinal, fortalecer o pé serve para te dar suporte, e não para causar câimbras constantes. ---- Loja de equipamentos de treino Move: "BAILARINAQUETREINA" https://move.afiliou.com/move/bailarinaquetreina
Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal
Chegou a época mais esperada (e mais cansativa) do ano: a temporada de espetáculos e festivais. Nesse período os ensaios dobram, o cansaço acumula e muitas bailarinas cometem o erro de parar totalmente a preparação física.. Ou pior, treinar demais e chegar exausta no palco. Hoje, mostro como usar a periodização para organizar seus treinos e garantir sua melhor performance no dia da apresentação.
Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal
Ser uma bailarina inteligente é entender que seu corpo é uma máquina complexa e que a ciência tem as chaves para destravar sua performance com segurança e eficiência. Hoje, eu mostro como aplicar a ciência da dança na sua rotina, saindo do automático e entendendo a lógica por trás de cada ação. Você vai aprender a diferenciar a dor normal do desenvolvimento muscular da dor que sinaliza lesão, entender por que o treino complementar fora da sala é a base que sustenta sua técnica (e não um extra), e descobrir por que o sono e a recuperação são decisões técnicas tão importantes quanto praticar piruetas.
Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal
Você já sentiu que o seu corpo estava pronto para executar um passo, mas a sua mente te impediu? Ou que a cobrança diante do espelho era tão grande que você saiu da aula frustrada, mesmo tendo evoluído? Hoje vamos conversar sobre um dos assuntos mais importantes e menos discutidos dentro do ballet: a relação entre desempenho, perfeccionismo e saúde mental. Vamos refletir sobre como a busca pela excelência pode ser positiva até certo ponto, mas também sobre os momentos em que ela começa a prejudicar a confiança, a autoestima e o prazer de dançar.
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