fastenfit - Momente für Dich

"Manchmal braucht es nicht mehr Zeit. Sondern einen Moment, der nur Dir gehört." Dieser Podcast lädt Dich dazu ein, regelmäßig innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei Dir selbst anzukommen. Hier findest Du geführte Meditationen, sanftes Breathwork und kleine Auszeiten für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag. In den "MontagsMomenten" starten wir gemeinsam bewusst in die neue Woche. Kurze Meditationen helfen Dir, Dich auszurichten, Kraft zu sammeln und Deinen Fokus auf das zu lenken, was Dir wirklich guttut. Die "MondMomente" begleiten Dich am Abend. Mit ruhigem Breathwork, entspannenden Meditationen und wohltuenden Bildern darf der Tag langsam leiser werden – damit Du loslassen, zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf finden kannst. Im Laufe des Jahres entstehen weitere Momente für Dich: zum Entspannen und Auftanken, für neue Energie, innere Balance, Selbstfürsorge und manchmal einfach nur, um für ein paar Minuten nichts leisten zu müssen. Du brauchst dafür keine Meditationserfahrung und musst nichts besonders gut können. Such Dir einen ruhigen Platz, mach es Dir bequem und lass Dich von meiner Stimme begleiten. "Atmen. Ankommen. Loslassen." Deine Zeit für Dich beginnt genau jetzt. 🌿🌙

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  MondMomente - Yoga Nidra im September

  Sep 1, 202631 minS0

  Der September liegt zwischen zwei Welten: Der Sommer klingt langsam aus, während der Herbst bereits seine ersten Zeichen sendet. Genau diese besondere Zeit des Übergangs lädt Dich ein, innezuhalten und Deine eigene Mitte wiederzufinden. In dieser Yoga-Nidra-Einheit begleiten Dich ruhige Atemübungen, ein traditioneller Body Scan und eine sanfte Visualisierung durch einen spätsommerlichen Wald. Du darfst Wärme und Kühle, Licht und Schatten, Festhalten und Loslassen gleichermaßen wahrnehmen – ohne etwas verändern zu müssen. Dein Sankalpa für diese Reise lautet: „Ich bin in meiner Mitte.“ Diese Meditation ist zum Einschlafen gedacht. Du musst also nicht bis zu...

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  Montagsmomente im August #4

  Aug 30, 202613 minS0

  Die Ernte Deiner Gedanken Was ist in Deinem Leben in den vergangenen Monaten gewachsen? In diesem MontagsMoment lade ich Dich ein, für 15 Minuten innezuhalten und den Blick einmal nicht auf das zu richten, was noch fehlt – sondern auf das, was längst da ist. Auf kleine Veränderungen, mutige Entscheidungen, schöne Begegnungen und all die Schritte, die Du vielleicht viel zu selten würdigst. Eine Meditation über Dankbarkeit, Fülle und die Wertschätzung Deines eigenen Weges – passend zur warmen, reifen Stimmung des Augusts. Mach es Dir bequem, atme tief durch und schenke Dir diesen Moment. Denn manchmal dürfen wir a...

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  MondMomente im August

  Aug 17, 202624 minS0

  Sternennacht 🌙✨ Lass den Tag langsam leiser werden und begleite mich auf eine Reise unter einen warmen Augusthimmel. Mit sanftem Breathwork, einer verlängerten Ausatmung und einer geführten Meditation darf Dein Körper zur Ruhe kommen, während Deine Gedanken nach und nach in den Hintergrund treten. Wir lassen den Alltag los, schauen gedanklich in den Sternenhimmel und erinnern uns daran, dass nicht alles heute gelöst werden muss. **Mach es Dir bequem, schließe die Augen und lass Dich von Deiner Atmung in die Nacht tragen.** Und wenn Du dabei einschläfst? Dann haben die MondMomente genau das getan, wofür sie ge...

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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