Hai voluto la bicicletta?..

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Hai voluto la bicicletta?.. is a general podcast hosted by Unknown Host, with 141 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Unknown Host hosts Hai voluto la bicicletta?.., a general show with 141 episodes published.

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  Episode #153

  153. Cadenza di pedalata: esiste quella ideale?

  Aug 17, 202626 minS3

  Qual è la cadenza di pedalata ideale? 60, 80, 90 o 100 RPM? La risposta, ancora una volta, è: dipende. A parità di potenza, cambiare cadenza significa modificare la coppia applicata sui pedali, ma anche distribuire diversamente il costo dello sforzo tra componente cardiovascolare e muscolare. In questa puntata analizziamo perché una cadenza più bassa può risultare metabolicamente più economica ma più impegnativa a livello muscolare, mentre aumentando gli RPM accade sostanzialmente il contrario. Vediamo inoltre come la cadenza ottimale possa cambiare con intensità, livello dell’atleta, affaticamento ed esperienza e, soprattutto, quando abbia davvero senso allenarla o modificarla. Perché anche nella cadenza di pedalata non esiste un numero perfetto valido per tutti. Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata: per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo hvlbpodcast@gmail.com Puoi anche visitare i nostri siti: il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/ il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/

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  Episode #152

  152. Aerodinamica in bicicletta: il compromesso tra CdA e watt

  Aug 10, 202633 minS3

  Quanto conta davvero l’aerodinamica in bicicletta? E soprattutto: una posizione più bassa è sempre più veloce? In questa puntata analizziamo il rapporto tra CdA, potenza, velocità e sostenibilità della posizione. Partiamo dalla fisica della resistenza aerodinamica e arriviamo agli aspetti più complessi: angolo del busto e dell’anca, posizione del bacino, attivazione muscolare, costo fisiologico e capacità di mantenere la posizione nel tempo. Perché il CdA più basso non è necessariamente quello migliore? Quanti watt possiamo permetterci di perdere per ottenere un vantaggio aerodinamico? E come cambia la scelta tra una cronometro breve, una prova lunga, un percorso pianeggiante o uno più tecnico? L’obiettivo non è produrre la potenza più alta né assumere la posizione più estrema, ma trovare la configurazione che permette di trasformare il maggior numero possibile di watt in velocità per tutta la durata della gara. Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata: per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo hvlbpodcast@gmail.com Puoi anche visitare i nostri siti: il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/ il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/

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  Episode #151

  151. La nutrizione dietro le quinte di un grande giro

  Aug 6, 202645 minS3

  Cosa significa gestire davvero la nutrizione di una squadra durante un Grande Giro? In questa nuova puntata torniamo a parlare con Erica Lombardi, nutrizionista e dietista con una lunga esperienza nel ciclismo professionistico, per scoprire il lavoro che si nasconde dietro l’alimentazione degli atleti. Dalla progettazione dei menu alla standardizzazione delle ricette, fino alla conservazione degli alimenti e alla gestione degli imprevisti logistici, analizziamo come le squadre cercano di ridurre al minimo ogni possibile errore. Nella seconda parte traduciamo questi principi anche nel ciclismo amatoriale, con consigli pratici per gestire meglio il recupero post-gara: quali carboidrati scegliere, perché limitare i grassi nelle prime ore e come inserire le proteine. Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata: per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo hvlbpodcast@gmail.com Puoi anche visitare i nostri siti: il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/ il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/

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  Episode #151

  151. La nutrizione dietro le quinte di un grande giro

  Aug 6, 202645 minS3

  Cosa significa gestire davvero la nutrizione di una squadra durante un Grande Giro? In questa nuova puntata torniamo a parlare con Erica Lombardi, nutrizionista e dietista con una lunga esperienza nel ciclismo professionistico, per scoprire il lavoro che si nasconde dietro l’alimentazione degli atleti. Dalla progettazione dei menu alla standardizzazione delle ricette, fino alla conservazione degli alimenti e alla gestione degli imprevisti logistici, analizziamo come le squadre cercano di ridurre al minimo ogni possibile errore. Nella seconda parte traduciamo questi principi anche nel ciclismo amatoriale, con consigli pratici per gestire meglio il recupero post-gara: quali carboidrati scegliere, perché limitare i grassi nelle prime ore e come inserire le proteine. Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata: per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo hvlbpodcast@gmail.com Puoi anche visitare i nostri siti: il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/ il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/

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  Episode #150

  150. Z2 alta o Z2 bassa: quanto forte bisogna andare?

  Jul 31, 202631 minS3

  La Zona 2 è davvero sempre “facile”? Non necessariamente. All’interno della stessa zona possono esserci anche 20, 30 o 40 watt di differenza, con un impatto molto diverso su fatica, consumo di glicogeno e recupero. In questa puntata partiamo da uno studio che ha confrontato due modalità di gestione della bassa intensità: una vicina alla prima soglia ventilatoria e una più conservativa. I miglioramenti sono stati simili, ma chi si allenava più piano ha accumulato meno fatica. Parliamo quindi di quando può avere senso lavorare in Z2 alta, quando è preferibile restare più bassi e di come volume settimanale, durata della seduta, caldo, stress e presenza di lavori intensi cambino completamente la scelta. Qui link allo studio di riferimento: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42112980/ Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata: per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo hvlbpodcast@gmail.com Puoi anche visitare i nostri siti: il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/ il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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