JFB FLOW-SHOW

Hey und herzlich willkommen zur JFB Flow Show – dem MINDSET Podcast von JFB Value Flow. Ich bin Jan Felix Brüseke und dieser Podcast ist für Euch, für Unternehmer, Künstler und Visionäre.Gemeinsam mit spannenden Menschen, Vorbildern, Experten und meinen Coachees teile ich inspirierende Lebensgeschichten und psychologische Life Hacks. Wir sprechen über Ziele, Glauben, Emotionen, Werte, Beziehungen und Führung.Lasst uns den Widerspruch zwischen Staunen und Verstehen auflösen und unseren Geist und unsere Psyche bewusster und glücklicher einsetzen – für uns und für alle Menschen.🔆🔆🔆 Dein Jan

JFB FLOW-SHOW is a society podcast hosted by Unknown Host, with 91 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Unknown Host hosts JFB FLOW-SHOW, a society show with 91 episodes published.

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  Episode #91

  091 SYMPTOMSTRESS reduzieren 1/3 - DAS psychologische Tool, das Dir SOFORT 90 % mehr Kontrolle über Deine Psyche ermöglicht - negative Gefühle sofort um 90 % oder lindern

  Aug 18, 202619 min

  Emotionen, Stress, Symptomstress, Mindset, Selbstregulation, Gefühlsarbeit, psychologische Konzepte, emotionale Intelligenz, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Folge spreche ich über ein psychologisches Tool, das dir sofort helfen kann, mehr Kontrolle über deine eigenen Gefühle zu bekommen: Symptomstress . Dabei geht es um den Unterschied zwischen einem Gefühl und dem Stress, den wir zusätzlich durch die Bewertung dieses Gefühls erzeugen. Ich zeige dir, warum wir oft nicht an der eigentlichen Emotion leiden, sondern an dem Gedanken, dass wir sie nicht haben dürften. Wenn wir lernen, diese beiden Ebenen zu unterscheiden und unsere Gefühle wieder differenziert wahrzunehmen, kann sich die emotionale Intensität massiv reduzieren. Takeaways Der Symptomstress kann 90 Prozent der emotionalen Intensität ausmachen. Gefühle sind Botschaften des Gehirns, die Handlungsenergie enthalten. Das Differenzieren von Gefühl und Symptomstress ist ein kraftvolles Tool. Emotionen werden durch das limbische System ausgelöst und steuern unser Verhalten. Das Bewusstsein für den eigenen Symptomstress ermöglicht sofortige Stressreduktion. Chapters 00:00 Einleitung und Vorstellung des Themas 02:01 Was ist Symptomstress und warum ist es wichtig? 03:52 Gefühle als Botschaften des Gehirns verstehen 07:11 Angst, Unsicherheit und die natürliche Entwicklung 08:07 Das Konzept des Symptomstresses im Alltag 10:02 Differenzierung von Gefühl und Symptomstress 12:04 Neuropsychologie: Emotionen und Handlungen 13:52 Praktische Übungen und nächste Schritte 15:56 Abschluss und Einladung zum nächsten Podcast __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

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  Episode #90

  090 VALUE BIAS - Diese Wahrnehmungsverzerrung verhinderrt Deinen Erfolg! Wie Du endlich ein Leben nach Deinen Werten führst

  Aug 13, 202633 min

  Werte, Value Bias, Wahrnehmungsverzerrung, Neurowissenschaft, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstreflexion, Erfolg, Glück, Motivation, Bewusstsein Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Folge spreche ich über einen der wichtigsten Wahrnehmungsfehler überhaupt: den Value Bias . Wir übersehen unsere eigenen Stärken und Werte oft genau deshalb, weil sie für uns selbstverständlich sind. Was uns leichtfällt, erscheint uns nicht besonders wertvoll – obwohl genau darin häufig unser größtes Potenzial liegt. Ich zeige dir, warum du deine eigenen Fähigkeiten oft schlechter einschätzt als andere und wie du deinen Blick auf deine persönlichen Werte verändern kannst. Denn manchmal liegt dein größter Wert genau in dem, was du selbst kaum bemerkst. takeaways Der Value Bias führt dazu, dass wir unsere eigenen Werte für selbstverständlich halten. Das Bewusstsein über die eigenen Werte ist essenziell, um Konflikte und Missverständnisse zu vermeiden. Unsere stärksten Gehirnareale sind eng mit unseren Werten verbunden und beeinflussen unser Verhalten. Die Wahrnehmung der Welt ist subjektiv und durch unsere Werte geprägt. Das Erkennen des eigenen Werteprofils kann zu mehr Erfüllung und Erfolg führen. Frühkindliche Erfahrungen prägen unsere Werte bis ins Erwachsenenalter. Bewusstes Umdenken und Umstrukturieren der Werte kann im Beruf und Privatleben wertvolle Veränderungen bewirken. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Werte haben, stärkt das Gefühl der Verbundenheit. Selbstreflexion und gezielte Fragen helfen, die eigenen Werte zu identifizieren. Das Überwinden des Value Bias ist ein Schritt zu mehr Offenheit und Verständnis in zwischenmenschlichen Beziehungen. Chapters 00:00 Einführung in das Thema Werte und Value Bias 01:55 Neurowissenschaftliche Grundlagen der Persönlichkeitsmerkmale 03:48 Warum unsere Werte unsere Wahrnehmung beeinflussen 07:56 Der Einfluss des Value Bias im Alltag und Beruf 12:08 Frühkindliche Prägung und Werteentwicklung 16:06 Methoden zur Selbstreflexion und Bewusstseinsbildung 19:46 Praktische Tipps zum Umgang mit dem Value Bias 25:07 Vorteile eines bewussten Werteverständnisses 29:47 Abschluss und Handlungsaufforderung __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

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  Episode #89

  089 PERFEKTIONISMUS 3: Die Unsicherheits-Erlaubnis: Perfektionismus nicht bekämpfen, sondern entwaffnen

  Aug 4, 202618 min

  Unsicherheit, Perfektionismus, Selbstvertrauen, Impulsivität, Lebenslebendigkeit, Coaching, Handlungsfähigkeit Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Folge zeige ich dir, warum Perfektionismus in Wahrheit ein Versuch ist, Unsicherheit zu vermeiden – und weshalb genau das dich vom Handeln abhält. Ich stelle dir mein Tool der Unsicherheitserlaubnis vor und erkläre, warum du nicht erst absolute Sicherheit brauchst, um gute Entscheidungen zu treffen. Stattdessen geht es darum, Unsicherheit als natürlichen Teil von Wachstum zu akzeptieren und ihr mit Selbstvertrauen zu begegnen. Denn echte Entwicklung entsteht nicht im Circle of Confidence, sondern dort, wo du trotz Unsicherheit den nächsten Schritt gehst. key topics Der Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Unsicherheit Das Konzept der Unsicherheitserlaubnis Impulsivität als Erfolgsfaktor Die Illusion der psychologischen Sicherheit Unsicherheit als Teil des Lebens und der Entwicklung Strategien zum Umgang mit Unsicherheit Die Bedeutung von Vertrauen in sich selbst Evolutionspsychologische Hintergründe sozialer Angst Chapters 00:00 Einleitung: Umgang mit Unsicherheit und Perfektionismus 00:30 Perfektionismus als Reaktion auf Unsicherheit 01:00 Kognitive und emotionale Bewusstheit als Tool 01:27 Warum einfach durchziehen Unsinn ist 02:10 Die Illusion der psychologischen Sicherheit 03:01 Impulsivität als Erfolgsstrategie 04:24 Lebendigkeit und Unsicherheit 07:45 Vertrauen in sich selbst aufbauen 11:02 Unsicherheit als ständiger Begleiter 14:56 Unsicherheit aushalten und nutzen 16:55 Lebendigkeit durch Unsicherheit erleben 17:52 Abschluss und Angebot zum Coaching __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

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  Episode #88

  088 PERFEKTIONISMUS 2: Die 10-Prozent-Frage: Perfektionismus intelligent begrenzen

  Jul 29, 202611 min

  Perfektionismus, 10 %-Frage, Effizienz, Unsicherheit, Exzellenz, Delegieren, Produktivität, Selbstentwicklung Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Episode der JFB Flow Show setze ich meine Serie über Perfektionismus fort und stelle die 10-%-Frage als praktisches Werkzeug für bessere Entscheidungen vor. Ich zeige, warum Perfektionismus häufig aus Unsicherheit entsteht und wie ich erkennen kann, ob zusätzlicher Aufwand den tatsächlichen Wert eines Ergebnisses überhaupt noch steigert. Dabei unterscheide ich bewusst zwischen Exzellenz , die echten Mehrwert schafft, und Perfektionismus , der oft nur mehr Zeit und Energie kostet. Ich erkläre, wie ich mithilfe der 10-%-Frage und der Reflexion über meine eigentlichen Motive erkenne, ob ich etwas wirklich für den Kunden oder das Ergebnis verbessere – oder lediglich mein eigenes Sicherheitsgefühl beruhigen möchte. So wird deutlich, wie ein bewusster Umgang mit Unsicherheit, kluge Delegation und der Fokus auf Wirkung statt Perfektion zu mehr Leichtigkeit, Effektivität und unternehmerischem Erfolg führen können. key topics Die 10 %-Frage als Werkzeug zur Effizienzsteigerung Unterscheidung zwischen Exzellenz und Perfektionismus Wann es sinnvoll ist, Aufgaben zu delegieren Der Einfluss von Unsicherheit auf Perfektionismus Strategien zur Überwindung von Perfektionismus Die Bedeutung von Zielorientierung im Perfektionismus Wie man bewusste Entscheidungen trifft, um Aufwand zu minimieren Der Zusammenhang zwischen Selbstbild und Perfektionismus Praktische Tipps für den Umgang mit Perfektionismus im Alltag Die Rolle der psychologischen Sicherheit bei Entscheidungen Chapters 00:00 Einleitung: Perfektionismus und die 10 %-Frage 07:46:27 Warum Perfektionismus oft Unsicherheit widerspiegelt 22:46:27 Der Zusammenhang zwischen Energieverbrauch und Perfektionismus 386:06:28 Wann ist es sinnvoll, Aufgaben zu perfektionieren? 541:39:50 Die Unterscheidung: Exzellenz vs. Perfektionismus 691:39:51 Für wen mache ich das eigentlich? Die Zielorientierung 933:19:51 Perfektionismus im Vergleich zu Kunst und Selbstexpression 1166:39:54 Das einfache Protokoll zur Überwindung von Perfektionismus 1408:19:55 Der Unterschied zwischen Exzellenz und Perfektionismus 1555:33:16 Umgang mit Unsicherheit und Angst vor Fehlern 17027:46:37 Abschluss: Fragen, Feedback und Kontaktmöglichkeiten __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

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  Episode #87

  087 PERFEKTIONISMUS 1: Energierendite: Aufgaben nicht nach Zeit, sondern nach Wirkung bewerten

  Jul 23, 202613 min

  Perfektionismus, Energierendite, Produktivität, Delegation, Unternehmertum, Effektivität, Selbstmanagement, Zeitmanagement, Erfolg, Selbstständigkeit Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Episode der JFB Flow Show spreche ich über Perfektionismus im Unternehmertum und stelle ein einfaches Denkwerkzeug vor: die Energierendite . Statt Aufgaben nach ihrem Zeitaufwand zu bewerten, zeige ich, wie ich sie anhand ihrer Wirkung und der dafür benötigten mentalen und emotionalen Energie einschätze. So wird schnell sichtbar, welche Tätigkeiten mich wirklich voranbringen und welche lediglich viel Energie kosten. Ich erkläre, warum Perfektionismus häufig aus Unsicherheit entsteht und weshalb Exzellenz nur in bestimmten Bereichen – etwa bei kreativen Projekten oder grundlegenden strategischen Entscheidungen – sinnvoll ist. Anhand konkreter Beispiele zeige ich, wie Delegation, der gezielte Einsatz von KI und ein klarer Fokus auf Aufgaben mit hoher Energierendite zu mehr Wirkung, unternehmerischer Freiheit und langfristigem Erfolg führen können. key topics Das Konzept der Energierendite: Wirkung durch Energie bewerten Unterscheidung zwischen Exzellenz und Effektivität Anwendung der Formel Wirkung durch Energie für Produktivitätssteigerung Delegation als Schlüssel zu hohen Energierenditen Perfektionismus in der Selbstständigkeit und Unternehmertum Chapters 00:00 Einleitung und Thema Perfektionismus 00:29 Was ist Energierendite? Das Tool erklärt 01:27 Perfektionismus: Unsicherheit und seine Rolle 02:27 Wann ist Perfektionismus sinnvoll? Exzellenz vs. Effektivität 04:20 Wirkung und Energie bewerten: Das Modell 05:19 Beispiele für hohe und niedrige Energierenditen 07:10 Delegation und hohe Renditen 09:35 Effizienzsteigerung durch KI und Delegation 11:04 Kapital, Freiheit und Exzellenz 12:33 Aufgaben erkennen, die mehr Energie als Nutzen bringen 13:00 Abschluss und Ausblick auf nächste Folge – Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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