La rueda alternativa

Una visión del ciclismo actual y real , sin filtros y sin gilipolleces .

La rueda alternativa is a sports podcast hosted by Julio M., with 84 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Julio M. hosts La rueda alternativa, a sports show with 84 episodes published.

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  La rueda alternativa

  ¿La revolución del lactato?

  Jul 13, 20268 min

  Durante décadas nos enseñaron que el lactato era el responsable de la fatiga muscular. Hoy sabemos que esa idea estaba incompleta. En este episodio analizamos cómo ha cambiado nuestra comprensión del lactato, por qué es un combustible fundamental para el organismo y qué hay detrás de los nuevos geles de lactato que ya están utilizando algunos equipos del WorldTour. Hablamos de la teoría del Lactate Shuttle de George Brooks, de los transportadores MCT1 y MCT4, del trabajo de Aitor Viribay y de ExoLactate, una tecnología que pretende abrir una nueva vía de aporte energético junto a la glucosa y la fructosa. ¿Estamos ante la mayor revolución en nutrición deportiva desde los 90-120 gramos de carbohidratos por hora o todavía queda mucho por demostrar?

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  La rueda alternativa

  Todo tiene un precio

  Jul 8, 202628 min

  Todos queremos los resultados. Pocos hablamos del precio. Entrenar una ultra no solo cuesta kilómetros. Cuesta tiempo, atención, energía, descanso y, a veces, también equilibrio. En este episodio hablamos del coste invisible del rendimiento, de cómo elegir los sacrificios que realmente merecen la pena y de por qué las cosas más importantes de la vida siempre vienen acompañadas de una factura.

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  La rueda alternativa

  La gestión del miedo

  Jun 15, 202627 min

  Todos tenemos miedo. La diferencia no está en quién lo siente y quién no. La diferencia está en qué hacemos cuando aparece. En este episodio reflexiono sobre una de las emociones más presentes en la ultradistancia y, probablemente, en la vida: el miedo. ¿Por qué seguimos sintiéndolo después de años de experiencia? ¿Por qué nos cuesta tanto convivir con la incertidumbre? ¿Por qué intentamos controlar constantemente un futuro que nunca podremos controlar del todo? A través de las ideas de Jordan Peterson, Nassim Taleb y Viktor Frankl, exploramos la relación entre el miedo, la identidad, el significado y el crecimiento personal. Hablaremos de carreras largas, pero también de trabajo, familia, proyectos, decisiones difíciles y de esa extraña necesidad humana de acercarnos a aquello que nos desafía. Porque quizá el objetivo nunca fue eliminar el miedo. Quizá el objetivo sea construir una vida en la que merezca la pena sentirlo.

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  La rueda alternativa

  La última Gigante de piedra

  Jun 10, 202630 min

  Hay carreras que empiezan cuando dan la salida. Y hay carreras que empiezan meses antes. En este episodio cuento mi última Gigante de Piedra. Desde el silencio de la salida a las seis de la mañana en Alcora hasta el regreso a meta más de once horas después. Las crisis, los momentos de confianza, la importancia de la experiencia, el papel de la familia en una carrera de larga distancia y la sorpresa de descubrir que todavía tenía piernas cuando ya no esperaba encontrarlas. 200 kilómetros. ​500 metros de desnivel positivo. 11 horas y 40 minutos de esfuerzo. 14º de la general y 6º Máster 30. Pero esta historia no va de una clasificación. Va de lo que ocurre cuando buscas un resultado y acabas encontrando algo mucho más importante: significado. Porque los resultados pertenecen a una clasificación. El significado te acompaña mucho después de que la carrera haya terminado.

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  ¿Cómo es la gigante de piedra Small?

  Apr 21, 202613 min

  Una cosa es ver el perfil. Y otra muy distinta es entender la carrera. En este episodio desmenuzo el recorrido de la Small desde dentro: la salida rápida en Alcora, el primer filtro en Torremundo, el engaño del Salt del Cavall y ese tramo intermedio donde no pasa nada… pero se decide todo. También entro en los puntos clave del día: la llegada a Mas de la Costa por detrás, el desgaste acumulado antes del km 80 y por qué la carrera no se gana al principio… pero sí se puede perder. Un episodio para llegar a la Small con una idea clara: no se trata de ir más fuerte, sino de no equivocarte.

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