Episode #46
#46 — Les 4 mensonges sur la perte de gras que même les coachs répètent
Il y a des phrases qu’on répète tellement dans le fitness qu’on finit par les prendre pour des lois. Mais souvent, ce ne sont pas complètement des mensonges. Ce sont des demi-vérités tellement simplifiées qu’elles deviennent trompeuses. Dans cet épisode, je parle de 4 idées qu’on entend constamment : « Tu peux manger des glucides à tous les repas et avoir exactement le physique que tu veux. » « Tu ne dois jamais manger sous 1 200 calories. » « Quand tu vas être ultra lean, tu vas automatiquement te sentir incroyable. » « Un bon coach devrait toujours rendre le processus facile. » Le problème du fitness, ce n’est pas toujours qu’il dit quelque chose de faux. C’est qu’il prend quelque chose de vrai dans un contexte… puis il le transforme en règle pour tout le monde. On parle de calories, de glucides, de génétique, de faim, d’inconfort, de sacrifices, de coaching, de motivation et surtout d’une distinction extrêmement importante : Ce qui est possible n’est pas nécessairement confortable. Tu peux vouloir un résultat exceptionnel. Mais il faut aussi comprendre ce que ce résultat exige réellement de toi. Parce que la perte de gras est simple à expliquer… mais beaucoup plus complexe à vivre. Nova Pharma Code : NBFITNESS15 pour économiser 15 %. ⭐ Si tu apprécies La Vérité du Fitness , laisse-moi un 5 étoiles sur Spotify et partage l’épisode à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça. Arrête d’hésiter et FONCE.
