Laine Noire

Tu t'en sors à peu près. Mais tu n'es pas vraiment là où tu voudrais être. Laine noire, c'est le podcast qui parle de dépression et de burn-out depuis mon expérience personnelle et professionnelle, pas depuis un manuel. Ici, tu ne trouveras pas de solution miracle, pas d'injonction à positiver ou à ralentir. Juste des mots qui nomment ce que tu vis, des clés pour comprendre pourquoi tu en es arrivée là, et la certitude que ce que tu traverses a une logique.

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  Episode #1

  Le burn-out et la dépression, c'est quoi ?

  Sep 3, 202621 minS1

  <p>A l'heure où poser une étiquette sur tout ce que l'on traverse est devenu une véritable boussole dans nos vie, on confond souvent l'épuisement, le burn-out et la dépression. </p><p>Je t'explique tout ici, les similitudes et différences. Ainsi que les conséquences de ces pathologies sur ton fonctionnement et sur ta vie.</p>

  ListenShow Notes
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  Episode #2

  Reconnaitre les premiers signaux du burn-out avant qu'il ne soit trop tard

  Sep 1, 20266 minS1

  <p>On te dit que le burn-out arrive d'un coup, un lundi où plus rien ne va. C'est faux.</p><p>Il est là depuis des mois.</p><p>→ Ce sommeil de 8 heures qui ne répare plus rien.<br/>→ Cette patience qui craque avant même que ton enfant ait fini sa phrase.<br/>→ Cette envie de rester 5 minutes de plus dans la voiture avant de rentrer.</p><p>C'est un signal que ton corps t'envoie depuis longtemps, et que tu as appris à ne pas écouter.</p><p>Personne ne te dit qu'on t'a formée à confondre tenir et aller bien. Qu...

  ListenShow Notes
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  Episode #3

  Burn-out, par où commencer pour s'en sortir ?

  Aug 16, 202613 minS1

  <p>Tu attends le bon moment pour t'arrêter.</p><p>Il n'existe pas. Il y a juste le moment où ton corps décide à ta place, si tu ne décides pas avant.</p><p>Ce matin où tu n'arrives plus à te lever. Cette haine soudaine pour un métier que tu adorais. Cette présence à la maison sans y être vraiment, parce qu'il ne te reste plus rien à donner en rentrant </p><p>Tenir plus fort ne résout rien. Ça retarde juste l'explosion.</p><p>→ Consulter, vite. Pas dans trois semaines<br/> → Dire à une personne "je ne vais pas bien", avec...

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