L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)
Breathwork : Respirer pour mieux vivre, perdre du poids et arrêter les craquages alimentaires ?
Breathwork : Respirer pour mieux vivre, perdre du poids et arrêter les craquages alimentaires ? Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact sur ton quotidien que tu ne l’imagines ? Sur ton stress. Sur tes émotions. Sur tes craquages alimentaires. Sur ton sommeil et ta récupération. Et même sur ta capacité à perdre du poids. Dans cet épisode de L’Art de s’aimer, on plonge dans l’univers du breathwork, littéralement le travail du souffle et de la respiration, pour comprendre comment quelque chose que tu fais des milliers de fois par jour peut influencer ton bien-être physique, mental et émotionnel. On commence par le breathwork fonctionnel, c’est-à-dire ta manière de respirer dans ton quotidien. Tu vas comprendre le lien entre respiration et système nerveux, et notamment pourquoi un organisme constamment en état d’alerte peut avoir plus de difficultés à récupérer, à gérer ses émotions et à retrouver un fonctionnement plus apaisé. On parle notamment de : * respiration par le nez ou par la bouche ; * respiration ventrale et mécanique respiratoire ; * système nerveux sympathique et parasympathique ; * cohérence cardiaque ; * stress chronique et sensation de sécurité ; * tolérance au CO₂ ; * sommeil et récupération ; * gestion des émotions et craquages alimentaires. On aborde aussi un comportement très fréquent lorsqu’on n’aime pas son ventre : le rentrer et le comprimer en permanence. Vêtements trop serrés, gaines, ventre constamment contracté… À force, ta mécanique respiratoire peut se modifier sans même que tu t’en rendes compte. Et quand ta respiration change, c’est tout ton équilibre qui peut être impacté. Dans la deuxième partie de l’épisode, on découvre une autre dimension du breathwork : le breathwork immersif . Ici, la respiration est utilisée différemment pour entrer dans un état de conscience modifié, revenir davantage dans son corps et permettre à certaines émotions de s’exprimer. Élodie partage également son expérience personnelle : son stress lors de ses premières séances, son besoin de garder le contrôle, puis ce qu’elle a progressivement ressenti en apprenant à davantage lâcher prise. On revient aussi sur un point essentiel : le breathwork immersif ne se pratique pas n’importe comment . Il existe des contre-indications et il est important d’être accompagné dans un cadre sécurisé par une personne formée et expérimentée. Si tu as envie de découvrir ou de pratiquer davantage le breathwork immersif avec nous , retrouve les liens juste en dessous. https://unit-coaching.com/evenements/
