Level up Living - mit Dr. med. Charlotte Schroeren für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität

Du willst mehr Energie, Gesundheit & Lebensqualität, ohne dich zwischen Medizin, Coaching und Herz zu entscheiden? Willkommen!Ich bin Dr. med. Charlotte Schroeren, Ärztin für ganzheitliche Medizin und Mentorin für dein persönliches Next Level.Ich sehe den Menschen stets ganzheitlich mit seiner körperlichen, mentalen, emotionalen & seelischen Säule. Freue dich alle 14 Tage auf:🌿 Verbindung von Körper, Nervensystem, Mindset & Seele, für dein volles Potential📝 praktische Alltagstools & Reflexionsfragen🎧 authentische Einblicke in meine eigene Story & Gespräche mit Expert:innen

Level up Living - mit Dr. med. Charlotte Schroeren für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität is a health podcast hosted by Dr. med. Charlotte Schroeren, with 118 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Dr. med. Charlotte Schroeren hosts Level up Living - mit Dr. med. Charlotte Schroeren für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität, a health show with 118 episodes published.

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  Episode #121

  Babyschlaf von Anfang an: Rhythmus, Nähe & ruhige Nächte für Baby & Eltern – mit Victoria Lamprecht von Kingababy| #120

  Aug 19, 202656 minS1

  Heute spreche ich mit Victoria Kinga Lamprecht – Gründerin von Kingababy®, zertifizierte Babyschlafberaterin und dreifache Mama. Seit 2016 hat sie über 4.500 Familien begleitet, wieder zu erholsamen Nächten zu finden – ganz ohne Schreienlassen. Wir sprechen darüber, wie du den Schlaf deines Babys von Anfang an liebevoll unterstützen kannst – und warum die vielleicht wichtigste Erkenntnis lautet: Babyschlaf ist erlernbar , aber nicht trainierbar . Es ist nie zu früh und nie zu spät, damit zu starten. Für dich, wenn du… schwanger bist und dich schon jetzt fragst, wie ihr als Familie zu erholsamen Nächten findet mitten in der müden Neugeborenen-Zeit steckst und dir Klarheit wünschst spürst, dass es zwischen „einfach durchhalten" und „Schreienlassen" doch einen dritten, sanften Weg geben muss verstehen willst, was dein Baby wirklich braucht – und was DU brauchst Du erfährst unter anderem: Warum du schon ab Tag 1 starten darfst – sanft, ohne Druck, ohne Schlaftraining Das Vertraute aus dem Bauch nachbauen – weißes Rauschen, Regen & Co. richtig einsetzen Rhythmus statt starrem Plan – wie regelmäßige Mahlzeiten & Wachfenster die Nacht steuern Licht als Taktgeber – warum Dunkelheit und rotes Licht ab der 8. Woche Gold wert sind Das Bettchen liebevoll etablieren – und warum dein eigenes Nervensystem der Schlüssel ist Über Victoria Victoria Kinga Lamprecht ist dreifache Mutter und seit 2016 als Babyschlafberaterin tätig. Aus ihrer eigenen Erschöpfung nach der Geburt ihrer ersten Tochter hat sie die Kingababy® Methode entwickelt – heute eine etablierte Marke, die über 4.500 Familien begleitet hat. Inzwischen bildet sie selbst Babyschlafberater:innen aus. Ihre Haltung: Babyschlaf ist kein Leistungsthema, sondern ein Beziehungsthema. Sanfte Wissenschaft trifft müde Eltern – mit Struktur, Verständnis und ganz ohne Schreienlassen. Als Geschenk für dich als treue Podcast-Hörer:in: Mit dem Code CHARLOTTE_KINGA20 bekommst du ganze 20% Rabatt auf die neue Kingababy Membership. Hier findest du Victoria & ihre Angebote: Website & Blog: www.kingababy.de Instagram: @kingababy_schlafberatung Babyschlaf Membership – durchs komplette 1. Jahr: zum Angebot Baby-Schlafcoaching 0–3 Monate: zum Angebot Online-Kurs Schlafregression 4–6 Monate: zum Kurs Babyschlaf-Kurs 6–12 Monate: zum Kurs Erwähnte Ressourcen Weißes Rauschen / Soundmaschine (Regen- oder Wellengeräusche) Puck-Sack statt loser Tücher – nur sicher angewendet Rotlicht-Lampe für die Nacht Dreamfeed als sanfte, elterlich initiierte Nachtmahlzeit Alle Kurse & die Membership von Kingababy® (Links oben) Über Charlotte Wagenaar Charlotte ist approbierte Ärztin , Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen: körperlich, mental, emotional und seelisch. Ihre Mission: Menschen zeigen, wie sie ganzheitlich ihre Energie optimieren, um langfristig ihr volles Potenzial zu leben. Für dich Newsletter abonnieren: Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: hier buchen 1:1 Mentoring: Jetzt bewerben Instagram: @dr.med.charlotte.schroeren Hat dir diese Folge gefallen? ⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify Teile deine größte Erkenntnis auf Instagram und tagge @dr.med.charlotte.schroeren Abonniere den Podcast für neue Folgen, alle 14 Tage donnerstags Von Herzen, Charlotte #LevelUpLiving #GanzheitlicheGesundheit #Babyschlaf #Babyschlafberatung #ErholsameNächte #Elternsein #Neugeborenes #SanfterBabyschlaf

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  Episode #118

  Abhalten statt nur Wickeln: Wie du Babys Signale besser verstehst – ohne windelfrei perfekt machen zu müssen – mit Wiebke Gaude #118

  Jul 22, 202646 min

  In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Eltern erst einmal ungewohnt klingt – und gleichzeitig so viel Sinn ergibt, wenn man einmal verstanden hat, worum es wirklich geht: Babys abhalten . Du hörst, warum „windelfrei“ nicht bedeuten muss, dass dein Baby keine Windel tragen darf oder du ab sofort jedes Signal perfekt lesen musst. Im Gegenteil: Gemeinsam mit Windelfrei-Coach Wiebke Gaude sprechen wir darüber, wie Abhalten auch ganz undogmatisch funktionieren kann – mit Windel als Backup, mit Stoffwindeln oder einfach ein- bis zweimal am Tag. Wir sprechen darüber, warum Babys ihre Ausscheidungen sehr wohl wahrnehmen und kommunizieren können, welche Rolle moderne Wegwerfwindeln für Körperwahrnehmung, wunden Po und spätes Trockenwerden spielen – und warum Abhalten nicht unbedingt mehr Arbeit machen muss, sondern im Alltag sogar entlasten kann. Du erfährst unter anderem: was Abhalten eigentlich bedeutet – und warum der Begriff „windelfrei“ oft falsche Erwartungen weckt warum Windeln als Backup absolut erlaubt sind und jede Familie ihren eigenen Weg finden darf welche Signale Babys und Kleinkinder zeigen können, wenn sie mal müssen warum Babys auf dem Wickeltisch oft genau dann pinkeln, wenn die Windel geöffnet wird wie Abhalten die Körperwahrnehmung und Schließmuskelkontrolle deines Babys unterstützen kann warum moderne Wegwerfwindeln Babys manchmal von ihren eigenen Körpersignalen entkoppeln welche gesundheitlichen Themen rund um Windeldermatitis, wunden Po und Chemikalien in Windeln wichtig sein können wie du ganz niedrigschwellig starten kannst – zum Beispiel nach dem Schlafen oder mit nur einem erfolgreichen Abhalten pro Tag warum Abhalten auch die Bindung zwischen Papa, Mama und Baby stärken kann wie Abhalten unterwegs und nachts funktionieren kann, ohne dass es kompliziert werden muss welche typischen Fehler Eltern vermeiden sollten, besonders in Bezug auf die Bewegungsentwicklung des Kindes Für dich, wenn du… schwanger bist oder ein Baby hast und dich fragst, ob es Alternativen zum klassischen Wickeln gibt das Thema windelfrei spannend findest, aber keine Lust auf Perfektionsdruck hast dein Baby besser verstehen und seine Bedürfnisse noch bewusster wahrnehmen möchtest einen sanften, alltagstauglichen Einstieg ins Abhalten suchst wissen möchtest, wie du Stoffwindeln, Wegwerfwindeln und Abhalten sinnvoll kombinieren kannst Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, findest du Wiebke unter www.einfach-abhalten.de und auf Instagram bei @babys_einfach_abhalten . Für Wiebkes Online-Kurs und ihr Webinar bekommst du mit dem Code LEVELUP15 15 % Rabatt. Mein Baby muss mal – Abhalten für Einsteiger Tschüss Windel! Hallo Töpfchen! Hat dir die Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst. Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen. Für dich Newsletter abonnieren: Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: hier buchen 1:1 Mentoring: Jetzt bewerben Instagram: @dr.med.charlotte.schroeren Hat dir diese Folge gefallen? ⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify Teile deine größte Erkenntnis auf Instagram und tagge @dr.med.charlotte.schroeren Abonniere den Podcast für neue Folgen, alle 14 Tage donnerstags.

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  Episode #117

  Mein Körper ist mein Freund: Wie du Vertrauen, Selbstfürsorge und echte Verbindung zu dir findest – mit Anna Krickel #117

  Jul 8, 20261 hourS1

  In dieser Folge spreche ich mit ⁠ Anna Krickel über eine Frage, die so einfach klingt – und gleichzeitig unglaublich tief geht: Wie verändert sich dein Leben, wenn du deinen Körper nicht länger als Gegner, sondern als Freund wahrnimmst? Anna teilt sehr ehrlich, wie sie früher viel über Leistung, Disziplin und Stärke funktioniert hat – im Sport, in der Ernährung und im Umgang mit sich selbst. Und wie sich über die Jahre ein sanfter, aber tiefgreifender Wandel entwickelt hat: weg vom Kampf gegen den Körper, hin zu mehr Vertrauen, Ehrlichkeit, Mitgefühl und echter Selbstverbindung. Wir sprechen darüber, warum Selbstliebe nicht bedeutet, den Körper einfach „machen zu lassen“ – sondern warum echte Körperfreundschaft auch bedeutet, ehrlich hinzuschauen: Was tut mir wirklich gut? Wo übergehe ich mich? Wo verwechsle ich Disziplin mit Härte – und wo darf Disziplin ein Ausdruck von Liebe sein? Ein großes Thema ist außerdem der Umgang mit Symptomen, Schmerzen und Krankheit. Wir sprechen darüber, wie der Körper uns Hinweise geben kann, warum Vertrauen in schwierigen Phasen so wichtig ist und wie wir aus einer Opferhaltung wieder in eine schöpferische, handlungsfähige Haltung kommen können. Auch digitale Ablenkung, Handyzeiten und kleine Alltagsrituale spielen in dieser Folge eine wichtige Rolle. Denn oft beginnt Körperfreundschaft nicht mit einer großen Lebensveränderung – sondern mit einer Minute Bewusstheit zwischendurch. Du erfährst unter anderem: ​warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern dir oft etwas zeigen möchte ​wie Anna den Weg vom Leistungsdruck zu mehr Körpervertrauen erlebt hat ​warum Ehrlichkeit ein Schlüssel für echte Selbstannahme ist ​worin der Unterschied zwischen gesunder Disziplin und innerer Härte liegt ​wie Symptome und Krankheiten aus ganzheitlicher Sicht Hinweise sein können ​warum Glaube, Sinn und Vertrauen in herausfordernden Phasen so kraftvoll sind ​wie du aus der Opferrolle wieder in deine Schöpferkraft kommst ​warum kleine Körper-Check-ins im Alltag oft mehr verändern als große Routinen ​wie Digital Detox dich wieder näher zu dir, deinem Körper und dem echten Leben bringen kann ​welche Fragen dir helfen, deine Beziehung zu deinem Körper ehrlicher zu reflektieren Für dich, wenn du… ​dich manchmal im Kampf mit deinem Körper fühlst ​deinen Körper besser verstehen und ihm mehr vertrauen möchtest ​mit Symptomen, Schmerzen oder körperlichen Herausforderungen anders umgehen lernen willst ​Selbstfürsorge nicht länger als To-do, sondern als Beziehung zu dir selbst verstehen möchtest ​spürst, dass du wieder mehr bei dir, in deinem Körper und im echten Leben ankommen möchtest Eine besonders schöne Einladung aus dieser Folge: Frag dich einmal ganz ehrlich, wie sehr du gerade in Freundschaft mit dir und deinem Körper lebst . Was bedeutet Freundschaft für dich – Ehrlichkeit, Respekt, Vertrauen, Zeit, liebevolle Gesten? Und wie zeigt sich das konkret in deiner Beziehung zu dir selbst? Hat dir die Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst. Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen. Für dich ​ Anna Krickel auf Instagram ​ Webseite von Anna Krickel ​ Newsletter abonnieren: Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach ​ Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: hier buchen ​ 1:1 Mentoring: Jetzt bewerben ​ Instagram: @ dr.med .charlotte.schroeren Hat dir diese Folge gefallen? ⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify 💬 Teile deine größte Erkenntnis auf Instagram und tagge @ dr.med .charlotte.schroeren 🔔 Abonniere den Podcast für neue Folgen, alle 14 Tage donnerstags.

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  Episode #116

  Ganzheitliche Geburtsvorbereitung: Von Bewegung bis Vertrauen – dein kompletter Fahrplan #116

  Jun 24, 20261h 13mS1

  In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Schwangere unterschätzen: Geburtsvorbereitung ist nicht nur „Geburtsvorbereitungskurs“ – sie ist ein Zusammenspiel aus Körper, Kopf, Emotionen und Vertrauen. Du hörst, was dein Körper in Terminnähe wirklich braucht , warum Oxytocin so eine zentrale Rolle spielt (und Stress es sabotieren kann) und welche Maßnahmen evidenzbasiert sind – und welche eher „kann man machen, muss man aber nicht“. Wir gehen gemeinsam durch die 4 Ebenen der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung : körperlich, mental, emotional und seelisch/spirituell – mit ganz konkreten Tools, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst unter anderem: warum Spazierengehen (und Alltagsbewegung) eine der stärksten, am besten belegten Maßnahmen ist – inkl. Bishop-Score & Einfluss auf Geburtsverlauf wie Bewegung die Babysposition (Optimal Fetal Positioning) unterstützen kann und warum Haltung im Alltag so viel ausmacht warum Dammmassage ab ca. SSW 34 eine der best belegten Einzelmaßnahmen ist (Cochrane-Datenlage) wie Ernährung in Terminnähe theoretisch reinspielt: Prostaglandine, Blutzucker, Omega-3 und warum ich meine Omega-3-Zufuhr reduziere Datteln, Louwen-Ernährung, Himbeerblättertee: Was ist evidenzbasiert, was ist eher Erfahrungswissen? Akupunktur & Osteopathie: wann es sinnvoll sein kann und worauf du bei der Auswahl achten solltest Brustwarzenstimulation & Sex: was dahinter steckt (Oxytocin/Prostaglandine) und wann Vorsicht/Abstimmung sinnvoll ist warum mentale Vorbereitung so entscheidend ist: Ängste lösen, Sprache, Visualisierung, Hypnose/Hypnobirthing, Affirmationen welche Rolle Sicherheit, Verbindung und Unterstützung (Partner*in/Hebamme/Doula) für dein Geburtserleben spielen können Für dich, wenn du… dir einen ganzheitlichen Fahrplan wünschst, ohne Druck, Dogmen oder „du MUSST das so machen“ verstehen willst, was physiologisch passiert , wenn Geburt startet – und wie du Rahmenbedingungen dafür begünstigen kannst dich mental und emotional so aufstellen möchtest, dass der Kopf nicht im Weg steht, sondern dich unterstützt Hat dir die Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst. Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen. Für dich Newsletter abonnieren: Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: hier buchen 1:1 Mentoring: Jetzt bewerben Instagram: @ dr.med .charlotte.schroeren (Achtung: Neue Termine gibt es ab September / Oktober 2026 wieder, da wir gerade unser kleines Wunder erwarten)

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  Episode #113

  Authentisch MenschSein: Zurück zu deiner Intuition (und zu dir) – mit Adelheid Löhrer #115

  Jun 10, 20261h 12mS1

  Du kannst noch so „funktionieren“: erfolgreich sein, leisten, dich zusammenreißen, sogar an dir arbeiten. Und trotzdem irgendwann merken: Warum fühle ich mich nicht wirklich verbunden? Warum treffe ich Entscheidungen eher aus dem Kopf als aus mir heraus? Warum spüre ich mich selbst so selten? In dieser Folge spreche ich mit Adelheid Löhrer darüber, was „authentisch Mensch sein“ wirklich bedeutet – und warum es für viele von uns nicht daran scheitert, dass wir keine Intuition haben, sondern dass wir gelernt haben, ihr nicht zu vertrauen. Wir reden über Bindungstrauma , über Schutzprogramme im Nervensystem (Kampf/Flucht/Erstarrung), über die Angst vor dem Spüren – und darüber, wie du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit Körper, Herz und innerer Wahrheit kommst. Es geht nicht um den nächsten „Selbstoptimierungs-Hack“. Sondern um das, was oft davor kommt: Akzeptanz, kleine Mikro-Schritte, Verkörperung und sichere Verbindung (auch durch Begleitung), damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern wirklich gelebt werden kann. 💭 Diese Folge ist für dich, wenn du… das Gefühl hast, du bist viel im Kopf und willst wieder mehr bei dir ankommen dich fragst, warum du deine Intuition „nicht hörst“ oder ihr nicht vertraust spürst, dass du oft Rollen spielst oder dich klein hältst, obwohl in dir mehr steckt merkst, dass Veränderung dich ruft, aber gleichzeitig Angst/Unruhe dich zurückzieht lernen willst, wie du dich im Alltag wieder mehr regulierst und verkörperst (ohne Druck) ✨ Das nimmst du mit: ✅ Was „authentisch Mensch sein“ wirklich heißt (und warum es Mut + Verletzlichkeit braucht) ✅ Warum Trauma Trennung erzeugt : von Gefühlen, Körper, Intuition – und warum das sinnvoll war ✅ Step 0: Akzeptanz – warum „ich spüre nichts“ oft der erste wichtige Ausgangspunkt ist ✅ Mikro-Entscheidungen : wie du im Kleinen übst, dir wieder zu glauben (statt dich zu übergehen) ✅ Intuition vs. Angst : wie du beides besser unterscheiden lernst – und warum Angst oft beim Wachstum auftaucht ✅ Verkörperung statt Wissen : warum echte Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern im Körper ✅ Co-Regulation & Begleitung : warum Heilung selten allein passiert (und wie du dafür sichere Räume findest) Über Adelheid Löhrer: Adelheid begleitet Menschen auf dem Weg zurück in Authentizität, Körperverbindung und innere Wahrheit – mit Fokus auf Bindungstrauma, Selbstregulation und Verkörperung . Außerdem ist sie Autorin des Buches „Authentisch MenschSein“ (im Buchhandel & online erhältlich). Hier findest du Adelheid: Instagram Website/Kontakt Buch Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose, für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen. Du willst tiefer einsteigen? Newsletter abonnieren: https://charlotte-wagenaar.de/ 1:1 Mentoring: https://charlotte-wagenaar.de/coachings/ Instagram: https://www.instagram.com/doc.charlotte.wagenaar/ Hat dir diese Folge gefallen? ⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify 💬 Teile deine größte Erkenntnis auf Instagram und tagge @doc.charlotte.wagenaar 🔔 Abonniere den Podcast für neue Folgen, alle 14 Tage donnerstags.

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