Medita Podcast

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. <p style='

Medita Podcast is a health podcast hosted by Unknown Host, with 491 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Unknown Host hosts Medita Podcast, a health show with 491 episodes published.

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  Episode #490

  Todos Están de Vacaciones Menos Tú | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Comparación. MDT490

  Aug 18, 20269 minS4

  ¡¡¡No te pierdas el audiolibro de Menos Prisa Más Presencia!!! https://www.mardelcerro.com/libro ¿Abriste las redes y ahí estaban todos (la playa, el hotel, el viaje) y tú aquí con la misma rutina y esa sensación incómoda de que todos están viviendo y tú te estás quedando atrás? Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando la comparación aparece y te roba el presente. Para recordar que las redes no muestran vidas, muestran momentos destacados. Y que tu vida completa nunca va a ser justa comparada con el mejor momento editado de la vida de alguien más. En 5 minutos te acompaño a soltar la comparación, reconocer la abundancia que ya tienes y volver a tu propia vida. La única que puedes vivir de verdad. Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Soltar la comparación en redes sociales · FOMO y envidia en vacaciones · Reconocer la abundancia en lo cotidiano · Meditación para la autoestima y el amor propio · Dejar de comparar tu vida con la de otros · Mindfulness para el bienestar emocional · Gratitud y presencia en el día a día · Meditación para cuando sientes que te quedas atrás · Soltar la necesidad de que tu vida se parezca a la de otros · Meditación corta para redes sociales y comparación Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. ‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4 Y síguenos en: ‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp; Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  Episode #489

  ¿Estás de Vacaciones pero No Puedes Desconectar? | Meditación de 10 Minutos para Estar Presente de Verdad. MDT489

  Aug 11, 20269 minS4

  Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. mardelcerro.com/libro ¿Estás de vacaciones pero sigues revisando el teléfono, pensando en los pendientes y sintiéndote culpable de no estar disfrutando más? Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando técnicamente estás de vacaciones pero por dentro sigues en modo trabajo. Para aprender a desconectar de verdad: de las pantallas, de la hiperconexión, del modo producción, y reconectar con lo que tienes frente a ti. Porque descansar de verdad no pasa solo porque tengas tiempo libre. Requiere una decisión. Requiere intención. Y estas vacaciones pueden ser diferentes. Las vacaciones no son ausencia de trabajo. Son presencia de vida. Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Desconectar de las pantallas en vacaciones · Soltar el modo trabajo aunque no estés trabajando · Meditación para disfrutar las vacaciones de verdad · Dejar de revisar el teléfono compulsivamente · Descanso consciente y presencia plena · Mindfulness para las vacaciones · Meditación para la hiperconexión y el agotamiento digital · Recuperar energía en vacaciones · Meditación para soltar la culpa de no ser productiva · Estar presente con familia y seres queridos · Digital detox y bienestar emocional · Meditación corta para el descanso real Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. ‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4 Y síguenos en: ‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp; Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  Episode #485

  Meditación para el Duelo y el Corazón Roto | 10 Minutos para Sostener el Dolor con Ternura. MDT485

  Aug 4, 20269 minS4

  Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. &nbsp; mardelcerro.com/libro ¿Hay algo que duele y sientes que no debería? ¿Te has dicho "ya debería estar bien" y sigues sin estarlo? Esta meditación no es para que deje de doler. Es para acompañarte mientras duele. Para aprender a habitar el dolor en lugar de huir de él. Para abrirle espacio a lo que sientes sin juzgarte por sentirlo. Porque el dolor no hay que apresurarse a resolver. A veces solo hay que sostenerlo con ternura. Esta práctica nació de mi propia experiencia habitando el duelo de la pérdida de mi mamá, mi separación y otros dolores que estoy aprendiendo a sostener. No la hice porque lo tengo resuelto. La hice porque sé lo que se siente querer correr del dolor y no poder. Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Duelo por pérdida de un ser querido · Corazón roto y separación · Aprender a habitar el dolor sin huir · Meditación para el duelo y la pérdida · Sanar sin apresurarse · Autocompasión en momentos difíciles · Meditación para la tristeza profunda · Sostener el dolor con ternura y presencia · Mindfulness para el duelo · Meditación para cuando no puedes parar de llorar · Sanación emocional y bienestar · Meditación para mujeres en proceso de duelo Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. ‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4 Y síguenos en: ‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp; Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  Episode #487

  Cuando el Estrés está al Tope | Kit de Emergencia de 5 Minutos para Regularte Solo. MDT487

  Jul 28, 20268 minS4

  Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro !!!! ¿Sientes el estrés al tope? ¿Lo percibes en el pecho, en la mandíbula, en la mente que va más rápido que tú? Esta meditación es para ese momento exacto. No para relajarte con música suave, sino para regularte de verdad. Con cuatro herramientas concretas que le avisan a tu sistema nervioso que ya pasó el peligro. Porque tu cuerpo no está mal. Solo está activado. Y tú puedes bajarlo. Sola. Ahora mismo. Las 4 herramientas: El suspiro fisiológico: la técnica más rápida para bajar el cortisol El movimiento de descarga: para liberar el estrés que se acumula en el cuerpo Nombrar la emoción: lo que activa tu cerebro pensante y baja la reacción ⚓ El ancla de seguridad: tu frase para cuando el estrés quiera volver Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Estrés agudo y crisis emocionales · Regulación del sistema nervioso en minutos · Técnicas para bajar la ansiedad al instante · Meditación para el estrés y el cortisol · Herramientas de inteligencia emocional · Bajar del modo emergencia rápido · Mindfulness para momentos de crisis · Meditación sin necesidad de estar tranquila primero · Suspiro fisiológico y técnicas de regulación nerviosa · Gestión del estrés laboral y personal Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. ‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4 Y síguenos en: ‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp; Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  Episode #486

  Afirmaciones Poderosas para Empezar el Día | Meditación de 10 Minutos para Intencionar tu Mañana. MDT486

  Jul 21, 202610 minS4

  ¿Ya tienes Menos PRISA, más PRESENCIA ?&nbsp; https://www.mardelcerro.com/libro Vienen varias sorpresas así que tenlo contigo, lo vas a necesitar. ¿Y si en lugar de empezar el día scroleando, lo empezaras reclamando tu poder? Esta meditación de afirmaciones de 10 minutos es para los primeros momentos del día. Para darle una intención clara a tu mañana, activar tu energía y recordarte quién eres antes de que el mundo te lo diga. Afirmaciones poderosas para empezar desde tu centro. Para reclamar tu derecho a sentirte en casa en tu cuerpo, a decir tu verdad, a amarte incondicionalmente y a conectarte con una fuerza mayor que te guía. Porque el día que intencionas desde adentro es un día completamente diferente. Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Afirmaciones poderosas para empezar el día · Meditación matutina de 10 minutos · Activar la intuición y la energía femenina · Intencionar el día con claridad y propósito · Meditación de gratitud y amor propio · Reclamar tu poder personal · Mindfulness para la mañana Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. ‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4 Y síguenos en: ‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp; Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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