Miś Jogin podcast

Witaj w podcaście powstałym z miłości do spokoju. Jestem Ania (Miś Jogin) i wierzę w jogę, która zbliża – do siebie i do innych. Towarzyszę Ci w drodze po dobrostan bez presji, za to z troską o ciało i głowę. Co tu znajdziesz? Joga do słuchania: ruszaj się uważnie bez patrzenia w ekran. Medytacje i relaksacje: Twój sposób na odpuszczenie napięcia. Techniki oddechowe: ratunek w stresujących momentach. Praktykuj ze mną więcej: Kurs Online „Joga na bezsenność” Zajęcia w Krakowie & Online Warsztaty i wyjazdy jogowe Obserwuj ten podcast , aby mieć swój przycisk „relaks” zawsze pod ręką. Kontakt i linki: 🌐 www.misjogin.pl 🌙 www.joganabezsennosc.pl</

Miś Jogin podcast is a health podcast hosted by Anna Wołos, with 34 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Anna Wołos hosts Miś Jogin podcast, a health show with 34 episodes published.

Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.

• 

  Episode #7

  032 Joga na zmęczone nogi (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)

  Aug 5, 202616 minS2

  Joga na zmęczone nogi: joga do słuchania - rusz się bez patrzenia Czy po całym dniu na nogach lub wielogodzinnej pracy za biurkiem czujesz ciężkość, opuchliznę i spięcie w dolnych partiach ciała? W tym odcinku dajemy Twoim nogom to, na co najbardziej zasługują: głęboki, bezwysiłkowy odpoczynek. Załóż słuchawki, odłóż telefon ekranem do dołu i daj się poprowadzić wyłącznie głosowi. Przed Tobą praktyka opartaa na jodze regeneracyjnej i Yin jodze, wykorzystująca grawitację oraz proste, domowe meble i akcesoria. Co przygotować do tej sesji? • Wolny kawałek ściany lub drzwi • 2–3 poduszki (z kanapy lub łóżka) lub zwinięty koc W tym odcinku: • Półsznurowadło (Yin Yoga) – uwolnisz napięcie z bioder i taśmy tylnej. • Wspierana Supta Baddha Konasana – otworzysz klatkę piersiową i odciążysz pachwiny. • Viparita Karani z uniesieniem bioder – stymulujesz odpływ limfy, odciążysz naczynia krwionośne i przyniesiesz swoim nogom natychmiastowe uczucie chłodu i lekkości.Nie musisz na nic patrzeć. Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:04) O czym będzie ten odcinek? (00:02:26) Praktyka właściwa Co znajdziesz w tym podcaście? Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu. Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy. Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online. Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: ania@misjogin.pl

  ListenShow Notes
• 

  Episode #26

  031 Joga Nidra Meridianów: Lato (Serce i Jelito Cienkie)

  Jul 13, 202621 minS1

  Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:04) O czym będzie ten odcinek? (00:03:47) Praktyka właściwa Co znajdziesz w tym podcaście? Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu. Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy. Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online. Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: ania@misjogin.pl Joga Nidra Meridianów: Lato (Serce i Jelito Cienkie) Zapraszam Cię do kolejnej praktyki z cyklu „Joga Nidra Meridiany”, inspirowanego Tradycyjną Medycyną Chińską. Lato związane jest z elementem ognia oraz meridianami Serca i Jelita Cienkiego. To czas pełni, radości, połączenia i energii skierowanej na zewnątrz. Gdy energia ognia jest w równowadze, czujemy lekkość, obecność i bliskość. Gdy jest jej zbyt dużo, może pojawić się niepokój, rozproszenie lub trudność z wyciszeniem. W tej praktyce przejdziesz przez klasyczne etapy jogi nidry: intencję, relaksację ciała, obserwację oddechu, pracę z meridianami oraz wizualizację inspirowaną letnią naturą. To czas, by zatrzymać się na chwilę, uspokoić układ nerwowy i odnaleźć równowagę pomiędzy działaniem a odpoczynkiem. Znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie odpocząć.

  ListenShow Notes
• 

  Episode #25

  030 Uważny spacer po mieście: mindfulness zmysłów  w ruchu

  Jun 8, 202619 minS1

  Uważny spacer: mindfulness zmysłów w ruchu Ten odcinek to 20-minutowa medytacja w ruchu (mindful movement) lub po prostu uważne chodzenie. To proste, bezpośrednie prowadzenie krok po kroku – bez zawiłości, skupione na tym, co tu i teraz. Tylko Ty, Twój rytm i Twoje otoczenie.Niezależnie od tego, czy spacerujesz właśnie po krakowskich Plantach, przecinasz gwarne centrum miasta, czy idziesz cichą leśną ścieżką – ten przewodnik jest uniwersalny i dostosuje się do Twojej przestrzeni. Przez cały czas towarzyszę Ci swoim głosem, pomagając odciąć się od codziennego szumu informacyjnego. W tym odcinku: Kotwica oddechu : Zsynchronizujesz oddech z naturalnym rytmem swoich kroków. Skanowanie zmysłów: Przełączysz się na panoramiczne słuchanie otoczenia i zauważysz detale, które zwykle umykają w biegu. Kontakt z ziemią: Poczujesz fizyczny styk buta z podłożem, co pozwoli Ci mocniej osadzić się w teraźniejszości. Refleksyjne domknięcie : Na koniec usłyszysz 5 prostych pytań, które pomogą Ci zabrać ten spokój w resztę dnia. Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:01)O czym będzie ten odcinek? (00:01:23) Część właściwa Co znajdziesz w tym podcaście? Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu. Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy. Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online. Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: ania@misjogin.pl

  ListenShow Notes
• 

  Episode #24

  029 Medytacja dla mam: ukojenie i obecność

  May 18, 202610 minS1

  Medytacja dla mam - ukojenie i obecność To nagranie to Twój emocjonalny przycisk - reset. Połączymy techniki uważności z głęboką wizualizacją bezpiecznego miejsca, abyś mogła wrócić do swoich bliskich z nową energią i spokojem. W tym odcinku: Odcinamy się od bodźców. Rozluźniamy ciało spięte od noszenia i planowania. Przypominamy sobie, że Twoje potrzeby też są ważne. Mamo! Zasługujesz na ten przystanek. Kliknij „Play” i weź głęboki oddech. Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:25) O czym będzie ten odcinek? (00:02:03) Praktyka właściwa Co znajdziesz w tym podcaście? Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu. Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy. Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online. Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: ania@misjogin.pl

  ListenShow Notes
• 

  Episode #6

  028 Poranna joga na rozbudzenie: łagodny rozruch całego ciała (Joga do słuchania: rusz się bez patrzenia)

  Apr 24, 202625 minS2

  Poranna joga na rozbudzenie - łagodny rozruch całego ciała Masz mało czasu, a chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele już od rana? Włącz ten odcinek i po prostu zacznij się ruszać — bez myślenia, bez patrzenia, krok po kroku. To krótka poranna praktyka jogi, która pomoże Ci się obudzić, rozruszać ciało po nocy i dodać sobie energii — spokojnie, bez presji i bez pośpiechu. Prowadzę Cię przez całość głosem, więc możesz zamknąć oczy i skupić się tylko na sobie. W tej praktyce: – delikatnie aktywujesz ciało – rozruszasz kręgosłup, biodra i ramiona – połączysz ruch z oddechem – poczujesz więcej lekkości i przestrzeni w ciele Ten odcinek jest częścią serii „Joga do słuchania – rusz się bez patrzenia” czyli praktyk, które możesz zrobić bez ekranu — skupiając się na sobie, nie na tym, jak wyglądasz. Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:04) O czym będzie ten odcinek? (00:01:50) Praktyka właściwa (00:23:28) Podsumowanie pozycji Co znajdziesz w tym podcaście? Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu. Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy. Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online. Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: ania@misjogin.pl

  ListenShow Notes

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.