
Episode #23
Tem problemas para dormir?
<p>O que nos faz dormir mal? O que pode alterar os nossos ritmos de sono? Como é que podemos dormir melhor sem recorrer exclusivamente a medicamentos?</p><p>Se passamos um terço da nossa vida a dormir, é porque dormir é mesmo importante. Esqueça lá essa conversa do ‘tenho muito tempo para dormir quando morrer’. Que coisa mais fora de moda! … Dormir não é um mal necessário. Não é tempo perdido. Nem é para deixar para depois. Dormir faz muito bem à saúde e é essencial para conseguirmos manter-nos ativos, bem-dispostos e com o cérebro a funcionar. </p><p>O convidado especial des...

