O que dizem as minhas sapatilhas

Este é um podcast feito a pensar nos obesos, nos sedentários e em quem está a começar a fazer exercício físico. A experiência de um ex-gordo que os vai ajudar a perceber que deixar a comida menos saudável e o sofá em prol do desporto é um caminho que compensa a longo prazo. Desde logo, por causa da saúde mental. E também não custa nada ouvir. Não é pago. Este é também o podcast que vai do zero à maratona e à ultramaratona! E que percebe o teu caminho e os teus desafios e não te julga nem culpa pelo teu estado atual. É o podcast e a história de quem se se sentiu preso a um corpo que não identificava como seu e de quem trilhou um caminho sozinho que nem sempre teve os melhores resultados, com erros e problemas à mistura, mas que, acima de tudo, nunca desistiu! Proponho-me a ajudar-te a veres a importância de fazeres algo por ti e pela tua saúde. E de tirares um imenso prazer em todo o processo. Descobre tudo aqui: https://www.youtube.com/@tiraorabodo

O que dizem as minhas sapatilhas is a sports podcast hosted by Tira o rabo do sofá!, with 8 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Tira o rabo do sofá! hosts O que dizem as minhas sapatilhas, a sports show with 8 episodes published.

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  Episode #1

  7 coisas que nem sonhas na corrida

  Jan 15, 202614 minS2

  <p>Quantas horas dormes por dia?</p><br><p>Duvido que chegue para ajudares o teu corpo a correr...</p><br><p>E no teu grupo quantos conseguem correr sem dormir?</p><br><p>É sequer possível?</p><br><p>Tenho 7 coisas que te vão deixar a sonhar com a corrida! </p><br><p>Se quiseres, podes fazer do meu um sono cinco estrelas no Spotify!</p><br><p>Podes aprender a tirar o rabo do sofá aqui:</p><br><p>Apple Podcasts:</p><p>https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078</p><br><p>Yout...

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  Episode #6

  5 Coisas Que Tens de Fazer no Dia da Tua Primeira Corrida (Guia Real Para Quem Está a Começar)

  Oct 15, 202514 minS1

  <p>O primeiro dia de prova é um dos momentos mais mágicos na vida de quem começa a correr. Neste episódio do podcast “O que Dizem as Minhas Sapatilhas”, o João Silva — ex-obeso, maratonista e criador do projeto Tira o Rabo do Sofá — partilha as 5 coisas essenciais que deves fazer no dia da tua primeira corrida.</p><p><br /></p><p>👉 Aprende a preparar o corpo e a mente.<br />👉 Evita erros de principiante (alimentação, sono, ansiedade).<br />👉 Descobre o poder da visualização e da superação.</p><p><br /></p><p>🎙️ Uma conversa real, inspiradora e cheia de boas histór...

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  Episode #5

  5 exercícios de reforço sem peso

  Sep 15, 202515 minS1

  <p>Não há evolução sem reforço! 💪<br>E o melhor? Só precisas de 5 minutos para começar a sentir diferença.</p><p>Se achas que “não tens tempo”, este episódio é para ti. Descobre porque a consistência bate a desculpa — e como 5 minutos podem mudar a tua saúde.</p><p>👉 Ouve agora, partilha e inspira mais pessoas a tirar o rabo do sofá!</p><p>📺 Também disponível no YouTube.<br>📢 Subscreve o canal e junta-te à missão.</p><br><p>#TiraORaboDoSofá #VidaSaudável #CorridaParaIniciantes #Motivação</p><p></p><p><br></p><p > Hosted on Acast. See acast.com/pr

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  O que dizem as minhas sapatilhas

  5 alongamentos que te vão fazer corar

  Aug 15, 202517 minS0

  <p>Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate!</p><p>E só precisas de 2 minutos e meio...</p><p>Vá, de 5 minutos!</p><p>Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça...</p><br><p>____ALERTA:Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gost...

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  Episode #3

  Distâncias Que Mudam a Tua Vida na Corrida de Estrada: Do Sofá à Maratona (com Calma e Consistência)

  Jul 15, 202514 minS1

  Há quem queira correr uma maratona em 6 meses. E há quem prefira fazer o caminho certo — com calma, propósito e consistência.Neste episódio de O que dizem as minhas sapatilhas, falo das 4 distâncias mais importantes para quem começa a correr em estrada: 5 km, 10 km, meia maratona e maratona.Explico-te o porquê de não queimar etapas, como cada fase te transforma fisicamente e mentalmente, e o que deves esperar de cada uma delas.Entre risos, histórias pessoais e conselhos reais, este episódio é um farol para quem quer sair do sedentarismo e correr por prazer, e não...

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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