PESO LE PAROLE

“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere.Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e ponderata, dove ogni parola conta. Questo podcast vuole sfidare le narrative tossiche spesso promosse dagli influencer del fitness, mettendo in luce gli effetti negativi di comportamenti ossessivi e insostenibili.Attraverso una serie di episodi, Zeero condivide consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali, il tutto con un tono critico ma empatico. L’obiettivo è quello di educare e sensibilizzare gli ascoltatori sull’importanza di un benessere olistico, che abbraccia non s

PESO LE PAROLE is a health podcast hosted by ZEERO, with 63 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

ZEERO hosts PESO LE PAROLE, a health show with 63 episodes published.

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  Episode #63

  #63 | le verità più scomode della nutrizione sportiva

  Aug 13, 20261h 38m

  Mi confronto con due nutrizionisti di livello altissimo in ambito di performance sportiva e composizione corporea: Dott. Federico Angotti, e Dott. Simone Pigliapoco, che lavora principalmente su Londra. Si parte dalle differenze tra popolazioni, Inghilterra e Italia, luoghi comuni e mode, per arrivare al cuore tecnico: cosa dicono davvero le linee guida sui macronutrienti, percentuali contro grammi per chilo, e “il paradosso dei carboidrati”. Poi periodizzazione nutrizionale, train low, flessibilità metabolica, quoziente respiratorio, e il confine tra sport da combattimento e bodybuilding sul taglio del peso. C'è un momento in cui la conversazione smette di parlare di grammi e inizia a parlare di persone, il ciclo che sparisce, l’erezione che se ne va per otto settimane. Il six pack diventato un giudice interno che decide quanto vali. La dieta trasformata in dottrina, il cibo diviso in buono e cattivo, il trauma che resta. Se sei stanco della narrativa tossica che ti vende un canone estetico spacciandolo per salute, questo episodio ti serve. È tecnico, sì, ma sotto la tecnica c'è una domanda semplice: davvero vuoi pagare quel prezzo, o te l'hanno fatto credere necessario? #nutrizionesportiva #immaginecorporea #performancenutrition Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching ️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno, senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita https://zeerocoaching.com ===================== Punti chiave in questo episodio: Il maratoneta a volte tiene i carboidrati al 40%, sotto le linee guida della popolazione sedentaria, ma hai considerato il totale calorico? Il junk food ti chiama non per debolezza: è biochimica intestinale e willpower che si esaurisce nella corteccia prefrontale. ⚖️ Taglio del peso nel combattimento: dove la disidratazione oltre il 5% ha davvero ucciso atleti. Ciclo che sparisce, erezione che se ne va: il prezzo fisiologico del palco, detto senza glorificarlo. Il six pack come validatore interno: un canone che ci siamo inventati, non un parametro di salute. Seguimi su INSTAGRAM @Zeero_coaching Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.   "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.  Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

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  Episode #62

  #62 Interocezione e movimento: ricablare il sistema nervoso

  Jul 12, 20261h 29m

  Episodio speciale con due ospiti: Cesare Sartore, che porta il suo sistema Facial Sensor Integration, e Daniele Pinto di Neuro Revolution. Il tema è la falsa divisione tra tensegrità fasciale e biomeccanica del movimento. Sartore guarda il tessuto fasciale non come semplice trasmettitore di forze ma come organo sensoriale che dialoga con l'insula anteriore attraverso le fibre di tipo C. Pinto lavora su ritmo, coordinazione e variabilità articolare come carburante del sistema nervoso. Due linguaggi, un solo organismo. Qui casca la narrativa comoda del buttati sotto la panca, prima o poi sistemi tutto. Perché se il segnale che arriva dal tuo corpo è disorganizzato, puoi caricare bilancieri per anni e restare al buio. L'effetto wow che ti fa gridare al miracolo ha due facce: una ti apre un range che sai controllare, l'altra una libertà che non sai gestire. Un episodio tecnico, denso, per chi vuole capire cosa succede davvero quando ci si muove. Fibre sensoriali, interocezione, respiro, metronomo, schemi motori di base, età evolutiva. Se ti alleni o alleni gli altri, questa è roba che in rete non trovi. #miofasciale #performance #biomeccanica 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno, senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita 👉 https://zeerocoaching.com ===================== 📌 Punti chiave in questo episodio: 🧠 Fascia e biomeccanica non sono mondi opposti. 🔌 Il tessuto fasciale parla all'insula tramite le fibre C. 🎯 Ritmo, coordinazione e variabilità articolare sono il vero carburante del sistema nervoso. ⚠️ L'effetto wow: recupero utile oppure range che non sai controllare? 🩹 Il dolore che sparisce col riscaldamento e torna a riposo non è una soluzione. Seguimi su INSTAGRAM @Zeero_coaching Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.   "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.  Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

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  Episode #61

  #61 | L'infortunio e il dolore: Medico dello sport VS Fisioterapista

  Jun 4, 20261h 13m

  In questo episodio mi confrono con due professionisti: Michele Castellano, fisioterapista di atleti élite di rugby e sollevamento pesi, e Alessandro Gismondi, medico dello sport. Si parte da una domanda scomoda: cos'è davvero un infortunio? Dalla definizione dipendono i tassi riportati dalla ricerca e la gestione clinica. Si attraversano gli infortuni tipici della forza (lombare, spalla, ginocchio, e nel professionismo polsi e gomiti), il mito del sollevamento pesi come sport pericoloso, la prevenzione che parte dallo strength e conditioning e le evidenze scientifiche nei percorsi terapeutici. Poi scendiamo dove fa male, le parole di un clinico distruggono una persona in due minuti: "non solleverai più in vita tua", "smetti o a sessant'anni sarai disabile". Frasi sparate addosso a chi vive per il movimento. Il Dott. Gismondi le ha sentite svegliandosi da un'operazione per due ernie del disco. Un anno dopo ha spedito al neurochirurgo il video di un suo stacco da 180 chili. Tra "riposo per sempre" e "diventa campione" esiste una terza strada: lavoro, fasi, onestà. Se ti hanno detto che il tuo corpo è rotto e che muoverti peggiora tutto, questo episodio è per te. Capirai perché gran parte del mal di schiena non ha un colpevole preciso, perché tecar e laser valgono quanto l'acqua fresca, e come riconoscere chi ti accompagna invece di venderti un metodo, ascoltalo per intero. #medicodellosport #fisioterapista #maldischiena 📌 Punti chiave in questo episodio: 🩹 L'infortunio non è il dolore: è ciò che ti impedisce di praticare. 🏋️ Il sollevamento pesi ha tassi di infortunio dieci volte più bassi del calcio. 🧱 Niente strength e conditioning, è la base insostituibile, non un accessorio. 🔌 Tecar, laser, ultrasuoni, onde d'urto: evidenza vicina al placebo, tempo e soldi buttati. 💪 Due ernie del disco operate, ritorno a 180 kg di stacco. Il recupero esiste, ma è lungo. Seguimi su INSTAGRAM @Zeero_coaching Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.   "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.  Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

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  Episode #60

  #60 | Vegan, running & DCA: quando l'intuitive eating è un lusso

  May 17, 20261h 12m

  In questo episodio ospito Luca Marconi, dietista, per una conversazione a tutto campo su alimentazione vegana e vegetariana nello sport, gestione nutrizionale della maratona e dell'endurance, app contacalorie, intuitive eating e disturbi del comportamento alimentare, con uno sguardo raro e necessario su come i DCA colpiscono anche gli uomini. Affrontiamo la differenza tra contesti sportivi in cui l'alimentazione intuitiva è realmente praticabile e quelli in cui diventa pericolosamente ingenua, con la mezza maratona come soglia concreta tra i due mondi. C'è un momento in cui Luca cita una frase di una sua paziente che vale da sola l'intero episodio: "Ho imparato ad abbracciare i momenti sì come i momenti no, perché altrimenti diventa una guerra impari che non vale nemmeno la pena lottare." Non è retorica, è la distanza esatta tra chi guarisce davvero e chi rimane intrappolato in un loop di controllo travestito da salute. La gym therapy, i profili social con milioni di follower che normalizzano la malattia, il titolo professionale come scudo: tutto viene smontato, senza sconti. Se hai mai pensato che mangiare sano fosse solo una questione di volontà o di informazione, questo episodio ti obbliga a riconsiderare tutto, ascoltaci fino in fondo. 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno, senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita 👉 https://zeerocoaching.com ===================== 📌 Punti chiave in questo episodio: 🔀 Intuitive eating e sport non sono sempre compatibili: ci sono esigenze sportive dove le quantità diventano uno strumento obbligatorio. ⚖️ Alimentazione vegana può nascondere un DAN/DCA: l'esclusione alimentare è spesso il denominatore comune di molti disturbi della nutrizione. 📱 I social amplificano la patologia: profili con milioni di follower e disturbi alimentari irrisolti normalizzano la malattia senza mai distaccarsene. 🧠 Gym therapy non è una cura: passare da un disturbo alimentare all'ossessione per la palestra non è guarigione. 🎓 Il titolo non basta: un professionista bravo in tutto non esiste, conta riconoscere il proprio campo d'applicazione reale. Seguimi su INSTAGRAM @Zeero_coaching Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.   "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.  Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

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  Episode #59

  #59 Preparazione atletica per i fighters, con Performance Sensei

  Apr 18, 20261h 17m

  Nel secondo appuntamento con Edoardo Pricca Performance Sensei, preparatore di atleti di Brazilian Jiu-Jitsu, MMA, lotta e altre discipline da contatto. Entriamo nel cuore operativo della preparazione atletica per gli sport da combattimento: la programmazione. Periodizzazione annuale, testing dell'atleta, fasi di adattamento anatomico e ipertrofia, forza massimale, fase precompetitiva, pliometria, esercizi accessori, scarichi. Metodi concreti: Fill the Gap, metodo trifasico, 5/3/1, Texas Method, cluster set, metodo coniugato... tanta tanta roba. Niente ricette pronte, solo ragionamento applicato. C'è qualcosa di fondamentalmente disonesto nel modo in cui oggi si comunica la preparazione atletica sui social: il guru che vende la chiave di volta, il preparatore che copia il ciclo russo su un fighter come se fosse un powerlifter, lo "science-based" usato come bastone per delegittimare tutto ciò che non ha un paper a supporto. In questo episodio smonti queste storture una per una. Edoardo racconta come costruisce davvero gli atleti, con occhio, esperienza, metodo e pochissima ideologia. Se alleni fighter, se ti alleni pensando da fighter, o se vuoi capire come ragiona un preparatore vero quando deve portare un atleta dall'off season alla gabbia, questo episodio è un manuale operativo da ascoltare con la penna in mano, prendi il blocco per gli appunti. 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno, senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita 👉 https://zeerocoaching.com ===================== 📌 Punti chiave in questo episodio: 🧭 La periodizzazione viene prima di tutto: senza quadro annuale stai solo improvvisando allenamenti casuali mascherati da programma. 🏋️ Il ciclo russo non allena il fighter, istruisce solo il gesto: per la lotta serve forza applicabile, non specializzazione da powerlifter. ⚡ In fase precompetitiva la velocità di spinta conta più del carico: il cedimento è un test, non un allenamento sostenibile. 🎯 La pliometria non è "saltare": è sfruttare il sovraccarico gravitazionale nell'accoppiamento ammortizzazione-ripartenza, altrimenti è solo stiffness. 🧠 "Science-based" non significa rifiutare tutto senza paper: significa applicare metodo scientifico alla propria osservazione clinica quotidiana. Seguimi su INSTAGRAM @Zeero_coaching Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.   "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.  Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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