レシピ | ゆたか倶楽部

健康と美を通して、こころユタカな生活を応援いたします

レシピ | ゆたか倶楽部 is a general podcast hosted by Unknown Host, with 10 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Unknown Host hosts レシピ | ゆたか倶楽部, a general show with 10 episodes published.

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  リンゴ酢ちらし寿司

  Jul 25, 2026—S0

  </p> 食欲不振になりやすいこの季節にぴったり！リンゴ酢を使ったちらし寿司をご紹介します。リンゴ酢に含まれる酢酸には、食欲不振を解消する効果があります。また、ポリフェノールやカリウムも含まれており、疲労回復、むくみ改善などにも効果がありますよ♪ <p>　調理時間30分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く。 <h2>栄養価（1人分）</h2> エネルギー・・・・・・・・・・384kcal<br /> たんぱく質・・・・・・・・・・19.5g<br /> 脂質・・・・・・・・・・・・・7.9g 糖質・・・・・・・・・・・・・59g<br /> 食物繊維・・・・・・・・・・・2.4g<br /> 塩分・・・・・・・・・・・・・1.3g <h2>材料（2人分）</h2> マグロ・・・・・・・・・・・・50g<br /> サーモン・・・・・・・・・・・50g<br /> かに風味かまぼこ・・・・・・・1本<br /> さやえんどう・・・・・・・・・3本<br /> 卵・・・・・・・・・・・・・・1個<br /> ごはん・・・・・・・・・・・・300g<br /> フジタイムAQUA（りんご酢）・・20g<br /> 刻みのり・・・・・・・・・・・適量 （A）</p> フジタイムAQUA（りんご酢）・・・15g しょうゆ・・・・・・・・・・・・15g <h2>事前準備</h2> （A）を混ぜ合わせておく。 かに風味かまぼこはほぐしておく。 <h2>つくり方</h2> 1． 【マグロとサーモンの漬け】<br /> マグロとサーモンをそれぞれ1cm角に切る。（A）にマグロとサーモンを加えて軽く混ぜ、冷蔵庫で15分程置く。 <p ></p> 2． さやえんどうは筋を取り、耐熱容器に入れる。水小さじ1（分量外）を入れ、ラップをしてレンジ（500W）で10秒程

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  ハニーレモンゼリー

  Jun 25, 2026—S0

  </p> 今回は、暑い夏にぴったりなレモンを使ったさっぱりレシピです！レモンには日焼け対策に効果的なビタミンCと、鉄やカルシウムの吸収率をあげ、疲労回復効果のあるクエン酸が豊富です。抗酸化作用により生活習慣病予防にも効果がありますよ♪ <p>　調理時間20分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く。 <h2>栄養価（1人分）</h2> エネルギー・・・・・・・・・・113kcal<br /> たんぱく質・・・・・・・・・・3.2g<br /> 脂質・・・・・・・・・・・・・0.8g 糖質・・・・・・・・・・・・・24.2g<br /> 食物繊維・・・・・・・・・・・0g<br /> 塩分・・・・・・・・・・・・・0.1g <h2>材料（4個分）</h2> 【レモンゼリー】<br /> 水・・・・・・・・・・・・・・500ml<br /> 砂糖・・・・・・・・・・・・・小さじ2<br /> はちみつ・・・・・・・・・・・大さじ4<br /> 粉ゼラチン・・・・・・・・・・10g<br /> レモン汁・・・・・・・・・・・60ml<br /> レモン・・・・・・・・・・・・1/2個（お好みで）<br /> ミント・・・・・・・・・・・・適量（お好みで） 【ヨーグルトソース】<br /> プレーンヨーグルト・・・・・・100g<br /> はちみつ・・・・・・・・・・・小さじ2 <h2>つくり方</h2> 1． 【レモンゼリー】<br /> 鍋に水と砂糖を入れ、沸騰させないように加熱する。沸騰直前で火を止め、はちみつを加えてよく混ぜる。 <p ></p> 2． 1に粉ゼラチンを入れて溶けるまで混ぜ、さらにレモン汁を加えてよく混ぜる。 <p ></p> 3．

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  濃厚ミネストローネ

  May 25, 2026—S0

  </p> 紫外線が強くなってくる季節には、トマトに含まれるリコピンやブロッコリーに含まれるビタミンCが最適！とくにトマトは油と一緒に加熱調理することで、美肌効果のあるリコピンが体に吸収されやすくなりますよ♪ <p>　調理時間30分 <h2>栄養価（1人分）</h2> エネルギー・・・・・・・・・・144kcal<br /> たんぱく質・・・・・・・・・・6.5g<br /> 脂質・・・・・・・・・・・・・8.3g 糖質・・・・・・・・・・・・・11g<br /> 食物繊維・・・・・・・・・・・2g<br /> 塩分・・・・・・・・・・・・・2.6g <h2>材料（2人分）</h2> ブロッコリー・・・・・・・・・100g<br /> にんにく・・・・・・・・・・・1片<br /> 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1/2個（100g）<br /> キャベツ・・・・・・・・・・・70g<br /> ウインナー・・・・・・・・・・5本 サラダ油・・・・・・・・・・・大さじ1<br /> トマト缶（カット）・・・・・・1缶（400g）<br /> 水・・・・・・・・・・・・・・300ml<br /> 顆粒コンソメ・・・・・・・・・大さじ1<br /> 塩・こしょう・・・・・・・・・少々 <h2>つくり方</h2> 1． ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れる。ラップをして電子レンジ（500W）で2分加熱する。 <p ></p> 2． にんにくはみじん切りにする。玉ねぎ・キャベツは1cm角に切る。ウインナーは5mm幅に切る。 <p ></p> 3． 鍋にサラダ油、にんにくを入れて中火で熱する。香りが立ったら玉ねぎ・ウインナーを加えて炒める。 <p >

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  こいのぼりいなり寿司

  Apr 25, 2026—S0

  </p> マグロにはDHAやEPAが豊富に含まれており、脳の働きをよくしたり血液をサラサラにする効果があります。また、疲労回復によいとされるビタミンB群や鉄分を含み、健康維持に優れた魚なので成長期のお子さまにぴったりです！ <p>　調理時間50分 <h2>栄養価（1人分）</h2> エネルギー・・・・・・・・・・189kcal<br /> たんぱく質・・・・・・・・・・8g<br /> 脂質・・・・・・・・・・・・・5.4g 糖質・・・・・・・・・・・・・26.8g<br /> 食物繊維・・・・・・・・・・・1g<br /> 塩分・・・・・・・・・・・・・0.7g <h2>材料（6個分）</h2> きゅうり・・・・・・・・・・・30g<br /> マグロ・・・・・・・・・・・・70g<br /> 油揚げ・・・・・・・・・・・・3枚<br /> ご飯・・・・・・・・・・・・・300g<br /> スライスチーズ・・・・・・・・1/2枚<br /> 焼きのり・・・・・・・・・・・1/2枚<br /> （A）【漬けダレ】</p> しょうゆ・・・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・・・・・・大さじ2 酒・・・・・・・・・・・・大さじ1 （B）【いなり揚げ】</p> 水・・・・・・・・・・・・100ml 酒・・・・・・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・・・・・・大さじ1 和風顆粒だし・・・・・・・小さじ2/3 <p>（C）【すし酢】</p> 酢・・・・・・・・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・・・・・・大さじ1と1/2 塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/2 <h2>事前準備</h2> きゅうりは5mm幅の半月切りにする。 マグロは1cm角に切る。 <h2>つくり方</h2> 1． 【マグロの漬け】耐熱容器に（A）を入れ、ラップをして電子レンジ（500W）で30秒加熱する。粗熱がとれたらマグロを加えて軽く混ぜ、冷蔵庫で20分程置く。 <p >

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  春キャベツのドリア

  Mar 25, 2026—S0

  </p> キャベツに含まれるビタミンCは、免疫力を高め体調を崩しにくくする作用があります。また、ビタミンU（キャベジン）は胃粘膜保護の作用があり、胃もたれや胃痛の予防にもなるため、キャベツは新生活で忙しい方にぴったりの食材です。 <p>　調理時間20分 <h2>栄養価（1人分）</h2> エネルギー・・・・・・・・・・663kcal<br /> たんぱく質・・・・・・・・・・27.7g<br /> 脂質・・・・・・・・・・・・・34.4g 糖質・・・・・・・・・・・・・62.8g<br /> 食物繊維・・・・・・・・・・・4.3g<br /> 塩分・・・・・・・・・・・・・2.9g <h2>材料（2人分）</h2> キャベツ・・・・・・・・・・・50g<br /> ミニトマト・・・・・・・・・・3個<br /> ご飯・・・・・・・・・・・・・300g<br /> 卵・・・・・・・・・・・・・・1個<br /> コーン缶・・・・・・・・・・・50g<br /> ツナ缶・・・・・・・・・・・・1缶（70g）<br /> ピザ用チーズ・・・・・・・・・50g<br /> 乾燥パセリ・・・・・・・・・・適量 （A）</p> 牛乳・・・・・・・・・・・・・・60ml マヨネーズ・・・・・・・・・・・大さじ2 カレー粉・・・・・・・・・・・・小さじ1 顆粒コンソメ・・・・・・・・・・小さじ1 <h2>事前準備</h2> （A）を混ぜ合わせておく。 <h2>つくり方</h2> 1． キャベツは1cm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。 <p ></p> 2． 耐熱皿にご飯を盛りつける。くぼみをつくり、卵を落とす。 <p ></p>

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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