今日は走らないでビール

このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW

今日は走らないでビール is a sports podcast hosted by 今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer, with 207 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer hosts 今日は走らないでビール, a sports show with 207 episodes published.

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  Episode #207

  今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」

  Aug 13, 202654 minS1

  今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーの サカバー と だいす が、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、群馬の負荷高めの峠走練習会「雷神練（ライジンレン）」のだいす奮闘記をメインにお届け！さらに、社会人ランナー共通の悩みである「仕事とモチベーションのダークサイド」や、真夏のランニング後に悪魔的な旨さを誇る最強ドリンクのレシピまで、聴きどころ満載でお送りします ■ 今日のトピックス 【オープニング・近況】仕事とモチベーションの「闇」 末広がりの「88（8月8日）」収録！群馬の「だるまビール」で乾杯。瓶ビールの「ラッパ飲み」高等テクニック論争も。 走れるからモチベーションが高いのか、逆なのか？給料という名の人質に時間を奪われる社会人の苦悩。 だいす流「時給計算」による合理的判断のアドバイスと、忙しい人のための「深夜23時スタート・ジョグコミュニティ」の提案。 【夏ラン必見】最強ドリンク「アイスボックス＋酎ハイ」 コンビニの「アイスボックス」にレモンチューハイやコーラを注ぐ、悪魔的に旨い夏ハック！ おすすめコンボは「アイスボックス（レモン/グレープフルーツ）＋氷結無糖グレープフルーツ」。火照った体に染み渡る爽快感はビール超え！？ 【メイン】群馬の峠走練習会「雷神練（ライジンレン）」レポート 群馬のヒカルさん主催。サンダーボルトライン、雷、ライジングに由来する熱い練習会にだいすが参戦！ 距離約32km、累積標高1200m！1番から99番まであるカーブ標識と戦いながら登る負荷高めのコース。 ゲストのプロトレイルランナー・ 吉野大和 さんの異次元の速さ（61分）に驚愕。心拍数180超え、前ももが「もげそう」になりながら完走しただいすの奮闘記。 Amazonで見つけた秘密兵器「背中ひんやりリュック」。1時間20分持続するも、直に着ると擦れて痛いという教訓。 【アフター雷神練＆エンディング】交流会とAIの恐怖 道の駅「まえばし赤城」での温泉＆お弁当タイム。豪華抽選会でだいすが「だるまビール」を見事ゲット！信越五岳やTJARを目指す猛者たちとの熱い交流。 ポッドキャストの会話（こけしの話など）を学習して画像を生成する、AIの進化に対する驚きと恐怖。 ■ 本日のビール だいす＆サカバー： だるまビール（群馬県） ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #雷神練 #峠走 #アイスボックス #だるまビール

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  Episode #206

  今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察

  Aug 6, 202650 minS1

  今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーの サカバー と だいす が、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、酷暑の中でランナーを悩ませる「熱マネジメント」と「睡眠不足」がパフォーマンスに与える影響について、科学的なデータと実体験を交えて深掘り！さらに、高尾の過酷な夜トレイル「トラサル」でのだいすDNF体験記や、リスナーさんからの恐怖の「ヒル検証」レポートまで、夏らしさ全開でお送りします ■ 今日のトピックス 【オープニング・近況】 週末のレース予定（富士登山駅伝、千葉ウルトラマラソン）と各地の天候。 番組公式Stravaグループの刺激で、ビールのカロリーをゼロにするために走り出してしまうリスナー続出！？ 驚異の記録：日本代表たかけんさんが7月の月間走行距離2000kmを達成！ リスナーお便り：いおつさんからの「TTS」とヒル検証 酷暑のTTT（丹沢〜高尾）に挑むも、暑さとアップダウンに削られ相模湖でリタイア（TTTならぬTTS：Tan to Sagami）したエピソード。 「先頭はヒルに噛まれない」説の検証： 先頭を歩いていたイソさんは被害ゼロ、後続3名が被害あり！蜂や蛇の習性に近い可能性について。 だいすの「トラサル」DNF体験記と睡眠不足の科学 高尾の累積500mの山を5回登り降りする、合計累積約2500m・距離40kmの過酷な夜練習「トラサル」。 海外出張帰りの時差ボケと睡眠不足により、序盤から出力が上がらず2本目で無念のエスケープ。 【睡眠と運動能力】 睡眠不足（3時間睡眠など）で持久力は約5.5%、全体的な運動能力は約7.5%低下するデータと、主観的運動強度の激増について。 夏のランニング「熱マネジメント」考察 秘密兵器「瞬間冷却パッチ」は持続時間10分で失敗。 ウェアリングの罠：アミアミ（メッシュインナー）＋Tシャツの重ね着は、風が抜けないと熱がこもる。結局「タンクトップ1枚が最強」説。 体温処理の3原則：①熱を作りすぎない ②汗を蒸発させる ③外から冷やす。 ザックを前に背負う（手に持つ）ことで背中の放熱を促す究極の工夫。 エンディング・今後の予定 秋の予定：11月「桜山トレイル」（25kmか50kmか）、だいすは「湘南国際マラソン」へ！ 高尾の夜道に突如現れた「手作りのこけし人形」…夜の山の不気味な番外編エピソード ■ 本日のビール サカバー： パタゴニア ペールエール だいす： アサヒ スーパードライ ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #熱マネジメント #トラサル #睡眠不足 #高尾山

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  Episode #205

  今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議 100mile完走への道

  Jul 30, 202652 minS1

  今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議！100マイル完走への道とNYからの過酷な帰路 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーの サカバー と だいす が、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、だいすのアメリカ出張からの過酷な帰国トラブル（NYでの足止め劇）の顛末からスタート！そしてメインは、いよいよ9月に迫った秋の大一番「信越五岳トレイルランニングレース2026」に向けた作戦会議です。だいすの100マイル完走に向けて、ペーサー・サカバーとの戦略を客観的に見つめ直します ■ 今日のトピックス 【オープニング】アメリカ出張トラブルと過酷な帰路 飛行機遅延でニューヨークにて足止め。航空会社手配のホテルがシステムダウンしており、自腹交渉を強いられる過酷な展開に。 トラブルと時差ボケの影響で、今回の配信が遅れてしまった裏話。 信越五岳トレイルランニングレース2026の概要 石川弘樹氏プロデュース、日本にアメリカのペーサー文化を根付かせた名物レース。 開催日程：2026年9月21日〜23日。斑尾高原を起点に5つの山（斑尾、妙高、黒姫、戸隠、飯縄）と町を繋ぐルート。 100マイル（163km）と110km（実質112km）の2カテゴリー。 2025年大会からの主な変更点・ルール改定 吊り橋の復旧によりオリジナルコースが復活！フィニッシュ地点の変更に伴い、距離が約3km延長。 昨年は「推奨」だった 「熊鈴」がついに必携品化 。 110kmの部でも参加者全員の宿泊が必須に。エントリー費は両カテゴリーとも3,000円の値上がり。 【メイン】100マイル完走に向けたレース戦略 例年完走率約4割の厳しいレース。全体の上位半分以上を常にキープするペース配分が完走への絶対条件。 最大の課題は「エイドマネジメント」：昨年の反省（ドロップバッグ箇所で20分前後滞在）を踏まえ、今回は 「10分、理想は5分程度」への短縮 を目標に設定。 ペーサー・サカバーの役割：疲労がピークに達する後半（黒姫以降）で前を走り、「足の置き場」を指示。だいすの 脳のリソース消費を肩代わりする 戦略でリベンジを誓う。 【注目】 緻密なペース配分とエイド滞在時間を管理するための特製ツール「信越五岳2026 ペース管理ツール」も実践投入！ ■ 本日のビール だいす： ［※本日のビールをご記入ください］ サカバー： ［※本日のビールをご記入ください］ ■ リンク・関連情報 【エピソード内で紹介したツール】 信越五岳2026 ペース管理ツール： こちらからアクセス 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #信越五岳 #100マイル #ペーサー

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  Episode #204

  今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練

  Jul 25, 202650 minS1

  今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーの サカバー と ダイス が、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、地球の裏側「ケイマン諸島」に滞在中のダイス（深夜0時）と、真夏の日本にいるサカバー（午後2時）を繋いでのリモート収録です。千波湖での夜通しランイベントのレポートから、気になる最新シューズのレビュー、トレイルレースのメディア情報発信に関する議論まで、幅広くお送りします ■ 今日のトピックス 地球の反対側からお届け！ケイマン諸島への旅 日本からダラスを経由し、約16時間におよぶ過酷な移動。 エコノミークラスでの長時間移動と、3〜4時間おきに提供される機内食（ハーゲンダッツ等）による「強制的なカロリー摂取」の現実。 千波湖「ぐるぐるナイト」イベントレポート サカバー所属の「雑走魂」主催。夕方6時から翌朝6時まで千波湖を自由に走るグループランに約60名が集結！ 新拠点「千波ベース」と、隣接するサウナ「ニコアンド」での500円ランステ利用が非常に便利。 計測チップの不具合により、30km完走したものの記録上は「1周でDNF」になるというハプニングが発生。 山らんさんとの「ゾーン2」に関する議論や、ジミーさんとの交流。スモールコミュニティならではの人間模様についての雑談も。 最新シューズ「Mount to Coast（マウント・トゥ・コースト）」検証 アメリカから上陸した新ブランドのシューズをテスト。 独自の2段締めシステムによるフィッティングの良さと、クッション性・反発性について客観的なインプレッションを共有。 真夏のロード練習と今後の目標 ダイスの緑道50km走：高湿度の中、コウガイビル（黄色い長いヒル）が足に絡みつく不快感やカブトムシとの遭遇など、夏のロードあるある。 信越五岳に向けて「月間走行距離400km、累積標高1万m」の目標設定。24時間営業の中華料理店をゴールにする練習プランも検討。 トレイルレースの速報・メディアへの提言 ONTAKE100の状況を踏まえ、メディアによるトレイルレースの情報発信の現状について議論。 速報サイトの見づらさや、過去のデータが上位検索されてしまうシステム上の課題を指摘。 ■ 本日のビール ダイス： Caybrew（ケイマン諸島の現地のライトビール） サカバー： ドン・キホーテのノンアルコールビール（※ランニング前のため） ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 ダイス： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #ケイマン諸島 #千波湖 #MountToCoast #信越五岳 #ONTAKE100

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  Episode #203

  今日は走らないでビール #203 夏のトレランはじめました〜TTT(丹沢 to 高尾)とヒル・ウォーズ

  Jul 16, 20261h 17mS1

  本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーの サカバー と だいす が、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、灼熱の「TTT（丹沢〜高尾）60km」で巻き起こった阿鼻叫喚のヒルパニックから、秋の「信越五岳」に向けた作戦会議まで！さらに、サカバーが大絶賛するニューギアのインプレッションや真夏のトレイルを生き抜く知恵など、盛りだくさんの内容でお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【メインレポート】灼熱のTTT（丹沢〜高尾）60kmとヒル・ウォーズ 距離約60km、累積標高約4400m！午前0時の渋沢駅スタートで挑む、所要時間19時間の過酷な旅。 深夜の塔ノ岳から見えた、富士山を登る登山者たちの光の列に感動。 ゴールまでに消費した水分はなんとペットボトル11本（6L以上）！ 姫次付近で遭遇した阿鼻叫喚のヒル（山蛭）パニック！「止まったら吸われる」極限状態と、後続ほど被害に遭う「ヒル活性化説」の検証！？ 真夏のトレイルを生き抜く知恵 コンビニの凍ったペットボトルで首筋や脇を冷やし、深部体温を下げるハック。 コーラの浸透圧問題：胃腸への負担を減らすため、水と交互に飲んで薄める工夫。 暑すぎるザックの背中問題と、「ガンキャノン型ザック」への熱い憧れ（笑）。 秋の大一番！信越五岳トレイルランニングレース作戦会議 斑尾スタートから黒姫（仮眠所）への移動、ペーサーの待機・送迎バスのタイムラインをガチ相談。 レース後の「ほぼ寝られない」過酷なスケジュールとレンタカー手配のジレンマ。 サカバーのニューギア・インプレッション タビスケタビゾウの「ウルトラ5（Ultra 5）」を山で実戦投入！ 前面ポケットの巨大な収納力（カロリーメイト4パックが余裕！）と、フラスクの出し入れ・密着感の高さを大絶賛。 エンディング・アフタートーク 退職・独立されるガチオさんへの熱いエール！ 次回予告：千波湖で開催されるイベント「ぐるぐるナイト」での現地収録なるか！？ ■ 本日のビール サカバー： Other Half IPA（ニューヨークのブルワリー / アルコール8%）masaakiさんありがとうございます だいす： お疲れさんビール（サッポロビール×YAMAP共作 / カボスとアルペンザルツ入り）爆走さんありがとうございます ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #TTT #信越五岳 #ウルトラ5

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