呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

關於《呂嘉惠能力建構取向探索頻道》 這裡沒有大道理，也不是什麼人生導師現場。 我們只是在聊，為什麼面對關係、工作、選擇，老是卡住？ 我們把這些「卡住感」當作一種訊號，去看背後是不是少了某個「還沒練起來的能力」。 能力，不是某種天賦，而是你一次次不逃、願意練的那個地方。 不是要你變強大，而是陪你慢慢練回自己。 這裡，就是陪你慢慢練回自己的「聲音練功場」。 不急著改變，也不用先懂。只要你願意聽，我們就陪你練。 —— 這個頻道能持續存在，靠的是每一次真實的支持。 一份贊助不只是金錢；無論你贊助多少，你都在替我們「護場」，讓「能力建構」成為一種可以持續被聽見的文化實踐。 謝謝你願意和我們一起，讓聲音繼續流動，也讓每一位聽到的人，都能在生活裡練習成為更靠近自己的那個人。 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting

呂嘉惠-能力建構取向探索頻道 is a health podcast hosted by 呂嘉惠, with 518 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

呂嘉惠 hosts 呂嘉惠-能力建構取向探索頻道, a health show with 518 episodes published.

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  Episode #12

  S7EP12️「我就是這樣的人」有多困住你？｜當自我批判變成選擇，人生就有了出口 feat張之千|PD PTP

  Sep 15, 202636 minS7

  「我就是這樣的人，所以我做不到。」 你是否也曾用這句話，替自己的人生關上許多扇門？ 之千過去相信，厲害的人就應該自己把事情做好、掌握一切。只有事情按照預期發生，她才知道自己做得夠不夠好。 然而，這樣的「好」，也讓她很難使用資源、接受帶領，甚至難以真正與人合作。當一次次的人際挫敗被解讀成「我就是不會跟人相處的人」，她開始覺得：自己是不是沒救了？ 這一集，我們一起探索： ・為什麼失去掌控，會讓人無法肯定自己？ ・「分工」與「合作共創」有什麼不同？ ・如何不再把一次失敗，標定成「我就是這樣的人」？ ・PTP 如何幫助我們分化過去的標準，重新打開選擇？ 當我們不再把過去的經驗當成對自己的判決，而是看成一場能力的練習，失敗就不再證明「我不行」，而是在告訴我們：這個方法帶來的結果，不是我想要的。 那麼，下一次，我還可以換一種方式，再體驗看看。 PTP 不只是轉換想法，更是在一次次練習裡，慢慢把眼光從別人身上帶回自己，開始依附自己、支撐自己，也相信自己仍有許多可能。 【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網： https://www.beonesexhealth.com/ Facebook： https://www.facebook.com/beoneplace IG： https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  Episode #11

  S7EP11️為什麼越了解自己，反而越容易內耗？｜停止反芻，更新你的生命作業系統 feat張之千|PD PTP

  Sep 15, 202626 minS7

  明明很會覺察自己，為什麼反而越想越累？ 之千形容，過去的自己就像腦中住著一個「小龍捲風」：別人會怎麼看、自己是不是不夠好、最後會不會搞砸……所有念頭不斷盤旋，直到耗盡力氣。 持續練習 PTP 一年多後，她開始發現——自信不是準備好一切，也不是掌控所有方向，而是每天回看自己，逐漸長出一份踏實：即使面對未知，也願意試試看。 這一集，我們一起探索： ・覺察自己，為什麼有時會變成反芻與內耗？ ・別人的眼光，如何成為評斷自己的生命作業系統？ ・當一切不在掌控中，如何仍然相信自己、使用資源？ 情緒是真的，痛也是真的；但我們對自己的結論，不一定是唯一的真相。 當舊的生命作業系統開始鬆動，新的能力與體驗，才有機會慢慢長出來。 【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網： https://www.beonesexhealth.com/ Facebook： https://www.facebook.com/beoneplace IG： https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  Episode #10

  S7EP10️為什麼越想準備好，反而越焦慮？｜從咬牙硬撐，到在未知中也能前進 feat張之千|Monday Bluelu

  Sep 13, 202626 minS7

  如果是以前的之千，他不會答應來錄 Podcast。 因為被看見、被聽見，意味著可能做不好、可能丟臉，也可能帶給別人麻煩。即使不得不上場，他也會反覆確認、準備講稿，在大量的內心戲裡掙扎、消耗，最後咬牙硬撐。 但這一次，他只帶著幾個節點來到現場。 沒有完整講稿，也不知道對談會走向哪裡。她願意把一部分掌控放下，使用嘉惠與現場的資源，在未知中一起共創。 這份放鬆，不是天生，也不是偶然，而是一次次鍛鍊之後，逐漸長出來的能力。 這一集，我們一起看見： ・為什麼越想準備好，越容易產生表現焦慮？ ・從「凡事都要自己完成」到「願意與人共創」，發生了什麼改變？ ・同樣都很用力，為什麼練習 PTP，反而能讓人愈來愈放鬆？ 原來，真正的改變不是從此不再用力，而是找到不同的施力點與方向。 當能力逐漸長出來，我們不必等到一切都準備好，也能帶著自己，在未知中繼續前進。 【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網： https://www.beonesexhealth.com/ Facebook： https://www.facebook.com/beoneplace IG： https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  Episode #8

  S7EP8️在荒謬與真實中共振：敬那些推動地球意識轉變的大腦|敬淨鏡靜勁徑之境

  Sep 12, 202613 minS7

  不知不覺破了500集！ 這一集不設稿，在「Honor（尊敬之境）」的頻率裡，嘉惠聊聊頻道與練功夥伴們的奇妙共振。從伴侶諮商工作坊的全新拆解，到營運團隊在514集痛快「吐槽創始人」，能力建構取向最美的風景，就是讓專業工作者還原成放鬆、真實的人。 聽著聽著，你是否也放下了對標準答案與對錯的執念？在AI協同拆解複雜結構的時代，這份敬意更要獻給歷史上所有原創智慧的前輩，以及用獨特生命推動世界意識轉變的每一個你。 【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gx歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網： https://www.beonesexhealth.com/ Facebook： https://www.facebook.com/beoneplace IG： https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  Episode #7

  S7EP7️心理師也會焦慮、覺得自己不夠好？｜看見真實，反而讓我們更敢成為自己 feat姿曄|奇點交界的診間

  Sep 11, 202620 minS7

  當心理師開始在 Podcast 裡談自己的生活、緊張、焦慮與不確定，專業會因此變得不夠專業嗎？ 這一集，嘉惠與姿曄從「心理師把自己說出來」談起，也談到越來越多個案，是先聽過節目、認識了這群心理師之後，才決定走進諮商室。 有人因此發現：原來心理師也會卡住、也會練習，而自己並不是唯一一個不夠好的人。 也有人開始知道，來到諮商裡，不是把人生交給一個全能的專家，而是學會更清楚地說出： 我需要什麼？我想怎麼使用這個專業？ 能力建構取向想重新打開的，正是這種可能—— 心理師不是答案，而是一個可以被你使用的資源；當你的主體性開始出來，真正的改變才開始發生。 能說、能不說，都可以是自在的自己。 【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網： https://www.beonesexhealth.com/ Facebook： https://www.facebook.com/beoneplace IG： https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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