今天读什么

这是一个私人的阅读分享电台，主题从文学扩展到心理，接下来还想对更多领域敞开怀抱。 当初想做这个电台，是想让自己坚持阅读。现代社会，人们获取信息的媒介越来越庞杂多元的同时，获知的内容也越来越良莠不齐。这种信息爆炸却无从挑选的感受让我不安。 我一直相信，好的书籍，经过出版人员和众多读者检验后，其信息质量，情绪容量，价值维度都更值得品鉴，是可以咀嚼一生的文化食粮，精神补给。 愿与大家分享读书的幸福与喜悦，畅谈一些观察和思考，愿我们共同成长。 2025.12

今天读什么 is a general podcast hosted by Unknown Host, with 0 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

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  《认知觉醒》你的重启人生必修课

  Jun 25, 20261h 5mS0

  <p>Hi欢迎收听这期节目，我是小羽。好久不见，自从上一季的心灵成长类的读书分享告一段落后，将在这一季开启自我成长的读书分享，内容会含括更多，我目前比较感兴趣的主题除了脑部健康，还有睡眠、饮食、消费观和社会心理等内容，期待和听众朋友们做更多的分享。如果有朋友更期待文艺类图书，由于这部分内容评论性强，篇幅短，我会分发至其他内容渠道。</p><p>这本书帮我重新建构了理想的生活秩序。读这本书的时候，我就一直期待能够分享给大家，让更多人能够了解焦虑的真相，学习的方法，并且我标注了时间轴和帮助到我的精华部分，方便大家取用。</p><p>那我们就开始吧！</p><p>00:00 引入</p><p>01:35 开场白与我的改变</p><p>04:00 三层大脑</p><p>关键词：本能脑、情绪脑、理智脑</p><p>08:41 焦虑</p><p>关键词：避难趋易、急于求成</p><p>10:44 耐心</p><p>关键词：四大基本规律-复利曲线、舒适圈边缘原则、成长权重对比、平台期</p><p>15:47 潜意识</p><p>关键词：情绪模糊、行动模糊、感性的力量</p><p>23:16 元认知</p><p>关键词：自我觉察</p><p>25:06 自制力</p><p>关键词：元时间</p><p>27:59 专注力</p><p>关键词：身心分离、身心合一、深度沉浸</p><p>36:32 深度学习</p><p>关键词：学习金字塔理论、缝接、关联、触动学习法、体系</p><p>42:56 情绪力</p><p>关键词：稀缺心态、心智带宽</p><p>48:20 早起</p><p>53:22 冥想</p><p>55:32 阅读</p><p>57:18 写作</p><p>58:42 运动</p><p>60:59 反思</p><p>64:26 结语</p><p>感谢好听的bgm:</p><p>片头-逃向春天 </p><p>片尾-Onthou</p><p>谢谢你的收听，我们下期再见！</p><br>在小宇宙查看该单集文稿

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  《非暴力沟通》用真诚与爱的语言链接世界

  Apr 13, 202617 minS0

  <p>欢迎收听本期节目，我是小羽。这本《非暴力沟通》是一个“心理探索”类书籍分享的阶段性收束。我要怎么形容这个阶段呢？也许是前段时间流行的“奥德赛时期”最为恳切，它描述的是一个成年初显期，年轻人可以拥有较长的自然探索时间，而不是在中文语境下强调的焦虑、迷茫和痛苦。</p><p>在我的奥德赛时期里，我开始有意识地向内探索，阅读这些心灵类书籍，并且用这些方法论去支持自己实践。</p><p>在这半年里，我在完全不同的领域里学习新知，辞了两份工作，搬了两次家，完成了一次长途旅行，认清了几段关系。我常常感到自己是只“无脚鸟”，有时候醒来，我不知道我是在上海、北京、台北还是处于旅游的间隙，不知道我今天要过哪一种生活。告别旧的地方，认识新的人，我是这样的漂泊不定，可是我选择了漂泊不定。</p><p>漂泊是自由的特权。</p><p>愿你有勇气重头再来。</p><p>话说回来，分享这本著名的《非暴力沟通》是因为它是最纯粹最简单也是最实用的方法论。改变一个人的沟通方式很难，它比豁然开朗更需要小心、耐心和恒心。坦白来说，我也只能在日记里做到和自己非暴力沟通，在与他人的沟通里，我总会回到我熟悉的暴力沟通方式。</p><p>但，为何不从一点点小的改变开始呢？</p><p>人生是一场渐修而不是顿悟。</p><p>那就让我们开始《非暴力沟通》的旅途吧！</p><p>00:00 介绍和引入</p><p>01:21 自查你的沟通方式，它是暴力的吗？</p><p>02:26 非暴力沟通的四个要素</p><p>04:06 观察</p><p>学会区分观察和评论</p><p>例：你是一个差劲的前锋。（评论）</p><p>你在过去五场比赛里没有赢得一个球。（观察）</p><p>你总是很忙。（评论）</p><p>你在过去一周没有联系我。（观察）</p><p>05:36 感受</p><p>学会区分感受与想法</p><p>例：我觉得我的吉他谈得不好。（想法）</p><p>作为吉他手，我感到郁闷。（感受）</p><p>我觉得我被误解了。（想法）</p><p>我很着急。（感受）</p><p>07:59 需要</p><p>句式：我感到……因为我……</p><p>而不是我感到……因为你……</p><p>09:19 请求</p><p>避免使用抽象的语言</p><p>明确我们谈话的目的，表达我们并非强人所难</p><p>11:03 非暴力沟通可以链接彼此</p><p>倾听他人时给予反馈</p><p>如果你当前不想倾听，请表达自己的需要或离开当下的环境</p><p>12:12  非暴力沟通可以关爱自己</p><p>警惕对自己使用：应该、必须、不得不</p><p>专注自己为满足的需要</p><p>13:42 如何表达愤怒</p><p>a.停下来，深呼吸</p><p>b.思考什么想法（观点）让我们生气了 </p><p>c.体会自己的需要</p><p>（倾听他人）</p><p>d.表达感受、尚未满足的需要和请求</p><p>14:33 如何表达感激</p><p>a.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善</p><p>b.我们有什么需要得到了满足</p><p>c.我们的心情怎么样</p><p>我们每个人都要坦然地感激他人和接受别人的感激。</p><p>15:53 收获分享与结语 </p><p>感谢好听的bgm：</p><p>舒曼：儿时情景</p><p>Color-Paniyolo</p><p>Matilda-Chad Lawson</p><p>谢谢收听，我们下期再见！</p><br>在小宇宙查看该单集文稿

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  《幸福的勇气》勇敢爱吧！智者会深入爱河

  Feb 24, 202638 minS0

  <p>朋友们好，我是小羽，大家久等啦。今天我们要一起读的是继《被讨厌的勇气》第二部《幸福的勇气》，作者是岸健一郎、古贺史健。实际上我今天分享的是这本书的后半部分，主题是爱。这个主题下我已经分享过弗洛姆《爱的艺术》，但阿德勒却用一种更激进的态度鼓励我们投身于爱，他认为学会爱他人是我们自立成熟的必要途径。阿德勒的观点总是很具冲击力，反“常识”，但他总能在某个精微之处戳中我们的心，从而再塑我们的价值观。</p><p>一、引入 01:32</p><p>阿德勒心理学与我的生活实践</p><p>二、青年的困惑 04:51</p><p>三、三大人生课题 07:29</p><p>1.工作 09:01</p><p>2.交友 10:07</p><p>3.爱 14:27</p><p>a.爱并非被动坠入 14:27</p><p>b.爱建立我们的幸福 18:05</p><p>c.我们通过爱解放自我，实现自立 20:31</p><p>d.被爱的生活方式 22:21</p><p>e.爱与勇气 24:57</p><p>f.不存在命中注定 27:08</p><p>g.爱与责任 31:24</p><p>h.唯有爱使我们幸福 32:41</p><p>四、结语 35:22</p><p>我的联想与总结</p><p>提过的往期节目与影视：</p><p>《爱的艺术》</p><p>《被讨厌的勇气》</p><p>《伦敦生活》</p><p>片首尾曲目：Love Never Felt So Good-Michale Jackson</p><p>每个人都会-方大同</p><p>感谢你的收听，我们下期再会！</p><br>在小宇宙查看该单集文稿

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  《斯多葛生活哲学》任何无关紧要之事，通通闪开！

  Dec 14, 202530 minS0

  <p>好久不见，欢迎收听。学生时代里，我的老师常说要先把书读厚，再把书读薄。我觉得这本《斯多葛生活哲学》就是作者乔纳斯在饱读斯多葛主义后提炼的精粹，超薄款斯多葛哲学试用装:D它帮助了我很多，在我脑海里刻下一个有神奇魔力的三角符号，是我的平静之泉。很期待能够分享给大家！</p><p>01:07 引入</p><p>02:10 斯多葛哲学的意义</p><p>02:13拥有幸福</p><p>03:39拥有情绪弹性和平静</p><p>07:39 历史缘起</p><p>10:14 四位哲人</p><p>10:31 塞涅卡</p><p>11:31 鲁弗斯</p><p>12:12 爱比克泰德</p><p>13:52 马可·奥勒留</p><p>14:53 核心：斯多葛幸福三角</p><p>15:21 遵循德性生活</p><p>18:55 专注受控之事</p><p>什么是好事，坏事，无关紧要之事</p><p>23:45 承担责任</p><p>27:00 我的斯多葛实践</p><p>一句话处理焦虑</p><p>是否要消极想象</p><p>如何看待人生欲念</p><p>30:04 结尾</p><br>在小宇宙查看该单集文稿

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  《世界尽头的咖啡馆》足以改变你人生的三个问题

  Oct 23, 20251h 3mS0

  <h2>欢迎收听本期内容，《世界尽头的咖啡馆》是一个温暖、幽默、启迪人心的故事，让我们一起走进“为什么咖啡馆”聊会儿天吧。</h2><h2>00:00 引入</h2><h2>02:06 作者介绍</h2><h2>03:48 开端：迷路的人</h2><h2>07:20 你为什么来这里咖啡馆</h2><h2>10:38 菜单上奇怪的三个问题</h2><h2>我为什么来到这里？</h2><h2>你害怕死亡吗？</h2><h2>你满足吗？</h2><h2>24:46 选对浪花方向的绿海龟</h2><p>29:23 不想赚钱的渔夫</p><h2>33:59 广告与消费对我们人生的干扰</h2><h2>41:13 存在于潜意识的死亡恐惧</h2><h2>43:03 物质保障怎么办？</h2><h2>46:23 幸运群体的相似之处</h2><h2>49:54 可以移走的高尔夫球</h2><h2>52:05 独处与体验——踏上寻找之旅</h2><h2>54:44 风景始终存在</h2><h2>56:06 告别与归返</h2><h2>59:04 尾声：打开那扇门</h2><h2>61:40 结语</h2><br>在小宇宙查看该单集文稿

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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