Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles.Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital.Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle.J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances.Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis. Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable.Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tension
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What is Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions?
Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions is a health podcast hosted by Loubna Lamri, with 180 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.
About the host
Loubna Lamri hosts Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions, a health show with 180 episodes published.
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Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions
(178) SERIE DE L'ETE: Poser des limites sans culpabilité: pourquoi c'est si difficile
Aug 19, 20267 min
Cet été, on parle de nos émotions dans nos relations. Et pour clore cette série, on aborde quelque chose que tout le monde conseille mais que personne n'explique vraiment : pourquoi poser des limites est si difficile, même quand on sait que c'est nécessaire. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton corps résiste au moment de dire non, d'où vient la culpabilité qui suit, et ce qui aide vraiment à changer ça, pas par la volonté, mais par l'expérience corporelle. Parce que la difficulté à poser des limites n'est pas un manque de confiance en soi. C'est de la mémoire. Et ça, ça se travaille. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel: Réserve ta consultation offerte ici -------------- ♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions. J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos ici Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux. Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/ Mon site: https://loubnalamri.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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(177) SERIE DE L'ETE: Les amis qui vident vs qui ressourcent : apprendre à faire la différence
Aug 12, 20266 min
Cet été, on parle de nos émotions dans nos relations. Cette semaine, on parle des amitiés et de pourquoi certaines te laissent vidée même quand tout s'est bien passé. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton corps selon les relations que tu fréquentes, pourquoi certaines amitiés épuisent même sans conflit, et ce qui aide vraiment à ajuster sans culpabilité. Parce que la différence entre une amitié qui ressource et une qui vide, ce n'est pas juste une question de personnalité. C'est une question de ce que cette relation active en toi. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel: Réserve ta consultation offerte ici -------------- ♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions. J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos ici Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux. Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/ Mon site: https://loubnalamri.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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(176) SERIE DE L'ETE: La colère dans tes relations : ce qu'elle essaie vraiment de te dire
Aug 5, 20267 min
Cet été, on parle de nos émotions dans nos relations. Et cette semaine, on parle de la colère, cette émotion qu'on ravale, qu'on explose, qu'on cache, et dont on a honte après. Dans cet épisode, je t'explique: - pourquoi la colère n'est pas le problème. - ce qu'elle porte vraiment. - pourquoi elle explose ou se retourne contre toi. - et surtout, comment commencer à l'écouter autrement avant qu'elle déborde ou qu'elle t'épuise de l'intérieur. Parce que ta colère n'est pas un défaut de caractère. C'est un signal. Et apprendre à le lire change tout. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel: Réserve ta consultation offerte ici -------------- ♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions. J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos ici Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux. Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/ Mon site: https://loubnalamri.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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(175) SERIE DE L'ETE: Pourquoi tu perds patience avec tes enfants (et ce n'est pas ce que tu crois)
Jul 29, 20266 min
Cet été, on parle de nos émotions dans nos relations. Et cette semaine, on aborde quelque chose qu'on n'ose pas toujours dire à voix haute : ces moments avec nos enfants où quelque chose déborde en nous: une irritation, une tristesse, une impuissance, qui n'a rien à voir avec ce qui vient de se passer. Dans cet épisode, je t'explique : - pourquoi nos enfants activent parfois des choses qui viennent de bien avant eux, - pourquoi l'été intensifie tout ça, - et ce qui aide vraiment à traverser ces moments sans culpabilité. Parce que ces réactions ne font pas de toi une mauvaise mère. Elles font de toi quelqu'un qui porte des choses. Et ça, ça mérite d'être vu. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel: Réserve ta consultation offerte ici -------------- ♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions. J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos ici Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux. Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/ Mon site: https://loubnalamri.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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(174) SERIE DE L'ETE: Ce que tes réactions aux autres disent de toi
Jul 22, 20267 min
Cet été, on parle et observe nos émotions dans nos relations. Cette semaine, je réponds à ces questions: - Pourquoi est-ce qu'on réagit parfois de façon disproportionnée à ce que font les autres? - Pourquoi certaines personnes nous irritent autant, nous touchent autant, nous affectent autant ,sans qu'on comprenne vraiment pourquoi? Dans cet épisode, je t'explique ce que tes réactions aux autres révèlent vraiment sur toi. Pas pour te culpabiliser mais pour t'aider à lire ce que ton corps porte et ce qu'il essaie de te dire. Parce que nos réactions les plus intenses sont souvent nos meilleurs indicateurs intérieurs. Encore faut-il savoir les écouter. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel: Réserve ta consultation offerte ici -------------- ♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions. J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos ici Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux. Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/ Mon site: https://loubnalamri.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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