RUNNEA Podcast

🎙️Podcast de running, trail running y trekking. Escúchanos cuando salgas a correr o caminar. Bienvenidos a Runnea Podcast, un espacio para runners y trail runners que está pensado para que lo escuches cuando sales a correr. Lío y Gorka te traen cada semana un nuevo episodio en el que queremos conocer a personajes relevantes a los que les encanta correr. También hablamos de zapatillas running, tecnología, entrenamiento, nutrición o recuperación.¿Runneas con nosotros?👉 https://www.runnea.com

RUNNEA Podcast is a sports podcast hosted by Gorka Cabañas, with 253 episodes on record and a Required Pod Score of 80.

Gorka Cabañas hosts RUNNEA Podcast, a sports show with 253 episodes published.

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  Episode #260

  ¿Superblast, Megablast o Novablast? Toni Agustí explica qué ASICS elegir en 2026

  Sep 23, 20261h 11mS10

  RUNNEA Podcast estrena nuevo formato y lo hace con una entrevista especialmente útil para cualquiera que esté pensando en comprar unas zapatillas ASICS . Toni Agustí, Brand Trainer de ASICS España, nos ayuda a ordenar una de las gamas más amplias del mercado y a entender qué diferencias hay entre modelos que muchas veces se solapan sobre el papel. Hablamos de Novablast, Superblast, Megablast, Sonicblast, Magic Speed, Gel Kayano, Nimbus y también de la gama de trail running de ASICS, con Metafuji, Fujispeed, Fujilight, Trabuco y Trabuco Max. Una de las preguntas que más se repiten queda bastante clara durante la entrevista: si buscas más confort y amortiguación para tiradas largas, Superblast; si prefieres una zapatilla más reactiva y dinámica, Megablast. Toni también explica dónde encaja Sonicblast frente a Magic Speed 5 y por qué la nueva Gel Kayano 33 cambia la forma de entender la estabilidad. En trail, la explicación también ayuda a poner orden. La familia Fuji concentra las opciones más rápidas y orientadas a competición, mientras que Trabuco pone el foco en protección, estabilidad, amortiguación y durabilidad. Pero este episodio también estrena una nueva etapa de RUNNEA Podcast. Raúl Lozano se incorpora como nuestro míster, Amaia Cabezudo nos irá descubriendo creadores y creadoras de contenido, Unai Villanueva trae las noticias más curiosas del mundo del running, trail, HYROX y fitness, y Gorka Sedano inaugura un reto semanal que empieza con El peso justo. En este episodio hablamos de zapatillas ASICS 2026, running, trail running, entrenamiento, HYROX, tecnología, espumas, placas, estabilidad, larga distancia y de cómo elegir mejor unas zapatillas según tus ritmos y objetivos. #RUNNEAPodcast #ASICS #ASICSRunning #ZapatillasRunning #Running #TrailRunning #RunningShoes #Novablast #Superblast #Megablast #MagicSpeed #GelKayano #Trabuco #HYROX #PodcastRunning

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  Episode #259

  Javier Guerrero, nutricionista: "Los suplementos están sobrevalorados"

  Sep 9, 202659 minS9

  De las cientos de miles de referencias de suplementos deportivos que existen en Europa, solo un puñado cuenta con evidencia científica real. Javier Guerrero, nutricionista, CEO y cofundador de INDYA, nos lo explica en el nuevo episodio de El Podcast de RUNNEA, grabado junto a Raúl, entrenador y atleta de ultradistancia del equipo RUNNEA Trail Team. Guerrero cuenta cómo un cliente fotografiaba composiciones de suplementos en El Corte Inglés para preguntarle después a una inteligencia artificial si le convenían, y por qué eso es un riesgo: la IA no aplica el filtro de evidencia científica ni de riesgo de dopaje. Repasamos los 840.000 suplementos que INDYA prescribió en 2025, el concepto "amapro" (el amateur que entrena y se alimenta con el rigor de un profesional sin cobrar por ello), y por qué el gran error del corredor popular es replicar el volumen de un profesional sin ajustar antes la dieta a su carga real de entrenamiento. Entramos también en la ventana de carga y el límite fisiológico del glucógeno, en por qué el calor provoca fatiga antes que la falta de energía (con la base científica del estudio de González-Alonso de 1999), y en cómo Raúl entrenó con el sensor CORE 2 durante la UTMB de Chamonix, donde llegó a registrar 39,2 ºC de temperatura interna. Guerrero explica también cómo INDYA personaliza menús con inteligencia artificial a partir de los datos de entrenamiento, qué es la función "las ordenadas" para planificar la suplementación minuto a minuto en carrera, cuál es el alimento más infravalorado del deporte (la patata) y por qué la suplementación en general está sobrevalorada. Cerramos con el caso real de un futbolista de primera división al que ayudó a mejorar su recuperación con un solo cambio: desplazar la comida libre del postpartido al día siguiente. En este episodio: Por qué la inteligencia artificial no sustituye a un nutricionista deportivo Qué significa el grado de evidencia científica A, B y C en suplementación Cómo se construye una ventana de carga antes de una carrera Por qué el calor fatiga antes que el hambre Cómo INDYA personaliza menús con inteligencia artificial y datos de entrenamiento Qué suplemento está sobrevalorado y qué alimento infravalorado, según Guerrero Cómo gestionar la nutrición en las 24-48 horas después de un maratón o una ultra Marcas de tiempo: 0:00 Suplementos deportivos: pocas referencias con evidencia real 0:34 La anécdota de El Corte Inglés y el riesgo de fiarse de la IA 3:43 Presentación de Javier Guerrero y Raúl 5:33 Qué es un "amapro" 6:38 Los 840.000 suplementos prescritos por INDYA en 2025 9:02 La ventana de carga y el límite del glucógeno 13:41 Entrenando con el CORE 2 en la UTMB de Chamonix 15:03 Por qué el calor fatiga antes que el hambre 22:08 Suplementos de moda: creatina, omega 3, magnesio 33:43 Cómo INDYA personaliza recetas con IA 41:57 El ranking real de suplementos con evidencia 46:58 El alimento infravalorado y el sobrevalorado 52:11 La ventana metabólica y el caso del futbolista También disponible en vídeo en YouTube y en Apple Podcasts.

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  Episode #259

  Ponemos a prueba el nuevo Huawei Watch GT 7 Pro en UTMB Montblanc y con el maratoniano Yago Rojo

  Sep 7, 202642 minS8

  Analizamos el Huawei Watch GT7 Pro a fondo: lo llevamos a la UTMB Mont-Blanc en Chamonix, lo comparamos en carrera real contra un Garmin, y te contamos todo lo que dio de sí en la presentación mundial en Múnich. En este episodio, Gorka Cabañas y Gorka Sedano repasan cómo ha empezado septiembre en relojes deportivos, con el Huawei Watch GT7 y el Watch GT7 Pro como protagonistas.En este vídeo hablamos de:Nuestra experiencia real con el Huawei Watch GT7 Pro corriendo la OCC de la UTMB Mont-Blanc (61,98 km y más de 4.000 m de desnivel)La batería del GT7 Pro puesta a prueba: una semana entera en Chamonix sin cargador, frente a un Garmin que se quedó sin batería en pleno recorridoTodas las novedades de la presentación mundial en Múnich del Huawei Watch GT7 y GT7 ProNuestra charla con Yago Rojo, atleta olímpico de maratón en París 2024Nuestra charla con Roberto Sampalo, del equipo de marketing de HuaweiAnálisis completo por escrito del Huawei Watch GT7 Pro, con todos los datos de la OCC: [enlace a la review en runnea.com] Cupón especial RUNNEA de 70€ para el Huawei Watch GT7 Series: [enlace / código AGT7RUN70]Capítulos: 00:00 Introducción 00:00 Novedades de septiembre en relojes deportivos 17:02 Entrevista con Yago Rojo, atleta olímpico 26:35 Entrevista con Roberto Sampalo, Huawei 00:00 Conclusión y veredictoSobre RUNNEA: en RUNNEA analizamos zapatillas y tecnología de running con un mínimo de test real antes de publicar cualquier análisis. Nada de reviews sin haber corrido con el producto puesto.#HuaweiWatchGT7Pro #UTMB #RelojesDeportivos #Running #Trail #ChamonixMontBlanc

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  RUNNEA Podcast

  #257 I HOKA, nuevas Nike y la Metafuji Trail 2: repasamos el material TOP de la UTMB Mont Blanc 2026

  Aug 27, 202634 min

  Segundo episodio especial de RUNNEA Podcast desde Chamonix, en plena semana UTMB Mont Blanc, con la colaboración de El Corte Inglés Sport. Repasamos el material que más nos ha llamado la atención en las activaciones de marca de esta semana y cerramos con Raúl Lozano, capitán del RUNNEA Trail Team, recién llegado de completar la OCC (60 km). En este episodio: -La Metafuji Trail 2, la zapatilla con la que Tom Evans ganó la UTMB, en nuestras manos -HOKA Tecton X4, la zapatilla más vista esta semana en Chamonix -Merrell Agility Peak 6 y el nuevo modelo de kilómetro vertical de X-Bionic (124 gramos) -La zapatilla que Nike no lanzará hasta 2027, vista en un evento secreto -Garmin Fenix 9 Pro, los 90 años de Suunto y el nuevo Coros AP4 -CamelBak Apex Pro, la mochila del equipo para distancias superiores a 50 km -Los waffles con sabor a pizza de NAC, socio oficial de la UTMB -Anécdotas de la semana: Katie Schide, el fundador de Norda y un reloj perdido en un lago -Por qué cada año se reparte menos material promocional en la feria -Raúl Lozano nos cuenta cómo ha vivido la OCC Colaboración: El Corte Inglés Sport Escúchanos también en Spotify, Apple Podcasts y runnea.com #UTMB #Chamonix #RUNNEA #Trail #ElCorteInglesSport

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  Episode #256

  #256 I Así entrena Sara Alonso para la OCC: 150 km y 21 horas por semana | Podcast RUNNEA

  Aug 20, 202627 minS9

  ¿Cómo entrena Sara Alonso para competir contra las mejores corredoras de trail running del mundo? La atleta de ASICS nos recibe en Chamonix pocos días antes de disputar la OCC del UTMB Mont-Blanc 2026.En este episodio del podcast de RUNNEA, Sara Alonso explica cómo ha completado la mejor preparación de su carrera: semanas de hasta 150 kilómetros, entre 5.000 y 7.000 metros de desnivel positivo y un máximo de 21 horas de entrenamiento.Hablamos sobre su planificación, el entrenamiento cruzado, las sesiones de fuerza, el trabajo en bajadas, la alimentación y la recuperación. También conocemos las zapatillas ASICS que utiliza para entrenar y competir, incluida la nueva ASICS MetaFuji Trail 2 con placa de carbono.Sara también recuerda el ataque de una vaca que le provocó dos costillas rotas y una vértebra fisurada. Un accidente que condicionó su anterior preparación para la OCC y que cambió su manera de moverse entre el ganado cuando entrena en la montaña.En este podcast descubrirás:* Cuántos kilómetros entrena Sara Alonso cada semana.* Cómo distribuye sus sesiones de intensidad y tiradas largas.* Por qué utiliza bicicleta, elíptica y rodillo.* Cuántos días entrena fuerza en el gimnasio.* Cómo afronta las bajadas técnicas.* Qué zapatillas ASICS utiliza en asfalto y trail.* Por qué competirá con las ASICS MetaFuji Trail 2.* Cuántos carbohidratos y cafeína toma durante una carrera.* Cómo controla el sueño, el pulso y la recuperación con COROS.* Cómo gestiona la presión durante la semana del UTMB.CAPÍTULOS00:00 Los secretos del entrenamiento de Sara Alonso01:44 Preparación para la OCC en Chamonix02:31 Por qué el UTMB es el gran escenario del trail running04:36 Cómo gestiona los nervios antes de competir05:19 Su mejor preparación para la OCC05:35 El ataque de una vaca que pudo acabar en tragedia07:26 Cómo planifica una temporada de trail running08:51 Hasta 150 km y 7.000 metros positivos por semana10:01 Asfalto y entrenamiento cruzado para evitar lesiones11:02 Sus entrenamientos de intensidad y tiradas largas12:24 Cómo entrena las bajadas técnicas14:16 La importancia del entrenamiento de fuerza15:20 Recuperación después de una carrera17:09 Las zapatillas de Sara Alonso18:12 ASICS MetaFuji Trail 2 para competir en la OCC21:57 Su alimentación diaria22:47 Nutrición, carbohidratos y cafeína en carrera24:29 Los datos que consulta en su reloj COROS25:04 Sueño, presoterapia y fisioterapia26:20 DespedidaSuscríbete al canal de RUNNEA para descubrir nuevas entrevistas, análisis de zapatillas, consejos de entrenamiento y toda la actualidad del running y el trail running.Más información, reviews y comparador de precios: https://www.runnea.com/#SaraAlonso #TrailRunning #UTMB #OCC #ASICS #PodcastRUNNEA #RUNNEA

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