Sport Santé Nutrition Podcast

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sport Santé Nutrition Podcast is a health podcast hosted by Sport Santé Nutrition, with 370 episodes on record and a Required Pod Score of 87.

Sport Santé Nutrition hosts Sport Santé Nutrition Podcast, a health show with 370 episodes published.

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  Tu veux PERDRE DU POIDS mais tu ne sais pas PAR OÙ COMMENCER ? (ma méthode)

  Sep 27, 202645 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de PAR OÙ COMMENCER quand tu veux perdre du poids et que TOUT semble à changer. Des conseils pour maigrir, il y en a partout : podcasts, réels, vidéos… Résultat : tu ne sais plus quoi mettre en place. Alors soit tu repousses à lundi prochain, soit tu changes tout d'un coup… et tu craques au premier grain de sable. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un problème de MÉTHODE. Dans cet épisode, je te donne un plan concret pour démarrer ta perte de poids sans t'épuiser : ✅ les 5 piliers de la perte de poids : nutrition, entraînement, NEAT (activité quotidienne), stress et sommeil ✅ pourquoi le déficit calorique reste la base, et comment le rendre facile à tenir ✅ pourquoi le sport seul ne fait pas maigrir, et ce qu'il t'apporte vraiment après 35 ans : muscle, métabolisme, densité osseuse ✅ par quel pilier commencer selon ta situation ✅ la règle d'UN SEUL focus par semaine, et ce que tu dois retirer de ton quotidien pour faire entrer une nouvelle habitude ✅ pourquoi il faut te laisser du temps : quelques mois, pas trois semaines FAIS-TOI ACCOMPAGNER pour retrouver ton poids de forme en moins d'un an : https://bilan.sport-sante-nutrition.com/ CALCULE ton poids de forme atteignable en moins d'un an avec le simulateur : https://bilan.sport-sante-nutrition.com/ ⏱️ CHAPITRES 00:00 Pourquoi tu ne sais pas par où commencer 04:10 Les 5 piliers de la perte de poids 19:52 Par quel pilier commencer ? Mon ordre de priorité 21:12 La règle d'un seul focus par semaine 27:43 Ce que tu dois RETIRER pour ajouter une habitude 36:47 Se faire accompagner et calculer ton poids de forme - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://liens-utiles.sport-sante-nutrition.com/ - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  Le STOÏCICISME va tout changer dans ta PERTE DE POIDS !

  Sep 20, 202644 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de stoïcisme — une philosophie vieille de 2000 ans qui a complètement changé ma façon de penser, et qui explique pourquoi 90% des transformations physiques échouent. Ce n'est pas un manque de motivation qui fait craquer la plupart des gens sur leur perte de poids. C'est un manque de philosophie. Dans cet épisode, je t'explique comment la dichotomie du contrôle, l'obstacle est le chemin et la prémeditatio malorum — trois outils stoïciens simples — peuvent devenir les leviers mentaux qui te permettent enfin de tenir ta transformation sans t'épuiser ni craquer à chaque imprévu. Chapitrage : 0:00 – Intro 1:30 – En quoi le stoïcisme va changer ta perte de poids 6:30 – Le stoïcisme, c'est quoi ? 11:30 – La bande passante émotionnelle 17:30 – La bande passante émotionnelle 21:00 – La vie avec la philosophie stoïcienne 28:00 – Comment faire pour développer la mentalité stoïcienne 36:00 – Récap' 38:30 – Avis Si tu es fatiguée de te battre contre des choses que tu ne contrôles pas et que tu veux qu'on construise ensemble un plan pour retrouver ton poids de forme en moins d'un an, fais-toi accompagner : bilan de forme offert ici . - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  La VRAIE raison pour laquelle tu n'es JAMAIS à ton POIDS DE FORME (2 raisons)

  Sep 13, 202650 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle tu n'arrives jamais à ton poids de forme — et ce n'est pas ton métabolisme, c'est ton déficit calorique que tu ne tiens jamais assez longtemps. Tu manges bien, tu bouges, tu fais du sport... et pourtant le chiffre sur la balance refuse de bouger. Dans cet épisode, on démonte ce mythe et on t'explique ce qui se passe vraiment — que tu aies 30, 35 ou 40 ans, avant la ménopause, ton poids de forme reste accessible. Dans cet épisode tu vas découvrir : Ce qu'est réellement ton poids de forme (et pourquoi il reste atteignable même après 35-40 ans) Les 3 vraies raisons pour lesquelles ton poids stagne malgré tes efforts Comment reconnaître une méthode qui fonctionne vraiment, et arrêter de perdre du temps sur celles qui ne marchent pas 8 actions concrètes à intégrer dès cette semaine pour enfin voir des résultats qui durent Fais-toi accompagner pour retrouver ton poids de forme en moins d'un an : https://form.jotform.com/260411884516356 ⏱️ CHAPITRES 00:00 Intro 01:47 Le poids de forme, c'est quoi ? 03:50 Les 3 raisons pour lesquelles tu stagnes 10:41 Comment reconnaître une méthode qui fonctionne 19:53 Action 1 23:10 Action 2 26:00 Action 3 28:15 Action 4 30:27 Action 5 33:56 Action 6 37:50 Action 7 40:42 Action 8 43:26 Récap 45:20 Coaching + avis #PerteDePoids #Métabolisme #Périménopause #PoidsDeForme #CoachSportif - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  OSTÉOPOROSE : tu devrais écouter ça MÊME si tu as 30-40 ANS !

  Sep 6, 202659 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on parle d'un sujet qu'on range trop souvent dans la case "problème de vieille" : l'ostéoporose et la perte de densité osseuse. Sauf que si t'as 30 ou 40 ans, ça te concerne déjà — la perte osseuse ne commence pas à la ménopause, elle démarre bien avant, en silence, sans aucun symptôme. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment l'ostéoporose, comment fonctionne le renouvellement osseux (le fameux équilibre entre construction et destruction de l'os), pourquoi tes hormones jouent un rôle central dans cet équilibre dès la périménopause, et pourquoi la musculation — bien plus que le cardio ou la marche — est le seul vrai levier pour protéger la solidité de tes os sur le long terme. On parle aussi du principe de surcharge progressive et d'adaptation physiologique : pourquoi ton corps a besoin d'un stimulus qui augmente dans le temps pour continuer à se renforcer, et pourquoi rester sur les mêmes petits poids indéfiniment ne suffit pas. Et bien sûr, je te donne un plan d'action concret : quoi faire dès maintenant pour préserver ta densité osseuse, quels facteurs complémentaires (protéines, calcium, vitamine D, suivi médical) viennent soutenir l'entraînement. Un épisode essentiel si tu as entre 30 et 50 ans, que tu t'entraînes déjà ou que tu commences tout juste à t'intéresser à ta santé hormonale et à ta densité osseuse. Le podcast Sport Santé Nutrition, c'est chaque semaine de la vulgarisation scientifique anti-bullshit sur le métabolisme féminin, les hormones et la perte de poids durable après 30 ans. Envie de faire le point sur où tu en es sur tous les leviers de ta forme (nutrition, entraînement, sommeil, stress) ? Réserve ton bilan de forme offert ici : https://form.jotform.com/260411884516356 Si cet épisode t'a aidée, like, abonne-toi et active la cloche pour ne rater aucun épisode. Dis-moi en commentaire si ce sujet t'a surprise, et pose tes questions pour une prochaine FAQ ! Chapitrage 00:00 Intro 01:45 L'ostéoporose, c'est quoi ? 12:30 Le problème avec l'ostéoporose 14:50 Comment un os fonctionne ? 20:30 L'adaptation physiologique 28:10 Quoi faire pour ne jamais avoir l'ostéoporose 53:10 Récap #ostéoporose #ménopause #périménopause #musculationfemme #santéhormonale #densitéosseuse #sportsantenutrition - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  10 HABITUDES du QUOTIDIEN qui font PERDRE du POIDS (classées de la plus FACILE à la plus DURE)

  Aug 30, 202635 min

  Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de calories, mais pas comme d'habitude : je te propose une tier list de 10 habitudes du quotidien qui font dépenser plus de calories, classées de la plus simple à mettre en place jusqu'à la plus exigeante. Pas besoin de tout révolutionner ta vie pour voir des résultats. Un petit effort minime, répété sur des semaines, des mois, des années, peut apporter des résultats énormes sur la durée. L'objectif de cet épisode : que tu repères 1, 2 ou 3 habitudes que tu pourrais réalistement mettre en place dès aujourd'hui. CHAPITRAGE 00:00 – Introduction : pourquoi les petites habitudes changent tout sur la durée 01:00 – Comment lire ce classement (et pourquoi ce n'est pas une hiérarchie de "bien" vs "pas bien") 04:00 – Habitude n°1 : Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur 09:00 – Habitude n°2 : Se garer plus loin / descendre un arrêt avant 11:00 – Habitude n°3 : Se tenir debout pendant les appels 13:00 – Habitude n°4 : Promener le chien / marche active avec les enfants 16:00 – Habitude n°5 : Ménage actif (aspirateur, vitres…) 18:00 – Habitude n°6 : Marcher 10 minutes après chaque repas 20:00 – Habitude n°7 : Bricolage / port de charges 21:00 – Habitude n°8 : Jouer activement avec les enfants 25:00 – Habitude n°9 : Bloc marche dédié pour atteindre 10 000 pas 28:00 – Habitude n°10 : Vélo ou marche active pour le trajet domicile-travail Ce n'est pas cet épisode en plus qui va te faire progresser, c'est ce que tu en fais concrètement après. Si une habitude te parle, l'idée c'est de la mettre en place dès maintenant. Tu veux un accompagnement personnalisé pour savoir où tu en es et par où commencer ? Vérifie ton éligibilité à ma méthode avec ce questionnaire de 3 minutes : https://form.jotform.com/260411884516356 - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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