Thais Galassi
801 - A epidemia silenciosa de uma geração solitária!
Sep 3, 202622 min
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801 - A epidemia silenciosa de uma geração solitária!
Thais Galassi
Você respira mais de 20 mil vezes por dia. Mas e se eute dissesse que a forma como você respira pode influenciar o funcionamento doseu cérebro? Neste episódio, vamos explorar descobertas fascinantesda neurociência sobre o fluido cerebrospinal, o sistema glinfático, a glândulapineal e como a respiração diafragmática pode impactar o sistema nervoso, oequilíbrio emocional e a qualidade do sono. Você vai entender por que pesquisadores passaram aestudar a relação entre respiração, cérebro e bem-estar, conhecer estudoscientíficos recentes e descobrir como tradições milenares observaram o corpohumano sob outra perspectiva. Mais do que teoria, este episódio traz uma reflexãoprofunda sobre viver no automático, o excesso de estímulos da vida moderna ecomo pequenos hábitos podem transformar a forma como você enfrenta ansiedade,estresse e desgaste emocional. Se você busca mais consciência, equilíbrio emocional,desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, este episódio foi feito para você. Dê o play e descubra por que a sua próximarespiração pode ser muito mais importante do que você imagina.
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A pessoa foi embora. O relacionamento acabou. Você sabe que talvez nem fizesse mais sentido estar com ela. Mas, mesmo assim, ela continua aparecendo nos seus pensamentos. Você procura nas redes sociais, lembra das conversas, revive momentos, imagina reencontros e às vezes até se pergunta: “E se a gente tivesse tentado mais uma vez?” Neste episódio, Thais Galassi explica por que algumas pessoas conseguem sair fisicamente de um relacionamento muito antes de conseguirem sair emocionalmente dele. Talvez você não esteja sentindo falta apenas da pessoa. Pode estar sentindo falta da segurança, da validação, do desejo, da companhia, da expectativa, da esperança ou até da versão de você que existia naquele relacionamento. Você vai entender como o cérebro cria associações emocionais com lugares, músicas, cheiros, viagens, mensagens, intimidade e rotina — e por que pequenos estímulos conseguem reativar lembranças que pareciam já superadas. Também falamos sobre dependência emocional, apego, idealização, rejeição, medo da solidão, ruminação, autoestima e aquela vontade quase irresistível de verificar as redes sociais de quem já saiu da sua vida. Existe ainda uma pergunta que pode mudar completamente a maneira como você enxerga um término: Você sente falta da pessoa… ou do futuro que imaginou viver com ela? Neste episódio você vai entender: • por que é tão difícil esquecer alguém • por que você pode sofrer mesmo tendo terminado • como o cérebro mantém vínculos depois do fim • dependência emocional e medo da solidão • por que relações de idas e vindas podem ser tão difíceis de abandonar • o efeito da recompensa imprevisível nos relacionamentos • idealização depois do término • por que olhar as redes sociais pode dificultar o desligamento • a diferença entre sentir saudade e querer voltar • como separar sentimento de escolha • quando você sente falta da pessoa e quando sente falta de quem você era com ela • como começar a reconstruir sua identidade depois de um relacionamento Talvez superar não seja esquecer. Talvez seja conseguir lembrar sem se destruir, sem precisar voltar e sem continuar esperando que aquela pessoa escolha você. Ouça até o final e compartilhe com alguém que ainda está tentando deixar alguém ir.
Thais Galassi
Você já conseguiu parar um comportamento compulsivo… e percebeu que pouco tempo depois outro apareceu no lugar? Comida. Compras. Pornografia. Celular. Trabalho. Redes sociais. Relacionamentos. Talvez o problema não esteja exatamente naquilo que você faz. Talvez esteja na sensação que você está tentando não sentir. Neste episódio, Thais Galassi fala sobre compulsão, ansiedade, sistema de recompensa, culpa e a necessidade de buscar alívio emocional através de comportamentos que proporcionam prazer, distração ou uma sensação momentânea de controle. Você vai entender por que uma compulsão pode ser substituída por outra e conhecer uma história real de transformação que revela uma pergunta poderosa: O que você está tentando regular dentro de você quando sente esse impulso? Falamos também sobre ansiedade, solidão, rejeição, raiva, frustração, vazio, necessidade de aprovação e como começar a criar um espaço entre sentir e agir. Porque talvez a verdadeira liberdade não seja nunca mais sentir vontade. É conseguir sentir, perceber e então escolher. Neste episódio você vai entender: • por que uma compulsão pode assumir diferentes formas • a relação entre ansiedade e comportamentos compulsivos • comida, compras, pornografia, celular e trabalho como formas de alívio • por que a culpa pode alimentar o próprio ciclo • como identificar as emoções anteriores ao impulso • como criar um intervalo entre sentir e agir • a diferença entre desejo, prazer e recompensa • como parar de anestesiar aquilo que precisa ser sentido • como autoconhecimento e consciência emocional podem ajudar nesse processo Ouça até o final e compartilhe este episódio com alguém que precisa ouvir essa mensagem. ✨ Próximas Ativações da Kundalini: 09/09 — Online 13/09 — Presencial em Alphaville/SP Vagas limitadas. CAPÍTULOS 00:00 — Como está a sua energia em 2026? Autocuidado, prioridades e a importância de voltar a olhar para você. 02:03 — Quando uma compulsão é substituída por outra Comida, compras, pornografia, celular e trabalho. 03:52 — Quando o corpo para, mas a mente continua buscando alívio O que realmente estamos procurando através do comportamento? 04:47 — O que é compulsão? A diferença entre gostar muito de algo e sentir que perdeu a escolha. 05:32 — Por que a culpa pode aumentar a compulsão Vergonha, sofrimento, alívio e repetição. 06:41 — A compulsão pode começar com “eu quero parar de sentir” Ansiedade, solidão, frustração, tédio e rejeição. 07:58 — A história por trás da compulsão Uma vida aparentemente organizada escondendo comportamentos noturnos. 08:18 — Compulsão alimentar e o alívio emocional 08:44 — Compras compulsivas e ansiedade 09:29 — Pornografia como tentativa de escapar das emoções 10:22 — O exercício das emoções antes do impulso Como começar a descobrir o verdadeiro gatilho. 11:09 — Solidão, ansiedade, rejeição, raiva e necessidade de aprovação 12:30 — Sentir em vez de anestesiar 13:08 — Quando emoções antigas continuam influenciando o presente 14:07 — Criando espaço entre o impulso e a ação “Eu sinto. Eu percebo. Eu escolho.” 14:45 — O momento em que ela conseguiu interromper o ciclo 15:17 — “Eu não sou viciada em nada. Eu sou viciada em fugir de mim.” 16:01 — Por que uma compulsão pode virar outra 16:57 — O que acontece dentro de você antes da compulsão? 17:25 — Ansiedade, solidão, tédio, frustração, raiva e vazio 17:54 — A compulsão muda de roupa, mas a ferida pode continuar a mesma 18:24 — O processo de transformação 19:16 — Gatilho, impulso, comportamento, recompensa e culpa 20:22 — Comportamento sexual compulsivo e controle do impulso 21:02 — O primeiro passo: reconhecer o comportamento 21:39 — Liberdade emocional é poder escolher 22:04 — A compulsão pelo pico da paixão nos relacionamentos 22:29 — Livros para aprofundar o tema 23:33 — Você está viciado no comportamento ou na sensação que ele provoca? 24:07 — Ativação da Kundalini 09/09 24:35 — Ativação presencial 13/09
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Você já percebeu como o ego pode controlar suas emoções sem que você perceba? Nesteepisódio, vamos explorar 8 mudanças práticas capazes de reduzir odomínio do ego sobre a sua vida e desenvolver uma consciência mais equilibrada.Com base em estudos da psicologia , da neurociência e em reflexõesfilosóficas, você entenderá por que reagimos às críticas, buscamos aprovação,nos comparamos com outras pessoas e como é possível encontrar uma paz que nãodepende das circunstâncias. Ao longodeste episódio você vai descobrir: ✔️ O que realmente é o ego e como ele influencia suas decisões. ✔️ Por que críticas machucam tanto algumas pessoas. ✔️ Como parar de viver buscando aprovação. ✔️ O efeito da comparação na autoestima e na ansiedade. ✔️ Como desenvolver inteligência emocional diante dos conflitos. ✔️ O papel da consciência na construção da verdadeira liberdade emocional. ✔️ Exercícios simples para fortalecer o autoconhecimento diariamente. ✔️ Como encontrar paz interior sem depender do reconhecimento dos outros. Se vocêbusca mais equilíbrio emocional, autoconhecimento, maturidade, inteligênciaemocional e liberdade interior, este episódio foi feito para você. Ouça até o final e compartilhe com alguém quetambém está buscando viver com mais consciência.
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