
Episode #30
#030 Bienenatmung mit der Wolkenzauberfee (angelehnt an Bhramari Pranayama, adaptiert für Kinder)
Die Bienenatmung mit der Wolkenzauberfee ist eine angeleitete Atemübung für Kinder. Gemeinsam mit der Wolkenzauberfee lernen Kinder eine einfache, kindgerechte Form dieser Atemmeditation kennen. Sie ist an die aus dem Yoga bekannte Atemtechnik Bhramari Pranayama , auch Bienenatmung genannt, angelehnt: Die Kinder atmen ruhig durch die Nase ein und lassen beim Ausatmen einen sanften Summton entstehen. Dabei können sie die feinen Schwingungen des Summens im Gesicht und im Körper wahrnehmen. Die ruhige Atmung und das gleichmäßige Summen laden dazu ein, die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und nach Aufregung, Ärger oder einem ereignisreichen Tag wieder zur Ruhe zu kommen. Die Übungeignet sich auch als kleines Abendritual vor dem Einschlafen. Ein echtes Bienensummen begleitet die Meditation und macht die Atemübung für Kinder spielerisch und anschaulich. Geeignet für Kinder ab ca. 5 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen. Unterstützend beim Einschlafen wirkt auch die "Träum süß"-Duftmischung von Primavera extra für Kinder. --- Um keine neue Geschichte zu verpassen, folge uns gerne. Hier oder bei Insight Timer , der großen Meditations-App. Und wenn du magst, kannst du uns über diese Links unterstützen. Du entscheidest, wieviel du zahlst. Jeder Euro hilft uns: https://ko-fi.com/traveltraces Oder direkt über Paypal: paypal.me/traveltraces Und für Mama und Papa gibt es "Travel Traces - Geschichten von Reisen, die Spuren hinterlassen“ überall, wo es Podcasts gibt. --- Credits und Disclaimer: Musik: Intro mit Suno AI erstellt, weitere Musik und Soundgeräusche via Pixabay lullabiesbynature und Ejah. Illustrationen dieses Podcasts enthalten teilweise KI-generierte Elemente; Gestaltung und Redaktion: Travel Traces. Die Links auf dieser Seite, die zu Amazon führen, sind Affiliate-Links: Wir bekommen dadurch eine kleine Provision und für Euch bleibt der Preis gleich. Suchbegriffe (für bessere Auffindbarkeit): Traumreise, Einschlafen, Meditation, Entspannung, Fantasiereise, Einschlafhilfe, Herzmeditation, Achtsamkeit für Kinder






