Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

Ein Podcast für Frauen ab 40, die rund um die Wechseljahre spüren: So will ich nicht mehr weitermachen.Vielleicht fühlst du dich fremd in deinem Körper, schläfst schlechter, bist schneller erschöpft oder fragst dich immer öfter: „Was ist eigentlich mit mir los?“ Gleichzeitig wächst die Sehnsucht nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und einem Leben, das wieder wirklich zu dir passt.Ich bin Sabine – Mentaltrainerin, Wechsel-Expertin und spirituelle Begleiterin für Frauen in der Lebensmitte.In meinem Bootcast erwarten dich ehrliche Gespräche, persönliche Geschichten, inspirierende Expertinnen und neue Perspektiven rund um die Wechseljahre – körperlich, emotional und mental.Hier geht es nicht nur um Hormone oder Symptome. Es geht um dich, deine Bedürfnisse, deine Beziehungen, dein Körpergefühl und die Frage, wie du dein Leben in dieser neuen Phase bewusst gestalten möchtest.Denn der Wechsel ist keine Krise. Er kann deine Chance sein, dich selbst wieder ernst zu nehmen, dir wieder zu vert

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben is a health podcast hosted by Sabine Braun, with 58 episodes on record and a Required Pod Score of 81. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Sabine Braun hosts Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben, a health show with 58 episodes published.

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  Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

  **Mein Schweinehund ist wieder da – Mitreden darf er. Entscheiden nicht.**

  Aug 18, 202617 min

  Warum fällt uns manches heute so schwer, obwohl wir es früher ganz selbstverständlich geschafft haben? In dieser Folge geht es um den inneren Schweinehund, den inneren Kritiker und die Frage, wie sehr alte Ansprüche unser heutiges Selbstbild bestimmen. Gerade in der Lebensmitte und in den Wechseljahren verändert sich vieles - körperlich, emotional und mental. Und vielleicht dürfen sich damit auch unsere Maßstäbe verändern. Ich spreche darüber, warum „Heute geht es nicht“ etwas anderes ist als „Ich kann das nicht“, weshalb der Vergleich mit früher oft unfair ist und wie wir lernen können, unsere inneren Stimmen bewusster wahrzunehmen. Mein Gedanke für dich: **Mitreden dürfen sie. Entscheiden nicht.**

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  Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

  Was darf nicht mehr mit?

  Aug 11, 202622 min

  Wir wünschen uns oft mehr Zeit für uns, mehr Ruhe, mehr Freude oder etwas ganz Neues in unserem Leben. Doch was, wenn längst kaum noch Platz dafür da ist? Beim Einräumen unseres Wohnmobils ist mir etwas bewusst geworden: Nicht nur der Raum ist begrenzt sondern auch das Gewicht. Wir müssen uns ganz ehrlich fragen: Was brauchen wir wirklich? Was soll mit? Und was darf zuhause bleiben? Eigentlich eine ziemlich gute Frage fürs Leben. Denn auch wir tragen vieles mit: Aufgaben, Erwartungen, Gewohnheiten, Ansprüche und manchmal auch Beziehungen, die uns mehr Kraft kosten, als uns bewusst ist. In dieser Folge geht es darum, warum Neues nicht immer noch zusätzlich irgendwo hineinpassen muss – und warum weniger manchmal genau den Raum schafft, den wir für das brauchen, was uns heute wirklich wichtig ist. Und ich stelle dir eine Frage, die bei mir selbst gerade ziemlich nachwirkt: Wenn dein Leben nur ein begrenztes Gewicht tragen könnte, was schleppst du längst mit, obwohl es eigentlich schon viel zu schwer geworden ist?**

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  Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

  Das Leben findet jetzt statt!

  Aug 4, 202628 min

  Wir haben es tatsächlich getan: Wir haben uns ein Wohnmobil gekauft. Doch in dieser Folge geht es nicht nur um Campinggeschirr, Stauraumlösungen und die Frage, ob wir wirklich einen Airfryer brauchen. Es geht um einen Traum, der in mir seit über einem Jahr immer klarer geworden ist. Ich habe mich bereits am Meer sitzen sehen, den Morgenespresso geschmeckt, die kühle Brise gespürt und das Klimpern meiner Tastatur gehört, während ich eine Bootcast-Folge schreibe oder ein Webinar halte. Genau das bedeutet Manifestation für mich: Eine Vision mit allen Sinnen wahrnehmen, ihr eine Richtung geben und dann beginnen, auf sie zuzugehen. In dieser persönlichen Folge erfährst du: – warum Träumen nichts mit Naivität zu tun hat – wie aus einem Wunsch eine klare Vision wird – weshalb Möglichkeiten oft genau im richtigen Moment auftauchen – warum wir unsere Träume nicht vorschnell durch Geld, Vernunft oder fremde Meinungen begrenzen sollten – und welche Frage dir zeigen kann, wonach du dich wirklich sehnst Denn vielleicht ist dein Traum kein Wohnmobil. Vielleicht möchtest du reisen, weniger arbeiten, etwas Neues beginnen, ein Buch schreiben oder dein Leben einfach wieder stärker nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten. Du musst heute noch nicht wissen, wie alles gelingen soll. Aber du darfst dir deinen Traum überhaupt erst erlauben. Denn das Leben wartet nicht. Es findet jetzt statt.

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  Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

  Mut beginnt dort, wo fremde Meinungen enden.

  Jul 28, 202611 min

  Wie oft richtest du dein Leben nach den Meinungen anderer aus? Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Was werden die anderen sagen?“ „Vielleicht haben sie ja recht.“ „Vielleicht sollte ich es doch lieber lassen.“ In dieser Bootcast-Folge teile ich mit dir eine überraschende Erkenntnis, die ich während der Fußball-Europameisterschaft hatte. Nicht das Spiel hat mich bewegt, sondern die vielen Stimmen rundherum. Plötzlich wurde mir klar: Genau so ist es oft auch in unserem Leben. Von außen gibt es unzählige Menschen, die glauben zu wissen, was richtig für uns ist. Die eigentliche Herausforderung ist jedoch, unserer eigenen Stimme wieder mehr zu vertrauen. In dieser Folge erfährst du, warum fremde Meinungen uns oft stärker beeinflussen, als wir glauben, weshalb gerade die Wechseljahre eine Einladung sein können, das eigene Leben neu auszurichten, und warum echter Mut dort beginnt, wo du aufhörst, dich ständig nach dem Applaus anderer zu richten. Denn die Tribüne wird es immer geben, aber dein Leben wird nicht dort gespielt. Sondern mitten auf deinem eigenen Spielfeld. Ich wünsche dir viele berührende Gedanken beim Zuhören. Und vergiss nie: Auch du kannst es.

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  Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

  Ein Jahr Bootcast – das sagen Frauen

  Jul 21, 202639 min

  Vor einem Jahr habe ich den Mut gefasst, meinen Bootcast zu starten. Ohne zu wissen, ob überhaupt jemand zuhören würde. Heute – ein Jahr und 52 Folgen später – kommen nicht nur ich zu Wort, sondern vor allem die Frauen, die diesen Bootcast begleitet, bereichert und mitgestaltet haben. In dieser besonderen Jubiläumsfolge hörst du bewegende Nachrichten von Expertinnen und Hörerinnen, die erzählen, was der Bootcast für sie bedeutet. Dazwischen nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch dieses erste Jahr mit den Begegnungen, Erkenntnissen und Momenten, die mich selbst verändert haben. Gemeinsam blicken wir auf Gespräche über People Pleasing, Ernährung, Krafttraining, Brain Fog, Finanzen, Künstliche Intelligenz und viele weitere Themen, die zeigen: Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Veränderung, sie können der Beginn eines ganz neuen Lebensabschnitts sein. Vor allem aber erzählt diese Folge von etwas, womit ich vor einem Jahr nie gerechnet hätte: Dass aus einem Podcast eine Gemeinschaft entstehen kann. Eine Gemeinschaft von Frauen, die einander zuhören, sich gegenseitig Mut machen und erkennen: Ich bin nicht allein. Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Ich freue mich auf alles, was noch vor uns liegt.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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