Wendy Borst - jouw online coach
Hoe je innerlijke pusher je leven overneemt - druk zijn versus écht gelukkig zijn
Mijn innerlijke pusher wil het liefst dat ik lekker druk ben. Die signaleert oneindig veel taken voor mij en is nooit klaar. Die is trots op mij als ik aan het einde van de dag kan zeggen dat ik heel nuttig ben geweest. Tenminste: als ik deze kant aan mijn spreekwoordelijke stuur laat zitten. Meestal gebeurt dat niet, omdat ik heel goed weet wat mijn belangrijkste waarden zijn en wat mijn visie is voor mijn leven. Maar soms wordt een deel getriggerd door een gebeurtenis, schiet het naar voren en grijpt het het stuur in handen. Om mij te beschermen, want dat is wat deze delen in essentie willen doen. In dit geval was de trigger een heel slecht bericht over de gezondheid van mijn schoonvader en kort daarna zijn overlijden. Dat hakte erin! En nog steeds. Mijn pusher wilde mij beschermen tegen de pijn en het diepe denken waarin ik dan kan belanden, door ‘lekker bezig te zijn’. Overigens was hij in goed gezelschap van mijn innerlijke controleur, die ook een handje kwam helpen. Het gaf een gevoel van regie en controle in een situatie waarin dat ontbrak. Het onderDRUKt letterlijk gevoelens van machteloosheid, onzekerheid en verdriet. Als klein meisje was ik al een filosoofje dat diep nadacht over het leven. Grote vraagstukken kwamen langs en in de tijd dat er nog geen video’s en podcasts waren, zocht ik het in de bieb. Bij de grote-mensenboeken, met de biebpas van mijn moeder, want die boeken kreeg ik niet mee met mijn kinderpasje. Al lang voordat ik coach werd, leerde ik dat diepe denken en voelen om te zetten in: ‘Wat kan ik daar in het hier en nu mee? Wat vertelt het mij? Wat zegt dit over hoe ik wil leven?’ In deze podcast deel ik met je hoe ik dat deed na het overlijden van mijn schoonvader. Hoe ik mezelf niet verloor in negatieve gedachten en gevoelens over hoe kort het leven is, maar die gebruikte om nog betere keuzes te maken. Daarnaast vertel ik je hoe ik de grote ommezwaai maakte: van het meten van mijn ‘nuttigheid’ en productiviteit in uren naar het sturen op impact en het helder kaderen van taken. Ontdekken wat je echt wilt Wanneer je helder hebt wie je bent, wat belangrijk voor je is en hoe jij wilt leven, ontstaat er een visie die richting geeft aan je keuzes. Dat helpt voorkomen dat delen zoals je innerlijke pusher, perfectionist, criticus of pleaser ongemerkt het stuur steeds overnemen. Want voor je het weet ben je ontzettend druk met van alles en nog wat, behalve met datgene wat voor jou werkelijk belangrijk is. In mijn online coachprogramma help ik je om te ontdekken wie je echt bent en wat je echt wilt , zodat je bewuster keuzes kunt maken en een leven creëert dat daadwerkelijk bij jou past. Innerlijke criticus oefening Met de Innerlijke Criticus-oefening maak je zichtbaar wat jouw innerlijke criticus allemaal van je verlangt. Misschien besteed je ongemerkt enorm veel tijd aan het anderen naar de zin maken, geen nee durven zeggen, alles perfect willen doen of jezelf voortdurend nuttig maken. Tijd waarin je dus géén ja zegt tegen de mensen, ervaringen en doelen die voor jou werkelijk belangrijk zijn. Deze oefening staat niet in mijn online academy, maar ik geef hem vaak als huiswerk mee aan mijn coachingklanten. Jij kunt hem ook bij mij bestellen voor € 9,95 inclusief btw. Stuur me via e-mail de woorden ‘Innerlijke Criticus-oefening’. Je ontvangt dan van mij een betaallink en na betaling stuur ik de oefening per e-mail naar je toe. wendymborst@gmail.com. 00:00 - Druk zijn vs. productief zijn 03:30 - Bewustzijn over de tijd & wat echt belangrijk is 05:14 - Het gevoel van eindigheid 07:54 - Uit het hoofd komen 08:42 - Praktische oefening voor meer rust in het nu 12:15 - Aarden, vertragen en bewust dingen aandacht geven 13:38 - Reflectievragen 18:08 - Aan de slag met jouw waarden 19:05 - Bestaansrecht koppelen aan nuttig zijn 22:33 - Van uren naar het afbakenen van taken 26:00 - Wat focus op afgebakende taken je oplevert 27:44 - Echt kunnen genieten 29:50 - Conclusie: Van slavendrijver naar bewust leven
