Wilmsen Performance

A podcast exploring modern performance and what it takes to function at your best in today’s demanding world. Through thoughtful conversations and practical insights, it examines how to manage pressure, navigate daily challenges, and pursue personal goals without burning out.

Wilmsen Performance is a education podcast hosted by Lukas Wilmsen, with 23 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Lukas Wilmsen hosts Wilmsen Performance, a education show with 23 episodes published.

Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.

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  Episode #36

  Heute wird es süß

  Sep 6, 202616 minS1

  Zucker im Ausdauersport – Freund oder Feind? In dieser Folge schauen wir uns an, wann Kohlenhydrate wirklich sinnvoll sind und warum ein Gel beim Marathon etwas völlig anderes sein kann als Zucker im Alltag. Wir sprechen über Glykogenspeicher, Fettverbrennung und die Frage, ob nüchternes Training tatsächlich besser ist. Außerdem klären wir, warum die richtige Kohlenhydratstrategie entscheidend für Leistung und Regeneration sein kann. Denn am Ende geht es nicht darum, Zucker pauschal zu verteufeln, sondern darum, die richtige Energie zur richtigen Zeit bereitzustellen .

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  Episode #35

  The Norwegian Method

  Aug 30, 202626 minS1

  In dieser Folge sprechen wir über die Norwegian Method im Ausdauersport. Was macht das Training nach der Methode aus? Was macht sie besonders und wie können wir sie in unserem Training anwenden?

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  Episode #34

  Der Mann mit dem Hammer hat Hunger

  Aug 23, 202630 minS1

  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum deine Ernährung am Ende über Leistung und Konstanz entscheiden kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Athlet gerade auf den letzten Laufkilometern eines Wettkampfs einbrechen und wie eine gezielte Kohlenhydratstrategie dabei helfen kann, den „Mann mit dem Hammer“ zu vermeiden. Wir erklären, wann volle Glykogenspeicher sinnvoll sind und wie du mit „Train low“ und „Train high“ deine Ernährung gezielt an unterschiedliche Trainingseinheiten anpassen kannst. Außerdem geht es darum, warum der Darm trainierbar ist und du deine Kohlenhydrataufnahme während Belastungen Schritt für Schritt steigern solltest. Wir werfen auch einen kritischen Blick auf „Sleep low“ und sprechen darüber, warum zusätzliche Belastung nicht automatisch bessere Anpassungen bedeutet. Zum Abschluss geht es um die richtige Balance aus Kohlenhydraten, Protein und Fett im Trainingsalltag – und darum, warum Ernährung genauso trainiert, getestet und optimiert werden sollte wie deine Sporteinheiten an sich.

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  Episode #33

  Ausdauer fürs Leben - Was wir vom Sport lernen können

  Aug 16, 202626 minS1

  In diesem Podcast reden wir darüber, dass es nicht um ein kurzfristiges Ziel geht, sondern um eine Lebenseinstellung, die uns langfristig begleitet. Im Ausdauersport lernen wir, auch in unangenehmen Momenten weiterzumachen – eine Fähigkeit, die sich direkt auf unseren Alltag übertragen lässt. Es geht darum, neugierig zu bleiben, sich selbst immer wieder neu kennenzulernen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Statt von unseren Gefühlen bestimmt zu werden, lernen wir, sie wahrzunehmen, ohne sofort auf sie reagieren zu müssen. Eine Folge über mentale Stärke, Selbstvertrauen und die Frage, wie wir das, was wir im Sport lernen, auch im Leben nutzen können.

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  Episode #32

  Pumpen für die Pace

  Aug 9, 202624 minS1

  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Krafttraining auch für Läufer:innen, Radfahrer:innen und andere Ausdauersportler:innen ein wichtiger Bestandteil des Trainings sein sollte. Wir erklären, wie mehr Maximalkraft die Bewegungsökonomie verbessert, die Leistung an Anstiegen und im Endspurt steigert und gleichzeitig Muskeln, Sehnen und Knochen stärkt. Außerdem schauen wir uns an, wie ein effektives Krafttraining für Ausdauersportler:innen aussehen kann – von sinnvollen Grundübungen über Trainingshäufigkeit und Intensität bis hin zur richtigen Kombination mit den Ausdauereinheiten. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Frage, wann Krafttraining am besten ins Training integriert wird und wie sich der Umfang während der Wettkampfsaison und vor wichtigen Wettkämpfen anpassen lässt. Zum Abschluss sprechen wir über typische Fehler wie fehlende Progression, zu viel Muskelkater oder schlecht gesetzte Kraftreize – und darüber, wie du Krafttraining gezielt für deine Ausdauerleistung nutzen kannst.

  ListenShow Notes

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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